夏天氣候炎熱，容易流汗，身體的營養素也容易流失。那麼，夏天身體缺乏什麼？要補充什麼營養呢？下面跟小編一起來了解下吧。缺乏維生素A：指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發乾，眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、乾眼炎，脫髮，記憶......

天氣一天比一天炎熱。在高溫天裏，建議大家多吃一些豆。這是因爲，多數豆類食物具有健脾利溼的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裏流失的營養物質。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的豆。清熱豆—&mdash......

炎熱的夏季，是急性菌痢和急性腸炎的好發季節，每日吃幾瓣生大蒜可有效地防止其發生。醫學研究得知，經常吃生大蒜還可預防胃癌，大蒜有抑制和殺滅HP(幽門螺旋桿菌)的作用。大蒜含豐富的硒，人體有足夠的硒可降低腫瘤的發生。經......

豆漿是東方人的偉大發明，對女人的滋補作用尤其明顯。現代人十分崇尚健康，推崇綠色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆漿熱潮，豆漿攤、豆漿店、超市貨架等，隨處可見豆漿的身影，成爲很多女人的早餐必備飲品。鮮豆漿起源於中......

炎熱夏季空氣潮溼，人也容易心火旺盛，中醫認爲夏季的養生應該遵循三大原則：清熱消暑、健脾祛溼和補養肺腎。除了起居作息調養之外，日常的飲食同樣也可以起到滋補作用。夏季養生吃什麼好？夏季養生原則一：清熱消暑夏季氣候炎熱......

夏季讓果汁更有營養的七種技巧1、選擇新鮮果菜。新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的污染。2、做好立即飲用。......

夏天寶寶吃什麼粥好之蔬菜泥粥：這道菜餚的食材非常健康，主要材料就是具有營養價值的蔬菜。在烹飪的時候，爸爸媽媽們可以將蔬菜過水，炒掉，再用過濾篩篩出菜泥，然後放入鍋中煸炒到熟，備用。接着，您就需要開始煮粥了，用四十克左右......

作爲一名合格的吃貨，就算在減肥的時候也不能委屈自己的五臟廟。那夏季減肥要怎麼自己動手做出簡單又美味的減肥晚餐呢？下面我們就來了解一下吧。蔬菜湯減肥食譜1、香菇高麗菜湯烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100......

熱的夏季養生保健工作需要注意，可以多煲一些營養湯，像綠豆湯，冬瓜湯以及銀耳百合湯，比較合適，能夠幫助我們消暑消渴，而且還有很好的養胃生津作用和功效。1：綠豆湯夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統的夏......

菊葉鴨蛋湯夏天貪涼食易傷脾胃，而必要的清補既能防暑、生津，又能保護腸胃，菊葉蛋湯就是清補的不錯選擇。夏季適當吃苦可消暑，菊葉屬苦味野菜，正適合夏天吃。黃色的蛋湯和碧綠的菊葉相配，看上去就不錯。菊葉和鴨蛋都是偏涼性......

對於備孕中的女人來說，盛夏胃口難免不佳，多少美味佳餚都變得索然無味。但是備孕期間需要補充營養，不吃怎麼行？本文就爲準媽媽提供一些夏季開胃菜，讓您既胃口大開又營養豐富。夏季健康飲食原則雖說孕媽要多多補充營養，但是在......

補腎養胃是很常見的養生保健要點，很多人都會忽略補脾，補脾也是很重要的哦。在這裏，就來爲大家介紹一下補脾的食物都有哪些，讓你在日常生活中就可以輕鬆補脾，快來一起了解了解吧。夏天補脾要吃什麼牛肉。性平，味甘，有補脾胃、......

夏天適合吃什麼類型的肉才能營養又不燥熱？其實夏天吃肉還有一番講究，有的肉吃了還能去火排毒哦。什麼肉那麼神奇？下面帶大家瞭解一下。1、吃魚也要分季節，營養專家建議，夏季絕對是吃魚的黃金季節。而黃花魚等臨近產卵期的......

衆所周知，鴿子湯是非常有營養的一道美食，對身體有很好的滋補作用，但營養專家表示，並不是任何人都可以喝鴿子湯的，另外也不是任何時候都適合喝鴿子湯的，那麼夏天是否可以喝這種湯呢？一、鴿子湯適合什麼季節喝？鴿子湯適合秋冬季......

多喝粥湯，補充電解質在夏季，應供給足夠多的含水分食品，但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。一些人夏日貪飲甜飲料，每天大量吃甜味瓜果，卻很少認真吃鹹味正餐，出汗量大時便可能缺鈉，使身體疲乏無力。如果喝......

天氣越來越熱，人們出汗量也在增加。汗液在趕走炎熱的同時，也帶走了大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。這些物質對人體極爲有益，因此，夏季不僅要多喝白開水，還應適當補充營養。特邀營......

天氣變熱，大量的出汗會帶走身體的很多營養素，導致我們出現脾氣暴躁、食慾不振、失眠等症狀，爲了補充這些丟失的營養，我們要注意自己的飲食。高溫下身體會丟失很多營養素我們人類是恆溫動物，在高溫下我們調節體溫的最簡單的......

夏至養生營養攝入要均衡多進食鹼性食物盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這營養經究竟該怎麼念?專家表示：念好‘均、鹼、水’這三字訣就好辦了!均：營養攝入要均衡一是各種營養成分的均衡。對大多數......

在一般人觀念中，總認爲冬季天氣寒冷，人體爲了保持體溫恆定，需要消耗比夏季更多的熱量和營養物質。但科學研究表明，事實與之恰恰相反，人在寒冷的冬季所需要的熱量遠沒有炎熱的夏季多。之所以出現這樣的情況，是因爲人體的營養......

在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。關注身體健康的你需要蒐羅了適合這個夏天的飲食保健知識，爲您貼身定製夏季健康飲食！薏米薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的......