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準媽媽你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長髮育。爲了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿......
2023-11-27
盤點:孩子睡眠不足的四大原因
一是缺乏良好學習習慣對睡眠影響很大,近三分之一的中小學生因爲寫作業太慢缺少睡眠。調查顯示,32.3%的被調查學生因爲寫作業速度慢而影響學習。進一步調查發現,孩子寫作業太慢大多與學習習慣密切相關,如有的孩子邊寫邊玩......
2023-11-26
孩子的睡眠與個子有關係嗎?
小明從小聰明可愛,但就是不長個兒。父母開始還想,自己的個子都不矮,可能是每個孩子早長晚長不一樣,可轉眼子明上高二了,別人的孩子都猛躥了一個頭,而子明還不見猛長。醫院內分泌科馮文煥副主任醫師仔細詢問了子明的生活和生......
2023-11-26
一些小祕方能讓孩子長高
長高祕方1:好情緒研究發現,心理因素會影響到兒童的正常發育,心理壓力大,很少有人關愛的兒童,體內生長激素分泌水平降低,會影響到身體長高。因此,家長應努力爲孩子營造一個平和的家庭環境,給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動......
2023-11-26
支招:老年人改善睡眠質量
選擇臥具老年人易生骨關節疾患,應避免睡棕繩牀,以木板牀爲宜。上墊牀褥,宜柔軟、平坦、厚薄適中,過厚易引起虛熱內生,過薄則易受寒氣外襲,都令人夜寐不安。被子、牀單、枕頭均須,使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性,如木棉枕、稻......
2023-11-26
注意睡眠細節身心輕鬆
選好牀首先是牀的高度應略高於人的膝蓋,理想的墊物最好是硬板牀上鋪以軟硬適中的牀墊,這樣,可保持人體脊柱處於正常的生理狀態,從而保證睡眠舒適。多按摩睡前不妨進行自我按摩,如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環,鬆弛神經,消......
2023-11-26
知道嗎?傢俱都有“保質期”
毛巾3個月一換毛巾是纖維織物,使用時間長了,深入纖維縫隙內的細菌很難清除,清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量,並不能永久清除細菌。長期使用舊毛巾的話,會給細菌入侵造成機會。所以,最好三個月左右換......
2023-11-26
一款提高睡眠質量的枕頭--香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8~10個小時,晚上入睡時間不要超過11點。桂花茶香枕:桂花有滋養精神,悅顏和色之作用,茶與桂花珠聯璧合,助眠安神。薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,寧神鎮靜,放鬆身心,安撫情緒。香味迷人,枕眠其上,雲發......
2023-11-26
兒童的睡眠問題須警惕
兒童夜間睡覺前煩躁,入睡後全身乾澀,面頰發紅,呼吸急促,脈搏增快,超過110次/分。專家提醒:這預示着寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀,另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒症狀出現,即應採取酒精擦拭等......
2023-11-26
白領不當午睡有損健康
對於大多上班族而言,午睡的條件非常有限,若能躺在椅子上睡一覺,好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後,卻潛藏着健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長,會對後頸部的動脈造成壓迫,導致大腦供血不足。而對於頸椎病......
2023-11-27
支招:假日補眠的巧處方
許多人不是不想睡覺或睡不着,而是沒有充足的時間睡覺,結果造成了睡眠債的日積月累。睡眠債造成身心儲備的能力下降,影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神,可是日久就不靈了;因爲這些物品主要含有可以興奮......
2023-11-26
壞習慣會影響老人睡眠質量
1、預支睡眠有的老年人癡迷麻將,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好......
2023-11-27
新生嬰兒特殊生理狀況大揭曉
狀況1:呃…怎麼寶寶剛從醫院帶回家,體重就一路往下降呢?是不是沒吃飽呀?新生兒的相對體表面積比成人大,因此消耗的水分自然比較多,容易出現生理性脫水現象。而且寶寶出生後,就開始呼吸、排汗、大小便,這些活動都會失去......
2023-11-26
高枕並非“無憂”
不少人在睡覺中,突然感到彷彿有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,好像有個東西壓在身上,也有人迷信的叫它鬼壓身。湖北省襄樊市第一人民醫院神經內科副主任醫師......
2023-11-27
異性同牀共枕有損男性腦力
研究結果顯示,當男人和自己的性伴侶同牀共枕時,即使他們沒有發生親密的兩性關係,但男人的睡眠模式也會因此被擾亂,而這也會進而影響到該男子第二天在思維敏捷度測試中的表現。然而,女性就不會遇到這種問題。研究人員表示,盡......
2023-11-27
外界環境對孩子的睡眠有什麼影響?
在嬰兒早期睡眠規律形成的時候,受到環境非常大的干擾,這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了,如果仍然處在那種裝修環境的話,建議給孩子換個環境,如果已經停止了,就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小,改變睡眠規律......
2023-11-26
白領健康問題集中在飲食睡眠(圖)
由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱,該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律,每天感覺比較疲倦;百分之二十三點七不能保證吃早餐;超過五分之一經常吃快餐......
2023-11-26
新生baby的最佳睡姿你知多少
仰臥睡覺時,因舌根部放鬆並向後下墜,而堵塞咽喉部,影響呼吸道通暢,如再給新生兒枕上一個較高的枕頭,就會更加加重呼吸困難,此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要採用俯臥位睡覺,因爲這個時期的新生兒還不能擡頭、轉頭、......
2023-11-26
十個手指梳頭可提神醒腦
動作:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下,放鬆置於身體兩側,猶如盪鞦韆狀。功......
2023-11-26
寶寶睡前吃太飽會影響睡眠
寶寶入睡後在牀上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵,寶貝睡前吃得太飽,睡覺後肚子總是脹得難受,所以翻來翻去睡不踏實。開着燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......
2023-11-26
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