有些女性在月子期裏，一點都不注意飲食，導致身體沒恢復好，落下了病根。老人說坐月子沒弄好，老了以後會一身病。這可不是嚇唬人的，爲了讓你老來少點病痛，在月子裏要特別注意飲食，該忌口的一定不要吃，該少吃的就一定不要多吃。忍一時，是爲了保障你的健康。
做月子期飲食有哪些禁忌
1、忌生冷食物
生完孩子之後，身體需要一段時間才能完全恢復，這個時候脾胃功能自然也比較弱。此時若是吃生冷的食物會影響脾胃消化，非常容易出現淤血滯留的問題，從而引起腹痛、惡露淋漓不盡等不適。
2、忌制敏食物
月子期女人們的身體是比較虛弱的，這個時候最好不要吃容易導致過敏的食物，比如說海鮮，以免過敏。一旦過敏就容易出現皮膚瘙癢問題，又因爲月子裏要餵奶，不能吃藥緩解瘙癢，只能硬忍着，這是非常難受的一件事。
3、忌過早吃人蔘
平時吃人蔘挺好的，因爲這是一種很滋補的中藥材，但是月子期裏最好不要太早吃。因爲人蔘中含有多種有效成分會興奮中樞神經，很容易致使產婦出現失眠、煩躁、心神不寧的情況，從而影響她們的睡眠。生孩子損耗很多的氣血，需要足夠的睡眠休息，促進身體的修復。
另外，分娩的時候生殖器官會受到一定的損傷，過早地食用人蔘的話，會影響血管癒合，從而造成流血不止，甚至是大出血的風險。因此，月子期裏最好不要一開始就吃人蔘進補，要吃的話，等得到後期的時候開始吃，對身體健康比較有好處。
4、忌多食雞蛋
分娩的時候會消耗女人們大量的體力，而且出汗多，從而導致體液不足，消化能力下降。如果剛開始坐月子就開始吃雞蛋的話，比較難消化，會導致胃腸道的負擔增加。因此，月子裏吃雞蛋要分清時間，要等到腸胃消化能力恢復了一些之後再吃比較好，不要剛生完孩子就吃。
預防月子病的方法
1、合理補鈣
女人生完孩子之後，身體更新鈣的能力會變得很差，而且還要餵奶，所以身體內的鈣質流失會更加嚴重。如果不及時補鈣，很容易出現腰痠背痛、牙齒鬆動的情況。因此，要吃些鈣片，或喝些牛奶，又或者多喝一些排骨湯、魚湯等等，幫助身體補鈣。
2、注意姿勢
月子期裏女人們不要長時間躺着或者說坐着，因爲一直保持同個姿勢會影響局部的血液循環，反而會加重身體的疲勞感。因此，當你感覺自己的體力有所恢復了，就要下牀在房間裏走一走。但是要記住注意保暖，比如說地板是瓷磚的，比較涼的話要記得穿厚厚的襪子，避免寒氣從腳底侵入身體。
3、注意清潔
月子期的時候，下半身會排出惡露，這可是很髒的，若是不及時清潔下半身的話，髒東西就會堆積在外陰的表面。時間長了很容易滋生細菌，誘發炎症的。所以說，要及時更換衛生巾，同時每天睡前都要用溫開水擦拭外陰，再換上新的衛生巾和內褲，確保外陰環境乾爽。
