1、燕麥片(無糖)燕麥片含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，促進新陳代謝，讓你在消化時消耗更多能量。並且，燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍，攝入的可溶性纖維在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延......

天氣熱起來，女士們便又開始擔憂胖的問題，只因穿的衣服少，身材發福很容易被人看穿，因此夏季適宜多喝些具有消脂瘦身功能的湯水。今天介紹這道番茄紅蘿蔔祛溼豆煲扇骨湯，就有這樣的功效，其中祛溼豆還能健脾利溼，可去除體內多餘......

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。苦瓜：科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質......

一、玉米相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質、常食玉米降低膽固醇並軟化血管，減低血脂，從而起到瘦身的作用哦。二、蔥蒜洋蔥中含有環蒜氨......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季飲食不易吃大魚大肉太油膩的食物，選擇較爲清淡的鮮蔬既爽口又消脂是不錯的選擇哦，下面爲大家推薦幾款最適合夏季食用的減肥食物。一、綠豆綠豆是夏季消暑的最佳食物，它具有降血脂、防治......

夏天減肥食物常見的有黃瓜、番木瓜、梅子、玉米鬚等。黃瓜減肥降壓、番木瓜有利分解脂肪、梅子有助熱能的代謝、玉米鬚食譜減肥降膽固醇。夏季減肥食譜1、黃瓜夏季減肥瘦身蔬菜首推黃瓜。其所含的丙醇二酸，有抑制糖類......

夏季減肥期間選擇合適的飲食相當重要，下面小編就要推薦給大家幾個減肥食品，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼一起來看看我們在平時的生活中應該多吃哪些食物吧。1、蘿蔔纓減肥原理：蘿蔔纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助......

紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。夏天吃......

雖然說春季不減肥，夏季徒傷悲，但是真正的減肥高峯期還是在夏季，夏季快樂減肥，你知道哪些食物越吃越瘦嗎？我們現在就一起來看看。雖然說春季不減肥，夏季徒傷悲，但是真正的減肥高峯期還是在夏季，夏季快樂減肥，你知道哪些食物越吃......

減肥尚未成功的mm們，在這炎熱的夏季更要努力減肥，多吃些加憤怒食物，爭取減掉一些贅肉，穿上美美涼快的衣服，已經減肥成功的mm也要注意飲食，保持好身材，下面我們來看看夏季減肥的15種食物。1、烏賊烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量......

夏季一到，天氣炎熱，很多人容易上火，那麼夏季吃什麼食物既減肥又降火呢？1、空心菜解毒在夏季減肥降火吃什麼食物好？空心菜營養是很豐富的，並且其中所含的維生素要比番茄還要高，這裏面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進行排毒和......

夏季減肥光只有減是不行的，我們只有在減的同時再配合正確的飲食，才能達到事半功倍的效果。然而不是所有的食物都能達到這一目的，小編特意整理的幾樣供大家參考。多汁食物水分含量高的水果和蔬菜有助於填飽肚子，所以，在一天......

1、西瓜在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞，不會再想着吃甜食了。2、湯蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做爲第一道菜，是夏天最好的開胃菜。主食前多吃點流質的東西，先把肚子哄個半飽了，就......

寒冷的冬季不想運動減肥怎麼辦？可以試試飲食減肥法，冬天吃哪些食物能減肥呢？冬季吃7種食物能減肥1.別忘記蛋白質你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質是抑制飢餓的妙方。2.維生素b6和鎂是好幫手那你就求助於維......

夏季吃什麼減肥最有效？小編分享幾種讓你夏季瘋狂變瘦的減肥美食吧。火龍果火龍果減肥功效或許很多MM還不知道。火龍果非常有營養，對於女生來說更是如此。火龍果減肥法是因爲它具有降低血糖、潤腸滑腸的功效。火龍果含有......

我們由於每日飲食等原因，體內經常容易積聚一些毒素，一旦積聚的過多有可能會導致我們身體肥胖。那麼在夏季的時候有什麼比較好的方法能幫助我們排毒呢？下面給大家介紹夏季排毒減肥食物，供大家參考。牛蒡牛蒡，又名東洋蔘，含有......

夏季是一個減肥的好時機，很多人爲了秀出完美的身材在拼命的減肥，那麼夏季吃什麼食物減肥呢？夏日減肥9種食物最去脂☆牛蒡減肥功效：牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。☆新西蘭......

MM們知道秋天已經到了嗎？雖然氣溫還沒有太大的變化，但是飲食上必須要跟上哦！並不是所有的夏季食品都適合在秋天食用，你知道秋季該怎樣健康飲食減肥嗎？秋季減肥食品有哪些呢？下面爲大家介紹7種適合秋天食用的減肥食物，滋潤又......

夏季是一個減肥的好時機，很多人爲了秀出完美的身材在拼命的減肥，那麼夏季吃什麼食物減肥呢？夏季減肥吃什麼好1、牛蒡牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。2、新西蘭番杏番杏的可......

1.茶葉：茶葉是一種消除油膩、降低血脂、提神醒腦的減肥佳品。茶葉苦寒，其生物鹼可刺激胃液分泌，促進消化，鞍酸能止瀉解油。此外，茶葉還能防止血液中脂肪的沉積，增強血管壁的彈性，降低血壓預防動脈粥樣硬化。普洱茶和烏龍茶療......