乾洗臉操：首先，兩手相對，搓熱。然後，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到後頸的時候，兩掌左右分開，再沿着脖頸回到兩腮下部。這個動作反覆做16次。做完之後，臉部有發熱的感覺。......

基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下......

你想擁有健康的體魄嗎？保持快樂的心情也許就可以幫你做到。研究人員發現，快樂、鎮定、心情不錯的人比情緒抑鬱的人更容易遠離感冒。研究負責人匹茨堡卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩說：我們發現樂觀......

第1節：金獅搖頭預備姿勢：兩腿分立，兩手叉腰。動作：頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節：回頭望月預備姿勢：兩腿分立，兩臂自然下垂。動作：①兩腿微屈，上體前傾45°並向右後旋轉......

桑拿天，人們最願待在空調房內，易使人受寒着涼，引發熱傷風。而一些上班族由於長時間處於空氣混濁的空調房中，平時又極少鍛鍊、生活不規律，身體抵抗力十分差，患上感冒的機率就大大增加。經常從事健身運動，可以增加身體素質、提......

冬天天氣冷，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。那麼在冬季我們應該怎樣預防感冒的發生呢?不妨來做一下下面的健身操吧。揉鼻操揉鼻操只是一種簡單的冬季健身操，每天清晨洗臉時，用......

圓白菜來自歐洲地中海地區，也叫洋白菜或捲心菜，學名是結球甘藍。它在西方是最爲重要的蔬菜之一。圓白菜和大白菜一樣產量高、耐儲藏，是四季的佳蔬。德國人認爲，圓白菜纔是菜中之王，它能治百病。西方人用圓白菜治病的偏方，就......

每年秋冬季，許多上班族飽受着感冒頻發的困擾，感冒已成爲請病假的主要原因。爲什麼上班族容易感冒？除了平時不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無疑也是一個重要因素。西班牙的Takkouche等研究人員調查了1149例大學職......

英國食品標準局前任顧問布賴恩·拉特克利夫日前說，英國人每年共花費約600萬英鎊（約合992萬美元）用於購買複合維生素片，但相當一部分服用者體內並不缺少維生素。這種沒病亂吃藥的情況不僅浪費錢財，而且還可能對身體造......

自古有句民諺：早春早春，慎防春瘟，說的就是春季乃疾病的高發季節，抵抗力弱的人羣很容易被流感侵襲。民間也就有了不易生病，春捂秋凍的說法。最近一項補鋅具有預防感冒作用的研究結果，讓很多人瞭解了補鋅在感冒痊癒中的重要作......

1.酸奶：經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因爲在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。2.紅薯：要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及......

秋季在中醫養生中是一個非常重要的季節。中醫理論中秋季屬燥，易損傷呼吸道。加之現代都市中，灰塵、二氧化硫等各種廢氣污染很嚴重，保護鼻腔黏膜的健康就非常重要。河北醫科大學附屬省中醫院呼吸內科蘇奎國主任醫師爲我們......

春季是容易感冒的季節，常做一些健身操可以有效預防感冒，下面跟着小編一起來了解一下。乾洗臉操：首先，兩手相對，搓熱。然後，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到後頸的時候，兩掌......

女性上班長期坐着，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，爲女性的健康保駕護航。1.摩腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四......

天氣漸涼，各大泳池的人氣明顯不如三伏天。其實，把游泳的好習慣在秋天繼續堅持下去，你會發現，能收穫到比夏天游泳更多的健身價值。而且不僅是成年人，連小寶寶都一樣哦。所以，請趕緊重返泳池吧。一泳幾得價值高秋天游泳鍛鍊時......

感冒患者通常會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、發燒及食慾不等症狀，嚴重者更會誘發支氣管炎、鼻竇炎等併發症。對於感冒，我們不可輕視。同堅持每週2到3次，每次1個小時的運動，纔可使感冒真正地遠離你。坐姿啞鈴推......

健身是很多人都非常希望做的事情，但是其實很多的健身都是有一一對應的目的的，下面就來教教你可以預防感冒的健身操吧，希望通過這套健身操可以讓容易感冒的你遠離感冒的煩惱。坐姿啞鈴推舉保持坐姿，上半身挺直，緊貼椅背，避免......

可樂煮薑絲，被很多人認爲是中西結合的防感冒良藥，口感好又能防感冒，一舉兩得。所以許多人在冬天的餐桌上總不忘叫上一壺大家邊吃飯邊喝。中國中醫研究院研究員尹志超指出，可樂煮薑絲防感冒只是一種民間說法，沒有經過實驗證......

本病全年皆可發病，冬春季節多發，可通過含有病毒的飛沫或被污染的用具傳播，多數爲散發性，但常在氣候突變時流行。由於病毒的類型較多，人體對各種病毒感染後產生的免疫力較弱且短暫，並無交叉免疫，同時在健康人羣中有病毒攜帶者......

西瓜番茄飲【原料】西瓜瓤、番茄各適量。【製法】將西瓜瓤太子，備用;番茄洗淨，用滾水一下，去皮和子。將西瓜瓤和番茄分別用乾淨紗布包起來，絞擠汁液，然後將等量的西瓜汁和番茄汁混合。【功效】清熱利溼。適用於夏季風熱型......