黑豆可幫助調節更年期女性體內雌激素，改善更年期症狀，中醫認爲，黑豆能調中下氣，可以有效的緩解尿頻、腰痠，更年期女性可以食用黑豆，對身體有好處。建議用量：20-50克。黑豆的做法黑豆芒果糯米球材料：芒果150克，黑豆50克，糯米粉30......

豆腐的營養價值豐富，常食可預防骨質疏鬆和乳腺癌的發生，更年期女性食用豆腐能有效補充雌性激素，預防更年期綜合徵的發生，豆腐還具有提高人體免疫力、提高記憶力和預防感冒的作用，所以非常適宜更年期女性食用。相宜搭配及功......

山茱萸有溫腎散寒、固精縮尿的功效，用於脾腎陽虛型更年期尿頻尿急，山茱萸還能增強記憶力，還可緩解更年期女性失眠健忘，所以非常適合更年期女性食用。建議用量：6-12克。山茱萸粥材料：山茱萸10克，粳米50克，白糖適量。做法：山茱萸......

山藥對於婦女的更年期症狀有緩解作用，中醫認爲山藥有健脾滋腎的功效，婦女白帶多、小便頻繁等皆可服用。建議用量：100-200克。山藥蘿蔔粥材料：大米100克，山藥200克，胡蘿蔔150克，芹菜25克。調料：胡椒粉5克，鹽少許。做法：1、山藥去......

更年期是女性生理週期的一個重要階段，伴隨着一系列身體變化和健康問題。飲食對於緩解更年期症狀和維持健康起着重要作用。蜂蜜作爲一種天然的營養品，具有一定的益處，但也需要注意適度食用。同時，更年期女性也應避免一些特......

菟絲子溫補腎陽，澀精固脫，對脾腎陽虛引起的更年期尿頻尿急均可效果，本品又能固經止血，可用於治療婦女體虛、月經過多等症。建議用量：6-12克。菟絲子烏龍茶材料：烏龍茶3克，菟絲子8克，何首烏30克，冬瓜皮50克，山楂15克。做法：先將何......

芡實能益腎固精，適用於腎氣不固引起的更年期尿頻尿急。建議用量：10-15克。芡實芹菜粥材料：芡烊15克，新鮮芹菜150克，粳米100克。做法：將芡實洗淨，將新鮮芹菜擇洗乾淨，保留葉莖連葉柄的根部，切碎，放入果汁機中，快速絞榨取汁，備用，粳......

核桃仁中含有雌激素，能改善更年期綜合徵的症狀，中醫認爲，核桃仁能補腎溫陽、健脾縮尿，非常適合尿頻的更年期女性食用。核桃仁的做法糯米核桃粥材料：糯米100克，核桃仁30克，紅棗30克。調料：白糖適量。做法：1、糯米去雜，用清水浸泡......

女性進入更年期後很容易出現更年期綜合症，失眠、發熱、乏力、性慾減退、心慌易怒等等，這些都是更年期常見的症狀，要調節女性更年期綜合症可以吃些大豆，因爲大豆中的大豆異黃酮可以幫助緩解這些症狀。女性更年期綜合症吃大......

牡蠣能緩解尿頻尿急的症狀，此外，牡蠣還能調節人體電解質的平衡，維持神經及肌肉的正常興奮，調節更年期女性情緒，所以女性尿頻尿急可以吃牡蠣。建議用量：50-150克。牡蠣的做法牡蠣飯材料：大米200克，牡蠣400克。調料：醬油、辣椒麪......

男性更年期是由於荷爾蒙分泌減少引起的。當50歲左右的男性進入更年期後，隨着雄性激素水平的下降，骨密度值也會隨之降低。此時，更容易發生骨折。奶類和豆類食品含有豐富的蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆大有益處。......

目前很多論壇里正流行的一種民間偏方：黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢？讓我們來聽聽專家怎麼說。黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。這就是今日網上盛傳一種黑豆助孕法。黑豆是否真的有此效果呢？黑豆，性......

更年期能吃逍遙丸好嗎1、逍遙丸具有調經養血的作用，對肝臟脾臟都有很好的保健作用，對於更年期胸悶氣短、月經不規律、頭暈等症狀，具有很好的作用和效果。但是這種藥必須有醫生的指導下，才能夠使用。不要自己隨便使用，因爲......

黑芝麻可藥食兩用，具有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，黑芝麻中含有豐富的維生素E和亞油酸，女性適量食用可潤膚養顏，延緩衰老，黑芝麻中所含的鉀進入人體後能促進鈉鹽的排出，對維護女性心血管健康有益，黑芝麻中的鈣含量很高，而......

黑豆的功效：現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕......

黑木耳中含有豐富的鐵，常吃黑木耳能養血養顏，令女性肌膚紅潤，並能防治更年期女性缺鐵性貧血，黑木耳含有豐富的維生素和鈣，這些物質能抑制血小板凝結，起到預防冠心病的作用，黑木耳還有清理腸胃的功效，非常適合更年期女性朋友食......

綠豆的營養價值高，常吃綠豆可以提高人體的免疫力，綠豆還有抗癌、降低血脂、預防動脈硬化的作用，非常適合更年期女性食用。相宜搭配及功效綠豆+燕麥：抑制血糖上升。綠豆+南瓜：清肺、降糖。綠豆+大米：促進消化吸收。綠豆+百合......

豆槳在我們醫學裏就有着很記載與說明關於它的保健作用，豆槳中含有的礦物質，維生素、氧化劑以及黃豆苷原，都是對身體的食健康及延遲衰老有着很好的效果與作用，它的性質較平和，還有着清肺化痰及補虛潤燥之功效，特別是所含的黃......

黑豆是一種營養豐富的食物，自古以來就被視爲一種健康食品。黑豆含有豐富的營養成分，如蛋白質、纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑等，對女性的健康有着諸多益處。那麼女性長期吃黑豆好嗎？女性吃黑豆容易懷孕嗎？女性長期吃黑豆......

黃豆的營養價值豐富，黃豆中的雌激素有延緩衰老、美容養顏的功效，黃豆中含有豐富的鈣元素，可以預防更年期女性因缺鈣引起的骨質疏鬆，黃豆還具有改善皮膚、促進新陳代謝的功效，所以非常適合更年期女性食用。相宜搭配及功效黃......