1、游泳在初春的季節裏，能夠跟水有個親密接觸，實在是一件好事。游泳是一項全身性的運動，如果堅持不斷，不僅能夠塑造非常完美的形體，而且因爲身體被滋養，還能起到美膚的效果。即便有氣喘病的人，也可以通過游泳來鍛鍊身體。但......

春暖花開的好時節裏，大家是不是已經開始了你的運動養生計劃了呢？你是不是已經感受到了春天帶給你的蓬勃生機了呢？在你的春季運動計劃裏是不是已經給自己安排好了詳細的運動計劃呢？可是春季運動有很多地方需要注意，春季運動......

很多人喜歡春天，天氣不冷不熱的，而且在一些北方地區，憋了一冬天沒出門的娃們，已經等不及想要出去放放風了，大一點的娃已經約好了小夥伴出去運動了，春天是一個運動的好時機，孩子多多運動可以長高個，但是娃春天運動還得要注意以......

第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。第二，適當活動及做產後健......

>>>推薦閱讀：寶寶健康補水指南1、毛巾勤消毒。除了雙手會給臉部經常性的親密接觸之外，毛巾也是每天我們都要接觸的。對於寶寶毛巾的和更換，媽媽們要特別的注意。無論是消毒液還是用溫暖的陽光進行消毒，都是不錯的選擇。2......

detail1：溫水冷水交替洗臉年輕祕笈：我們從洗臉開始吧!洗臉對於大家來說，這並不是什麼難事兒，其實在生活中，我們養成一個良好的洗臉方式，這對於女性來說，這絕對很有必要哦!冷熱交替浴的原理相同，不僅能夠促進血液循環，而且還能......

1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞......

有些姑娘運動減肥一段時間沒成效，在後臺問教練爲什麼跑了一個星期步，體重一點都沒有下降？經教練仔細詢問，才發現她們所謂的堅持跑步是每天跑個十來分鐘就偃旗息鼓了，這樣的跑步能減肥，那真是見！鬼！了！如果你想通過運動瘦身，那麼......

很多家長認爲，懷孕的時候多做一些運動對大人有好處，而且對肚子裏的娃也是有好處的，但是考慮到孕婦大着個肚子，不能做一些高難度的運動，就選擇一些幅度比較小的運動項目，很多專家都說過，孕期可以做運動，但前提一定得是適量，適量......

秋冬季節運動需要注意的事項秋冬季進行體育鍛煉，既能強身健骨，又能磨鍊意志，若能長期堅持下去必大有裨益，可以提高人體免疫力和抗寒能力。但冬季鍛鍊應注意以下幾點。冷空氣對肺部和支氣管都有不良刺激作用，可加重和誘發支......

春天來了，人們紛紛走出家門，開始了新一輪的健身運動，游泳、登山、打羽毛球，讓繃緊了一冬的筋骨得以盡情舒展。不過，在這些看似平常的運動背後，可是有一些說道需要我們注意的。·羽毛球作爲一項大衆鍛鍊的項目，羽毛球讓......

陳醫生解釋說，應力性骨折又叫疲勞性骨折，是一種過度使用造成的骨骼損傷，當肌肉過度使用疲勞後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳到骨骼，可引起小的骨裂或骨折。一些骨質疏鬆的病人也會發生應力性骨折。應力性骨折......

經歷了冬眠的人們紛紛走進大自然，走進晨煉的隊伍，盡情的吸收春的氣息。但我們必須清醒地認識到：春季也是一個病菌衆生，各種疾病多發的季節，因此，春季鍛鍊應特別注意衛生保健。1、注意晨煉時間春天，晨間氣溫低，溼度大，霧氣重，因......

春天來了，潛伏了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在冬眠，因此春天......

人們喜歡在春天裏體會不一樣的生機勃勃的氣息，運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解，不要讓運動量過多而造成身體出現不適，如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動纔是科學之道。那麼人們春季運動......

春季減肥一直是女性跑友們一大關注的話題。針對不同的體重標準，跑步方法其實也大有講究。標準體重這些美女一般都有着體重不超，但卻體肥的困擾。就是從視覺上看，她們可能屬於微胖界，其實這不是體重惹的禍，而是體內脂肪作祟......

春天陽光明媚是最適合鍛鍊的了，小孩子多帶出去曬曬太陽鍛鍊鍛鍊，對小孩的骨骼生長是很有好處的，不僅有助於生長，還能使小孩子的心情放鬆愉快，這樣似乎也是件很幸福的事情。但是感受幸福的同時，要了解小孩運動鍛鍊的一些常識......

通過運動來減肥是最好的減肥方法，但是也要掌握好運動技巧，否則有可能會越減越肥，下面小編給大家分享運動減肥必知的要點，一起來看下。運動減肥要注意這幾個要點運動後隔2小時再進食應避免餓肚子運動，以免運動完更餓、吃進......

在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒１０％的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益於健身者控制身體的姿勢。運動的時候集中注意力在進行運動的時候，應集中注意力。如果鍛鍊到身體的某部分肌肉......

冬天是脂肪最容易堆積的時候，那麼，冬季怎樣減肥呢？運動減肥方法是最適合冬季減肥的，但是冬季運動減肥要注意一些小細節哦。1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服在冬天進行運動減肥，對於衣着有着一定的要求。因爲冬天運動與夏......