坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁？
坐月子期間到底應該怎麼吃？
整個月子期可以分爲三個階段。
1）開胃爲主的產後第一週：拒絕油膩口味要清爽
新媽媽由於體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，因此，產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物，如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食。
因此，本階段的重點是開胃而不是滋補。因爲不論是哪種分娩方式，新媽媽最初幾日裏都會感覺胃口比較差。這一階段應該吃些清淡的葷食，如雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
2）補血爲要的產後第二週：多吃補血食物並補充維生素
經過第1周，新媽媽胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血並補充維生素，同時也可以適當食物催乳。
蘋果、梨、香蕉既能幫助減輕便祕症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。
3）進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要捨棄湯料
這個時候毒素與惡露基本已經排出。此時可以選擇更多溫補和催乳的的食物，同時可以選擇更多的新鮮蔬菜。蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食慾，還能防止產後便祕的發生。
寶寶長到半個月以後，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規律，媽媽的產奶節律也開始與寶寶的需求合拍，反而會覺得不再漲奶。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果媽媽們擔心母乳是否夠吃，這段時間就可以開始吃催奶的食物了。
月子飲食禁忌（對整個哺乳期都適用）
1. 忌辛辣溫燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物與飲品，過食會導致產婦口舌生瘡、便祕或痔瘡發作。
2. 忌硬、鹹、寒涼生冷的食物，如西瓜、梨、葡萄少吃。別的常溫水果如香蕉、橘子、蘋果可以吃。泡菜、醃菜不要吃。
3. 忌麥乳精、巧克力、麥芽、大麥茶，麥芽是回奶的主藥，含麥芽的食物都不建議吃。燕麥片少吃，有的寶媽因體質原因吃後也會少乳。
4. 忌刺激性食物，濃茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物，會影響產婦的睡眠及腸胃功能，也可通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶發育，不要食用。
月子裏不但要吃的好，更要心情好，休息好，媽媽的好心情對母乳的增加有非常大的影響。所以好心情很關鍵，多看看美好的事物，想想美好的事情，保持美好的心情，和寶寶一起越來越美！
