許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。英國薩里大學實驗顯示，缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。周迎春說，睡眠不足可能降低人體對葡萄......

筆者有一位朋友，前段時間特別的忙，總是要加班，每天都是那半夜才睡覺，最近感覺好像記憶力也下降了，人也感覺很疲勞，還有一次上班，明明已經鎖了門，可是下了電梯，突然忘記是不是鎖門了，只能又坐電梯回家，看了一眼原來鎖好了才放心，再......

睡眠幾乎佔據了人生命中的一大部分時間，有專家指出，如果人的休息時間每天不到八個小時，那麼對人的健康會十分有影響。很多人發現，當自己睡眠不足的時候，不僅會精神不振，更會出現反應遲鈍等現象。那麼，睡眠不足會使人變笨嗎？睡......

在傳統中醫藥學中，對失眠的問題有什麼看法呢？有何藥膳食療方嗎？對於現代的許多上班族來說，白天工作緊張忙碌，晚上還要做家務、聊天、交際以及加上一點娛樂，有時還要連續加班等，往往不到半夜不能上牀睡覺。睡眠不足已經成爲困......

酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類癌症；經常性睡眠不足6小時，專家說也會誘發癌症。這些並不是危言聳聽，據統計，河南是腫瘤高發省份之一，每5個逝者中就有1個死於癌症。睡眠不足6小時，易得癌症昨日，微博網友19樓......

長期睡眠不足會變笨，這有什麼科學根據嗎？我們都知道長期睡眠不足對身體不好，那麼，你知道睡眠不足的危害有哪些嗎？睡眠不足怎麼辦呢？下面我們一起來看看長期缺覺對身體有什麼影響呢？睡眠不足人會變笨？問題一：睡不夠會變笨？甚至變......

【環球網報道記者王歡】據RecordJapan新聞網2月28日報道，英國睡眠研究專家Derk-JanDijk及其研究小組在近期發佈的科研報告中指出，睡眠不足可以改變人體的基因表達，進而導致人體出現多種疾病，比如肥胖、心臟病以及認知損害......

面相一易水腫瓜子臉變包子臉熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的惡夢。對策１：睡覺時墊高枕頭針對睡醒後的包子臉，最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避......

長期睡眠不足會伴隨着很多病狀的出現。長期的睡眠不足會導致出現睡眠障礙甚至抑鬱症，科學證明百分之60的抑鬱症都伴隨着睡眠障礙。科研數據表明，患有失眠的人發展爲抑鬱症的機率是無睡眠障礙的人羣的五倍之多。一、長期......

英國教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管一週正常的睡眠就足以讓受損基......

睡覺看似是一個很簡單的習慣，但是真正擁有好睡眠的有幾個呢？十個人至少有7個人睡眠質量有問題。下面給大家介紹幾種助眠的食物，讓你睡個好覺。睡眠不足的危害1.衰老晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在......

近日，韓國某研究所一項研究稱，每天睡眠不足4小時的人與每天睡足7小時的人相比，患上抑鬱症的風險增加4倍。睡眠不足4小時易得抑鬱症？研究團隊以參加體檢的韓國20~40歲上班族共20多萬人作爲研究對象進行了一項調查，揭示了睡......

現在很多人因爲各種各樣的原因，會出現熬夜的現象，熬夜多了就會出現睡眠不足的情況，那麼對於睡眠不足導致變胖的原因有哪些呢？我們應該如何緩解睡眠不足呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，變胖只是其中之......

對於現代的許多上班族來說，白天工作緊張忙碌，晚上還要做家務、聊天、交際以及加上一點娛樂，有時還要連續加班等，往往不到半夜不能上牀睡覺。睡眠債造成身心儲備的能力下降，影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等......

編輯推薦：從手相看出你的婚姻是否幸福一、老吃老餓。多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素（一種抑制食慾的激素）和更多的飢餓素（一種刺激食慾的激素）。這些生理變化必然造成過量飲食。美國睡眠醫學會......

電子產品的發達，讓更多人開始不眠之夜。因爲夜裏有很多吸引人們的東西，所以，人們容易沉湎其中而忘記睡眠，這樣的後果是非常嚴重的。研發發現，長期睡眠不足將改變基因。這個研究過程找到26個自願者，前一週要求他們每天晚上睡......

你可知道，成日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定聰明，睡眠不足會變笨……一些我們習以爲常的生活習慣，其實不利於我們大腦發育，長期下去會使人變笨哦。1、長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱爲纖......

現在的人記憶越來越差，有些人把原因歸於食品。而有研究顯示，人的記憶下降，跟以下習慣有關。導致記憶力差的壞習慣1、睡眠不足發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時......

英國薩里大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管......

社會競爭大，女性也承載着許多的壓力，這也導致了很多女性失眠。對於女性來說，失眠就好比如臉上長痘一樣，讓人又氣又恨。失眠不僅僅是精神上的折磨，同時也在危害着身體的健康。那麼女性失眠改怎麼辦呢？試試食物治療吧。睡眠不......