美國專家曾對某高校1925―1981年畢業的5398名女生進行了健康分析，發現參加運動的女生患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分鐘以上的運動量，能夠有助於降......

運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。一、運動爲什麼可以防癌1、運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇......

一項對2.15萬名男性進行的長達12年的研究顯示，激烈運動雖然會大大增加心臟病發作的機會，但長期做激烈的運動，反而可以預防心臟病。美國波士布里格姆醫院一個研究小組，分析由1982年開始進行的醫生健康報告，發現男性在運動時......

由於骨關節炎是一種由於關節軟骨退行性變引起的關節疼痛、關節功能障礙和關節畸形的中老年常見疾病，所以要防患於未然，首先要做到控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損，引發骨關......

1.運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率，即使得了癌症，身體康復較快，也能延長生命。2.運動可大大減少體內......

癌症可以說是人類健康的第一大殺手，如今各式各樣的防癌抗癌方法層出不窮，其中規律的運動是幾乎所有癌症專家推崇的一種方法，尤其是對於腎癌和胰腺癌的預防，效果更加明顯。爲什麼說運動可以預防腎癌和胰腺癌呢？是因爲這兩種......

國外資料顯示：對40歲以上堅持運動的人和不運動的人各650名進行跟蹤調查8年後發現，長期堅持運動者比不運動者患癌率少90%。可見，運動是防癌的最佳方法。經研究認爲，運動防癌有以下七大機理：1．運動時肌肉產熱量高據測定，運動時......

做什麼運動可以預防前列腺癌？現在更多的人由於工作壓力的增大，很多人沒有時間或是沒有心情去戶外運動，長期久坐不動導致了前列腺癌的發生。那麼對於那些沒有時間去戶外運動的人來說，要怎樣預防前列腺癌發生呢？專家提示，預防......

老年人是中風的高發羣體，要預防老人中風除了養成良好的飲食生活習慣之外，還要積極鍛鍊，鍛鍊預防中風可以做什麼呢？運動肩部：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由後向前旋轉10次，再由前向後旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反......

適當鍛鍊可以幫助矯治胃下垂。太極拳、體操、散步等運動強度適中、簡單易行，可以增強胃下垂患者的體質。患者也可進行更有針對性的腹肌練習，增強腹部肌肉力量，增強胃及其韌帶的張力，從而達到矯治目的近年來，胃下垂走進了體......

國外著名的運動醫學專家範阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年後，發現長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。運動能預防癌症的奧妙何......

飯菜以素爲主》》五個壞習慣讓女人易患婦科病女人睡前做四件事延緩衰老平時的飯菜應由80%的蔬菜和20%的動物蛋白組成。但是現在的很多人往往把這個飲食原則調換了，變成是百分之八十的肉類和百分之二十的蔬菜，甚至還有的......

這是我們需要加強鍛鍊的又一個理由。《美國醫學會雜誌·內科學卷》發表的一項大型研究顯示，積極鍛鍊有可能降低罹患13種癌症的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌。此前數百項研究已顯示，鍛鍊可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮......

人體內缺乏歐米伽3是腫瘤生長的主要原因之一，而在日常飲食中多摻雜一些富含歐米伽3的食物，如青菜、水果、深海魚，能有效幫助預防癌症。建議飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉，簡稱青水魚。青菜：最好選擇新鮮、無污染的蔬......

人們都知道每一個人的體內都存在一定數量的癌細胞，爲何有的人會發病而有的人終身不發病，就是與免疫功能的高低有關。如果人們在日常生活中能夠注意加強運動，提高免疫力，相信一定能夠抵禦癌症的威脅。下面，介紹運動預防癌症......

另一項研究是關於積極活動的生活方式對子宮內膜癌的影響。這項研究觀察了中國的832名婦女，在中國這種疾病的發病率自上世紀70年代以來幾乎上漲了一倍。那些通過運動、家務或者是工作所迫每天保持積極活動的女性這種疾......

古人云上工治未病，對於腫瘤也應防患於未然。而要預防癌症，我們應從日常生活中的四個方面入手，也就是做到動、靜、節、律四個字，定能減少腫瘤的發生。惡性腫瘤是嚴重危害人類健康的重大疾病之一，我國每年約有150餘萬人被其......

運動能不能夠預防癌症呢？適量的運動，可防癌抗癌，且可以從多方面提高癌症患者的健康水平。因此建議人們要經常進行運動，以防止癌症的發生。那麼運動防癌的原理是什麼呢？運動能夠防癌的原理：1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時......

運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線。但需要提醒，這裏指的運動都不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。1、運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體......

專家介紹，經常運動可以提高自身免疫力，抵抗癌症的侵襲。據專家介紹，運動對於抗癌防癌效果，主要有以下幾方面：運動時肌肉產生熱量高，癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷運動使人體吸氧增多，氣體交換更爲頻繁，可使體內......