第一招：把家裏提調整成睡眠模式如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因爲孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到......

美國紐約市一家醫院的睡眠實驗室主任凱瑟琳·阿爾伯特醫學博士發現了儘快入睡的8種方法。一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要......

在追女孩子的時候，有的男孩可能使盡了渾身解數，絞盡腦汁，效果並不如意。其實，巧妙地多說一些甜言蜜語，是很有用的。即使，雖然有些話在你看來很肉麻，但不要因爲你個人因素而不說，因爲你的想法並不代表女孩的想法；在戀愛的時候，女......

失眠和焦慮常常相互影響，互爲因果，形成惡性循環，導致更加嚴重的失眠。爲了儘快入睡，我們需要採取一些措施來放鬆身心，緩解焦慮情緒。可以嘗試的方法有建立規律的作息時間、調整睡眠環境、限制咖啡因和酒精的攝入、避免使用......

從中醫角度看，失眠基本爲五種類型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型和心膽氣虛。那麼，得了失眠症該怎麼辦呢？如何快速讓自己入睡？一、肝鬱化火型多由惱怒煩悶而生，表現爲少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、......

0-3個月嬰兒的快速睡眠法1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三週，他通常會一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡......

回憶一下，你或你的孩子生活中有這種睡眠情況嗎？看電視、聽音樂或在玩電子遊戲時，不知不覺睡着了；做作業或工作到深夜，倒牀便睡，但又睡不好，早上戀牀不起；一遇到節假日，晚上不睡，白天睡懶覺，醒醒睡睡；垃圾睡眠的概念：是由英國一個睡......

孩子長不高，家長很煩惱。如何能讓矮孩子快速拔高呢？合理的運動有利於促進孩子的長高。需注意的是運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家稱，要改善後天身高，需要做......

2歲以後身高增長速度平穩，平均每年增長5-7釐米，到了青春期再度快速增長，20-25歲左右停止生長。寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生後......

睡吧，睡吧，我親愛的寶貝，媽媽愛你，媽媽喜歡你……這樣的歌唱與心願，身爲媽媽的你，哼過多少遍呢？寶寶的優質睡眠涉及長高長個，養精蓄銳，有心的媽媽一定是耗掉了幾十g腦油，想過近百種方法……哪些屬於神......

對父母來說，使孩子擁有快樂性格的最佳方法就是：使家庭充滿快樂和溫馨。在幸福的家庭中成長起來的孩子，由於具有快樂的性格，成年後能夠幸福生活的比不幸家庭長大的孩子要多得多。下面有七種快樂祕方，你可以在孩子身上嘗試一......

失眠是指困難入睡或難以保持睡眠，導致白天疲乏、注意力不集中等問題。如果您遭遇失眠，以下是一些儘快入睡的方法：1、建立規律的睡眠習慣：每天睡前固定時間上牀睡覺，每天固定起牀時間。避免長時間的午睡和睡眠中斷。2、控制......

晚上閉眼需要快速入睡，可以在睡覺之前讓自己感到放鬆，有很多睡前小妙招都少不了一點，就是將大腦放鬆，可以在躺在牀上的時候聽聽音樂或者是睡前喝杯牛奶，能夠讓大腦在睡前保持平靜的狀態，而不是像白天一樣持續興奮，只會越來越......

要預防兒童意外傷害，需要針對不同年齡，採取多種預防措施。對0—7歲的孩子，家長應及時察覺並消除潛在的危險因素。預防窒息嬰兒平時應仰臥或側臥，俯臥會增加猝死的機會。餵奶時必須把嬰兒抱起來，不要母子睡在同一張被......

睡眠的質量好壞對於這睡眠的影響是很大的，這點上相信很多人都是體會過的，那麼這睡眠不好怎麼辦，該吃些什麼纔好呢?一起來看看這改善睡眠的食物都有哪些。首先先來看看睡眠的一些常識午睡對身體好嗎午睡對身體好嗎睡眠周......

95%的新生會有不同程度的焦慮，哭鬧是最集中的表現。剛剛入園的孩子愛哭鬧很正常，只要家長引導得當，大部分孩子在半個月內就能適應幼兒園的新生活。如何有效止哭，讓孩子快樂入園？A.幫孩子建個朋友圈支招人/宋蓉，全職媽媽。兒......

一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。三、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱......

幼兒不願上幼兒園的三個原因：1、情感上的依戀性。大部分幼兒在剛離開自己的父母時都表現出不同程度的分離焦慮，產生情感上的恐懼與不安，這與幼兒的依戀性有關。2、習慣上的不適應。幼兒在家庭中自由散漫慣了，各有各的生活......

有些失眠的人是想睡卻怎麼也睡不着，晚睡強迫症混着呢，是拖着自己已經疲乏的身體睡，雖然它們都知道熬夜對身體的傷害很大，但是卻難以自控，有時候，熬夜或許是心魔在作祟。熬夜患者的六大心魔1、過高的心理期望熬夜的人認爲睡......

儘快入睡8個小祕訣一、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。二、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。三、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一......