西蘭花延緩大腦衰老 6種食物是抗衰老高手

西蘭花延緩大腦衰老 6種食物是抗衰老高手

美國芝加哥拉什大學對近千名老年參試者的飲食習慣調查發現,相比不愛吃蔬菜的老人,那些經常食用菠菜等綠葉蔬菜的老人,認知能力下降的速度晚了11年。研究人員認爲,菠菜等綠葉蔬菜所含的維生素K、葉酸、葉黃素以及B-胡蘿蔔......
2023-10-30
老年人要怎樣延緩大腦衰老

老年人要怎樣延緩大腦衰老

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可......
2023-11-14
電腦族要如何延緩衰老?

電腦族要如何延緩衰老?

第一招:肌膚的防護牆保護肌膚首先要做到抵擋外來傷害的侵入,爲肌膚建築一道堅固的防護牆。隔離霜是這方面的好幫手。電腦族因爲要對抗輻射、靜電容易把塵吸到臉上,所以建議塗得厚一點,才能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美......
2023-11-21
綠茶醒腦延緩衰老

綠茶醒腦延緩衰老

1.有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷......
2023-11-14
老人健腦小動作,延緩衰老

老人健腦小動作,延緩衰老

捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動,右手改爲伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確交替,以每分鐘交替30次爲......
2023-11-27
女人怎樣延緩衰老?延緩衰老有妙招

女人怎樣延緩衰老?延緩衰老有妙招

女人邁過了25歲的門檻,就會容易衰老。可以說抗衰老應該是女人一生的事業。其實平時注意一些小細節就可以輕輕鬆鬆做到抵抗衰老,留住美麗。那麼女人怎樣延緩衰老呢?接下來爲大家介紹14個延緩衰老的妙招,供大家參考。女人怎......
2023-10-30
延緩老人大腦衰老的16個方法

延緩老人大腦衰老的16個方法

有科學家證實,人的大腦在18歲之後就會停止生長,走向衰老。所以老人的大腦纔會比年輕人遲鈍、衰老,如果想延緩老人大腦衰老,可以通過以下方法。1.手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維,健腦益智。2.節慾健腦。節慾可......
2023-10-31
老年人延緩腦衰老的小絕招

老年人延緩腦衰老的小絕招

葉酸,又稱維生素b9,是一種安全並有益健康的維生素,菠菜和豆角等蔬菜中富含葉酸。孕婦常補充葉酸有利於嬰兒神經系統的健康,可預防嬰兒出現脊椎裂等先天性缺陷。據最新一期《柳葉刀》雜誌報道,荷蘭瓦赫寧恩大學的研究人員對......
2023-11-26
老來俏能有效延緩大腦的衰老

老來俏能有效延緩大腦的衰老

據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還......
2021-05-05
老人延緩腦力衰老的小妙招

老人延緩腦力衰老的小妙招

1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性癡呆症。2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際,做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直......
2023-11-23
女人怎麼延緩衰老 9大妙招延緩衰老

女人怎麼延緩衰老 9大妙招延緩衰老

隨着年齡的增長,最不需要花力氣得到的就是飽經滄桑的容顏。人們也慣用人老珠黃來形容歲月給予自己的饋贈。雖然是這個理,但有誰希望自己變老、變醜呢?尤其是愛美的女人更是不願意,那麼女人怎麼延緩衰老呢?接下來爲大家介紹......
2023-10-28
抗衰老是養生關鍵 腦不衰能延緩衰老

抗衰老是養生關鍵 腦不衰能延緩衰老

存在大自然中任何一種生物,衰老是必然的規律,任何生命都逃脫不了。生命的過程,簡單來說就是一個陰陽消長的過程。人生就像一個太極鍾,按照太極的陰陽原理來看,衰老應該是開始於陽極期,因爲陽極——陰長,盛極則衰,所......
2023-10-20
多走路好處多 可延緩大腦衰老

多走路好處多 可延緩大腦衰老

散步是最好的最健康的運動方式,飯後百步走,活到九十九這些老一輩人留給我們的箴言。其實,散步就是走路,走路是最好的運動,這是大家公認的。走路的好處很多,可以增強身體的新陳代謝,促進毒素的排出,還可以保持身體的平衡功能,加......
2023-11-04
吃菠菜抗衰老 例數菠菜的7大功效

吃菠菜抗衰老 例數菠菜的7大功效

看到菠菜,就會想起一個動畫片裏的人物大力水手,當他沒有力量和能量的時候,就會找菠菜吃,一旦吃了菠菜就會力大無比,身材也會高達很多,當時覺得很神奇,難道菠菜這麼厲害。其實,這是一種誇張的手法,菠菜只是我們日常生活中一種可......
2023-11-05
習慣熬夜加速大腦衰老 五個方法延緩衰老

習慣熬夜加速大腦衰老 五個方法延緩衰老

我們都知道隨着年齡的上升,22歲之後大腦就會開始出現衰老的情況。中年以後更是常常感覺大腦不夠用,下面就教教大家如何延緩大腦衰老。五個因素加速大腦衰老糖尿病。南京大學醫學院附屬仙林鼓樓醫院神經內科主任耿同超告......
2023-10-20
老人要如何延緩大腦的衰老

老人要如何延緩大腦的衰老

據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還......
2023-11-22
老人如何延緩大腦衰老

老人如何延緩大腦衰老

很多老年人有記憶力不如年輕時的感覺。然而,如果老年人注意講究健腦之道,可以有效地延緩大腦的衰老過程。老人延緩大腦衰老該怎麼做呢?1.多吃益腦食物。大腦重量佔體重的2%,但消耗的能量卻占人體總能耗量的20%,其中85%是葡......
2023-11-09
綠色蔬菜維持大腦活力 這些方法能延緩大腦衰老

綠色蔬菜維持大腦活力 這些方法能延緩大腦衰老

隨着年齡的上漲,我們身體上的各個機能都會開始出現衰老的情況,這是不可避免的。雖然說衰老是屬於必然的事情,那麼我們可以延緩衰老的進度。抗衰老首先就要從大腦下手,因爲衰老的開始就是大腦。因此延緩大腦衰老就是保證健......
2023-10-19
學習多門語言可延緩大腦衰老

學習多門語言可延緩大腦衰老

人的大腦是越用越聰明的,我們發現一些老年人,很多人退休以後可能會很少參加一些活動,習慣自己孤獨的呆着,這樣的人非常容易患上老年癡呆,而那些即使退休了,還依然忙碌的老年人,或者學跳舞、或者學唱歌,還可以學書法和繪畫,然後......
2023-11-04
延緩老年人腦力衰退六大絕招

延緩老年人腦力衰退六大絕招

1、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性癡呆症。2、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際,做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指頂住頭頂,從上而下,由下而上做直線......
2023-11-26