電腦脖在從事財會、寫作、文祕等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子痠痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。衆所周知，鼠標手是因爲操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種......

10大經期瑜伽去痛動作1、盤坐扭轉step1坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。step2吐氣，慢慢扭轉身體朝向右側，同時左臂隨之轉動，左臂伸直，左手置於右側膝蓋外側。2、坐姿屈腿step1吸......

相信對於辦公室那一羣人而言，夏季炎熱的天氣造成人極易感到疲勞，這個時候很影響工作的效率，如何緩解這種疲勞的情況呢？選擇練習瑜伽動作是非常有效的，那麼哪些瑜伽動作可以緩解疲勞的狀態呢？一起學習下吧！緩解疲勞的瑜伽動作......

痛經讓很多女性困擾，痛經讓她們疼痛難忍，有人試過很多方法，但是都是些治標不治本的方法。那有什麼很好的運動幫助女性解決痛經帶來的的煩惱，那就是瑜伽。瑜伽可以很好的鍛鍊身體，同時還可以很好的解決痛經的的煩惱。一起來......

瑜伽是對於我們的全身都有好處的運動。同時對於緩解我們的頭痛也有着很好的效果。那麼具體有哪些瑜伽動作有這種效果呢？下面我們一起認識下吧。金剛式1、採蓮花坐姿勢，雙腿盤坐於地面，將腳後跟靠近會陰處，後背立直。2、然......

練瑜伽可以治療頸椎病嗎？久坐的辦公室的白領，那麼頸椎疼要怎麼辦呢？怎樣才能舒張筋骨呢？練習瑜伽可治療頸椎病坐姿山式坐在腳跟上，保持脊柱端正，將手臂向上伸展，十指相扣，平視前方保持呼吸6－8次。益處：伸展端正身體，拉伸背部兩側......

1.從山式開始。2.向上跳一下讓你的雙腳分開大概隔四個腳那麼長。眼睛向前看並同時輕微擡起腳跟。3.向前彎曲身體直到你的上半身幾乎與地板平行。將你的手放在地板上，剛好隔着你的肩膀的距離。這樣你的下背部應該是直着......

頸椎病現已成爲衆多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症狀。往往，頸椎病治療並不能很快見效，在治療初期疼痛還是會纏繞着患者，緩解頸椎病疼痛，除了服用藥物和貼敷膏藥之外，專家指......

瑜伽減肥是目前很受歡迎的減肥方法，如何做瑜伽減肥？瑜伽減肥的動作有哪些？拜日一式是由一組瑜伽體位法組合而成的，一般用於瑜伽的熱身練習，對於練習者，練習時間都沒有特殊的要求，適合大多數瑜伽練習者。這樣一組練習可以快速......

一、盤坐扭轉1、坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側，背部打直，肩膀向後打開，眼睛目視前方。2、吐氣，慢慢扭轉身體朝向右側，同時左臂隨之轉動，左臂伸直，左手置於右側膝蓋外側。二、坐姿屈腿1、吸氣，平躺在地板上，右腳搭在左......

5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎病。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。這裏爲大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽。1、金剛魚式動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸......

現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血癥狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。能夠緩解痛經的瑜伽動作1、髖部搖擺式端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上擡至肩平。以髖部爲中......

隨着瑜伽健身方式越受到歡迎，進行瑜伽動作的人羣也是變得更多，但是有些人羣身體太硬，進行瑜伽健身沒有做好緩解動作易發生問題，下面跟着小編一起去了解哪些動作幫助你緩解身體太硬情況，好輕鬆進行瑜伽運動！緩解練瑜伽身體太......

增延脊柱伸展式功效：在伸展脊柱，緩解背部痠痛的同時，還可幫助減輕月經期間下腹部和骨盆部位疼痛。基本動作：1、保持站立的姿勢，吸氣，把上身向前送，雙手放在雙腳兩中抓住腳踝，讓上身儘可能靠近雙腿前側。2、保持自然的呼吸，放鬆......

清華學生研發遊戲可緩解頸椎病近期，出現這樣一款遊戲：盯住手機的前置攝像頭，你就控制住了屏幕裏的稻草人。隨着頭部不斷運動，稻草人左右出擊，阻擊來偷吃南瓜的烏鴉。這是由一個清華大學學生團隊開發的大戰烏鴉遊戲，他們希望......

頸椎病現已成爲衆多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛，肩背部沉重等症狀。但往往頸椎病治療並不能很快見效，在治療初期疼痛還是會纏繞着患者，緩解頸椎病疼痛，除了服用藥物和貼敷膏藥之外，專家......

辦公室瑜伽是針對上班的朋友們長時間坐在電腦前不運動因此造成了肩膀的痠痛，只要一點時候就可以練習辦公室瑜伽動作瑜伽可以幫你消除疲勞，保持健康。今天給大家介紹八組辦公室瑜伽動作，緩解壓力，舒緩心情，一起來看看。1、......

壓力無處不在，很多人因爲壓力大而導致失眠多夢，其實這就是神經衰弱的症狀。想要恢復正常生活，首先要懂得排解壓力。練習瑜伽能輕輕鬆鬆緩解壓力，並且不需要上健身房，在家裏也可以方便解決！10種緩解壓力的瑜伽動作1、樹式減......

由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成粘貼不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水;面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入......

卵巢具有非常重大的作用，特別是在生育方面，卵巢還有一種好處，即女人之所以可以美麗的成長，這都跟卵巢有密不可分的聯繫，那麼卵巢保養怎麼做呢？2個動作保養卵巢，緩解痛經1、蝴蝶式蝴蝶式功效：1、鍛鍊骨盆，促進血液循環，活血化瘀，......