山茱萸有溫腎散寒、固精縮尿的功效，用於脾腎陽虛型更年期尿頻尿急，山茱萸還能增強記憶力，還可緩解更年期女性失眠健忘，所以非常適合更年期女性食用。
建議用量：6-12克。
山茱萸粥
材料：山茱萸10克，粳米50克，白糖適量。
做法：山茱萸洗淨後，放入鍋中，加水適量，煮沸10分鐘後，去葉取水，加入洗淨的粳米煮粥，待粥熟時加入適量白糖調味。
功效：健脾益肝、固精縮尿。
山茱萸苦瓜粥
材料：苦瓜100克，山茱萸10克，粳米30克，白糖適量。
做法：將苦瓜洗淨，切片，下鍋煮開，倒入粳米煮粥，粥熟後加山茱萸稍煮片刻，加入適量白糖即可。
功效：滋陰補腎、健脾益氣、溫陽固攝。
山茱萸白菊花飲
材料：山茱萸10克，白菊花5克。
做法：以上2味加適量清水煮沸，濾渣後即可服用。
功效：滋補腎精、收斂固攝。
山茱萸蛋花湯
材料：山茱萸10克，雞蛋1個，鹽、味精各少許。
做法：將山茱萸洗淨，備用，將雞蛋打碎，放入煮沸的湯鍋中，用大火煮至沸，加入山茱萸，改用小火煮30分鐘，加入鹽、味精各少許，攪勻即可。
功效：益精補腎、固精縮尿。
山茱萸清炒絲瓜
材料：山茱萸5克，絲瓜600克，植物油15克，白糖適量，鹽、味精各少許。
做法：1、絲瓜去皮切片，洗淨，將山茱萸洗淨改小塊待用。
2、鍋置火上，放油燒至七成熱，下入絲瓜略炒，後加入山茱萸、鹽、味精、白糖翻炒幾下，起鍋裝盤即成。
功效：溫腎散寒、固腎止瀉。
瓜皮山茱萸湯
材料：西瓜皮50克，山茱萸12克。
做法：將西瓜皮洗淨，置砂鍋中，加水煎汁，後加入山茱萸稍煎片刻起鍋即可。
功效：補脾益腎、收斂固攝。
山茱萸田雞湯
材料：田雞250克，山茱萸6克，鹽少許。
做法：1、將田雞活殺，去皮，然後洗淨，山茱萸洗淨，將全部用料一齊放入砂鍋內，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加鹽調味即成。
功效：溫陽健脾、固精縮尿。
山茱萸橘皮粥
材料：山茱萸10克，橘皮6克，粳米50克。
做法：山茱萸、橘皮、粳米分別洗淨，把山茱萸、橘皮放入砂鍋內加水適量，用大火燒開，再用小火煎1小時後，取藥汁和粳米煮粥，每日1次，可食一週。
功效：健脾益氣、溫腎固攝。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
