日常習慣1：先湯後飯先湯後飯可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟：先喝......

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則。祕訣一：一定要吃早餐。早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容......

減肥容易嗎？相信百分之九十以上的人都會回答不容易，太不容易了。當一個減肥不成功的人看着一個成功瘦身之後的人，總是會特別羨慕。於是，就開始追尋人家成功減肥的祕訣。減肥，有人成功、有人失敗，究竟哪些方法是誰在主宰成功......

減肥偏方1：雞蛋減肥法雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。雞蛋減肥吃法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄......

減肥主要靠改變變胖的生活習慣，養成健康的瘦身方式。怎麼減肥最快的祕訣是什麼？吃飯只吃八成飽我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中......

你還在爲你的肥胖身材而自暴自棄嗎？其實只有有恆心，減肥成功不是什麼大問題。下面給你介紹幾種有效的減肥祕訣，讓你月瘦10近不是夢。澳男子減肥60斤獲得完美身材據英國《每日郵報》8月29日報道，來自澳大利亞基林沃思的男......

抑制食慾的穴位和部位有很多，下面中醫給大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。一個是手背中央，直徑爲3釐米左右的胸腹區部位。一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大腸區部位。每頓飯前用力捏壓這兩個......

吳君如說，有一天她光着身子坐在廁所上，突然發覺自己的肚子肥得不像話，心裏想我還這麼年輕，竟然搞成這個樣子，還有哪個男人會要我？於是痛定思痛，開始擬定減肥計劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公......

一、鐘楚紅：超效減腹，二天牛奶蘋果法實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。第一天：蘋果1公斤。在這一天裏，全......

1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你......

跑步時常見的減肥方式，我們要跑步多久才能減肥呢？其實只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能減肥？不少人以爲跑步時間到達20、30分鐘後，身體纔開始消耗脂肪來製造能量。但......

喝水就能減肥你聽說過嗎？相信很多美眉對此還是抱有不相信的態度，下面小編給大家分享什麼時候喝水最減肥，一起來看下。晨起餐前喝水能減肥清晨7點30分左右，趁空腹喝下兩杯溫開水，減輕了食慾的同時還可以促進身體排毒，這樣小......

由於肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的傳感器使之活化並傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股周圍的肌肉，大腿內側的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激這些肌肉有助於提高肌肉的新陳代謝能......

秋季減肥，秋季要如何減肥呢？秋季怎麼減肥纔有效呢？下面就來了解一下秋季減肥的三大祕訣。微胖人兒要忌嘴秋天氣候宜人，美食也似乎更誘人了。抱着炸薯條、可樂窩在椅子上是多麼地幸福;大魚大肉的火鍋看起來也非常有食慾;餐......

肥胖有陰性的和陽性的之分，那麼這兩種胖都有哪些特點呢？分別有哪些減肥的小竅門呢？真想當個性感美女，可是穿上細肩帶小背心、開叉裙、超迷你短褲，總覺得那雙肉肉的手臂、凸凸的小腹、還有肥肥的豐臀，令人尷尬，到底該如何趕走......

減肥時喝水的時間很重要減肥時一定要注意把握好喝水的時間。雖說喝水有助於減肥，但隨意地喝水就沒什麼效果了。硬水有抑制食慾的功效，所以，飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外，在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以，要儘可......

小S產後減肥祕訣一：專業營養師爲了成功甩掉懷孕後的贅肉，小S產後選擇在五星級月子中心調理身體，飲食由專業營養師調配，她自己也非常配合，每天一定堅持吃。小S產後減肥祕訣二：前兩週不吃水果親朋好友送的補品，小S一律不吃。產......

夏天，許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性選擇游泳減肥。爲什麼游泳能減肥：游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運......

專家介紹，在深度睡眠中，大腦會悄悄分泌大量成長荷爾蒙，它會指導身體把脂肪轉化爲能量。如果減少深度睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉化爲脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，你的身體就會自動把這些脂肪轉化到臀部，大......

寒冷的冬季到了就不用減肥了嗎？想讓自己的肥肉被遮擋在厚厚的大衣裏嗎？不要再自欺欺人了！無論什麼時候，減肥都不可以鬆懈，千萬不要等到春暖花開的時候才後悔爲什麼沒有在冬季減肥。其實冬天也有很多可以幫助我們減肥的小竅......