冬天，很多朋友宅在家裏，就喜歡賴在牀上，長期這樣對身體非常不利，要適當的鍛鍊。但是朋友們又問了，那麼冷怎麼鍛鍊？下面小編就爲大家介紹在家鍛鍊的方法，讓你足不出戶也能鍛鍊身體。很多傢俱有都有健身的功效，今天小編就爲大家......

我們知道，冬季健身，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說冬練三九就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。冬練三九，何所畏懼冬季健身，由於肌肉不斷收......

冬季的最大特點是氣溫低，早晨的空氣容易出現逆溫層，近地層空氣污染較大，所以冬季鍛鍊必須注意選擇鍛鍊時間，既錯開身體和環境的低溫時段，也避開早晨的污染時段，從而達到良好的健身目的。冬季的晴日，氣溫的變化規律一般是早晨......

對於老年人來說做好冬季老年人保健營養是非常有必要的，因爲中老年人在補充營養的時候，脂肪攝入量不能過多，過多的話會導致以老年人的其它疾病發生，但應攝入充足的蛋白質，因爲蛋白質的分解代高謝增強，使老年人身體易出現負氮......

冬季如何健身雖然有句老話叫做冬練三九，夏練三伏但是在冬季健身卻有很多的麻煩事，稍不注意不僅達不到健身的效果，還會讓身體的健康受到損害，因此在冬季生活中健身就是需要講究方法的，那麼在生活中我們要如何健身才不會被損......

數九寒天，心腦血管疾病很容易找茬兒，人的血壓在天氣轉冷後與夏季相比會相應升高，對於心血管病患者來說，會帶來很大壓力。因此，可以採用以下六招來保護好心臟。1.飲食要有度。冬季人們的胃口大增，再加上春節前後聚餐增多，常會......

專家建議，老年人健身時應選擇適宜的運動項目，根據身體狀況制定健身計劃，運動量應循序漸進，運動強度要適中。專家解釋，由於生理的原因，隨着年齡的增長，老年人身體各組織器官功能會逐漸衰退，反應速度變慢，身體承受力下降，活動後恢......

雞肉確實是健身過程當中很重要的飲食，不管是增肌還是減肥，吃雞肉都是比較好的。那健身怎樣吃雞肉纔會有這樣的效果呢？健身吃雞肉有哪些明顯的好處呢？本文一一爲大家解讀，趕緊收藏起來！健身雞肉的吃法1、切斷紋路雞胸肉切片......

有人說冬天會變胖，那你是躺在沙發上看電視，或是躲在被子裏睡懶覺。其實冬天是一年之中最佳的減肥時間。冬季健身的好處1、燃燒脂肪如果你擔心身體會自動儲藏一些脂肪越冬，告訴你一個好消息，溫度下降有助於你減掉身上多餘......

錦囊妙計1：外套款式瘦身冬季外套的羊毛類的材質想要既薄又暖實在有些勉強，但是款式卻選擇範圍很廣。收腰款式的外套，特別是短外套很適合矮個子的mm，腰部收緊下襬寬鬆，視覺上顯瘦顯高，下襬又能掩飾臀部和大腿的臃腫。選擇中......

據我國有關男科數據顯示，許多成年男性患有不同程度的前列腺炎，這也是男性必須面對及接受的一個現代社會男性健康趨勢。而現在很多前列腺患者往往因各種主、客觀原因拒絕治療或延遲治療，使病情出現惡化，嚴重影響了患者身心......

當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼起來了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人......

冬季因爲天氣寒冷，不少人的健身計劃也就擱淺了。但是健身最重要的就是堅持，是不分季節的。今天小編就給大家講講冬季什麼時候健身最好。一、冬季最佳健身時間1、專家的建議是冬天如果想要健身鍛鍊的話，時間最好是安排在......

隨着天氣的轉冷，大家健身的熱情多少受到影響。不過，如果制定了科學有效的健身計劃，冬季健身也可收到不錯的效果。冬天健身選擇好時間冬季健身計劃與春夏季的健身計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年......

羊肉具有補腎壯陽，暖中祛寒，溫補氣血，開胃健脾等功效，那麼如何吃纔會更健康呢？和小編一起來了解一下吧。冬季吃羊肉有哪些好處？羊全身是寶，羊吃百草，羊根據自身生理需要選擇草木，固羊有百藥之庫之稱。古人云：多吃羊肉，健康長壽。......

寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因爲那刺臉的寒風，而決定放棄走路，選擇宅在家裏。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那纔是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因爲寒冷並不意味着你必須停止室外......

預防運動損傷的原則因人而異選擇適當的健身方法，科學地增加運動量。選擇條件良好的健身場地。運動損傷是由於準備活動不足造成的，因此準備活動一定要充分。健身不求一氣呵成，爲了有助於消除肌肉疲勞，防止局部負擔過重而出......

骨科專家稱，現在氣溫仍較高，不要輕易認爲天熱肌肉不易拉傷，運動之前一定要做好準備活動，因爲大多數運動創傷都是因爲忽視運動中的自我保護、肌肉或關節活動過度或姿勢不當造成的。專家強調，在運動中，足踝、膝蓋、肩這三個關......

每年冬季都是胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等疾病的多發季節，這與精神因素、氣候變化及寒流的不時侵襲等因素有關。冬季，天地間陽氣日退，陰寒漸生，氣候轉冷。脾胃素虛或胃有宿疾的人，受寒涼之氣影響，胃絡易失溫煦濡養，胃功能紊......

我們知道，冬季健身，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說冬練三九就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。冬練三九，何所畏懼冬季健身，由於肌肉不斷收......