1、減肥要明確四點肥胖是指長期能量攝入超過能量消耗而導致體內脂肪積聚過多，達到危害程度的一種多因素引起的慢性代謝性疾病，其特徵是一種慢性的內在的代謝異常。從這個定義，我們可以理解到三層意思：所謂慢性，意味着是一......

減肥偏方一：水果減肥一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，儘可以吃水果減肥。真面目：別以爲水果都是低熱量的代名詞。水果也分爲減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量......

大學生是一生中最美好的時期，同時也是最容易引起肥胖的時期，那麼在校大學生有哪些減肥的竅門呢？大學的時間是充足的，但不少住校大學生不知道該如何減肥。這主要是由於無法自主安排飲食而產生困擾。其實，住校大學生減肥很簡......

散步是最簡單的健身方式，散步對身體有很多好處，散步同時也是一種很有效的減肥方法，那麼怎樣利用散步減肥呢？每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。1.散步減......

改變飲食習慣就是最好的減肥方法了，對於現在人來說飲食減肥是最給力的減肥方法了，那麼飲食減肥有哪些竅門呢？1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華......

春暖花開的季節是最適合減肥的，那麼你知道春季怎麼減肥效果好嗎？下面小編給大家分享一些春季減肥竅門，一起來看下。春季減肥的竅門有哪些1、增加一些輕量負重這是一個事實：你擁有越多的肌肉，你就能燃燒更多的卡路里。因此，......

看着自己身邊的朋友個個都露出了自己優美的腿部和臂部線條，你是否感到特別的羨慕呢？你希望自己也可以早日成功減肥吧？那你就必須注意瞭解一些快速減肥的小常識了，下面，專家就來爲大家介紹一下關於這方面的知識，快來看看吧。......

很多女生怕胖都不敢吃早餐，怕吃早餐會發胖，其實不吃早餐不僅對身體有害還不利於減肥，那麼吃早餐減肥有哪些竅門呢？向早餐sayno等於向肥胖sayyes！最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以爲不吃早餐就可以減少熱量的......

很多女性都會有這樣的煩惱，那就是減肥後胸部也跟着變小了，那麼怎樣才能做到減肥不減胸呢？那麼減肥不減胸的竅門有哪些呢？不少人在瘦身的時候遇到的難題就是減肥也跟着減胸，要怎樣才能減肥不減胸呢？吃什麼豐胸，做那些豐胸操，小......

外出就餐是現在上班族們的一大飲食習慣，那麼外出就餐有哪些減肥的竅門呢？外出就餐時，雖然口味上有很大的誘惑，但是烹飪過程和菜品選料未必都健康，比如廚師爲了讓菜餚美味可口，會添加更多的油脂。而在選料上也以口味爲先，營養......

水是生命之源，喝水對身體有很多好處，那麼怎樣利用喝水減肥呢？喝水減肥有哪些竅門呢？喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？一、早上起牀後喝水每天早上起牀......

想不想身輕如燕，而且絕不反彈？試試如下小竅門，真是有效看的見！1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐應吃的簡單一些，以低脂肪食物爲主，如新鮮水果、烤全麥麪包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平平......

散步是最好的健身方式，那麼散步減肥有哪些竅門呢？散步減肥的技巧有哪些呢？每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的......

減肥是現在最流行的事，減肥的方法有很多，那麼你知道生活中有哪些減肥的竅門嗎？春天來了，你的減肥計劃準備好了嗎？春天正是減肥天，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什麼好方法？下面小編來給你推薦10......

其實日常生活中只要我們注重細節完全可以避免肥胖的，那麼日常生活有哪些減肥竅門呢？五一勞動節過後，天氣就會熱起來了。每年的夏天都是女人的天下，五彩繽紛的顏色，各式各樣的服裝和包包，裝飾着大街小巷，也點亮男人們的眼球。......

炎炎夏日穿上性感的衣服能讓女性的魅力增分不少，那麼怎樣才能在夏季秀出完美的身材呢？夏季減肥是女性的熱門話題，而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那麼，要如何減肥才能又快又有效呢？告訴你9個最有效的快速減肥方法，讓你在這......

減肥的方法有很多，那麼生活中有哪些減肥的竅門呢？生活中有哪些小事能幫助減肥呢？非疾病性肥胖（單純肥胖）不外乎兩大因素，一是攝入過多，二是消耗過少．怎樣從日常細微生活中避免肥胖，如何減少身體多餘的脂肪，我這裏有一些行之有效......

1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着長時間久坐不動不僅會造成下身微循環速度緩慢，降低人體新陳代謝機能，還會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多餘水分以及代謝廢物無法正常排出體外，同時，久坐會使腹部器官受到擠......

排毒也是減肥的一種，那麼生活中有哪些排毒減肥的竅門呢？怎樣才能做一個健康的瘦子呢？水腫、便祕、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。下面瘦身小編教你3個排毒減肥捷徑，利用週末兩天給......

對於大多數人來說晚上纔有時間減肥，那麼是晚上要如何減肥呢？晚上有哪些減肥的竅門呢？按照傳統慣性思維，早上是運動最佳時間。不過，這恐怕是從強身健體的角度來說的。正所謂一日之計在於晨。但對減肥來說並非如此。晚上運動......