坐月子吃什麼？坐月子的時候飲食是很重要的，如果吃得沒有營養，那麼產婦的身體就會比較虛弱。坐月子能洗頭嗎？這是很多人都比較關注的一個問題，因爲有很多老人都認爲不能洗頭。產後多久可以洗頭？下面就來了解一下吧。
做月子期飲食有哪些禁忌
1、忌生冷食物
生完孩子之後，身體需要一段時間才能恢復，這個時候脾胃功能自然也比較弱。此時若是吃生冷的食物會影響脾胃消化，非常容易出現淤血滯留的問題，從而引起腹痛、惡露淋漓不盡等不適。
2、忌制敏食物
月子期女人們的身體是比較虛弱的，這個時候不要吃容易導致過敏的食物，比如說海鮮，以免過敏。一旦過敏就容易出現皮膚瘙癢問題，又因爲月子裏要餵奶，不能吃藥緩解瘙癢，只能硬忍着，這是非常難受的一件事。
3、忌過早吃人蔘
平時吃人蔘挺好的，因爲這是一種很滋補的中藥材，但是月子期裏不要太早吃。因爲人蔘中含有多種有效成分會興奮中樞神經，很容易致使產婦出現失眠、煩躁、心神不寧的情況，從而影響她們的睡眠。生孩子損耗很多的氣血，需要足夠的睡眠休息，促進身體的修復。
另外，分娩的時候生殖器官會受到一定的損傷，過早地食用人蔘的話，會影響血管癒合，從而造成流血不止，甚至是大出血的風險。因此，月子期裏不要一開始就吃人蔘進補，要吃的話，等得到後期的時候開始吃，對身體健康比較有好處。
4、忌多食雞蛋
分娩的時候會消耗女人們大量的體力，而且出汗多，從而導致體液不足，消化能力下降。如果剛開始坐月子就開始吃雞蛋的話，比較難消化，會導致胃腸道的負擔增加。因此，月子裏吃雞蛋要分清時間，要等到腸胃消化能力恢復了一些之後再吃比較好，不要剛生完孩子就吃。
預防月子病的方法
1、合理補鈣
女人生完孩子之後，身體更新鈣的能力會變得很差，而且還要餵奶，所以身體內的鈣質流失會更加嚴重。如果不及時補鈣，很容易出現腰痠背痛、牙齒鬆動的情況。因此，要吃些鈣片，或喝些牛奶，又或者多喝一些排骨湯、魚湯等等，幫助身體補鈣。
2、注意姿勢
月子期裏女人們不要長時間躺着或者說坐着，因爲一直保持同個姿勢會影響局部的血液循環，反而會加重身體的疲勞感。因此，當你感覺自己的體力有所恢復了，就要下牀在房間裏走一走。但是要記住注意保暖，比如說地板是瓷磚的，比較涼的話要記得穿厚厚的襪子，避免寒氣從腳底侵入身體。
3、注意清潔
月子期的時候，下半身會排出惡露，這可是很髒的，若是不及時清潔下半身的話，髒東西就會堆積在外陰的表面。時間長了很容易滋生細菌，誘發炎症的。所以說，要及時更換衛生巾，同時每天睡前都要用溫開水擦拭外陰，再換上新的衛生巾和內褲，確保外陰環境乾爽。
坐月子能洗頭嗎
坐月子的時候一般是可以洗頭的，因爲頭髮每天都會有很多的污垢粘在上面，頭皮還會分泌出油脂和一些皮屑，所以一定要定期清洗。定時的洗頭可以讓頭皮和頭髮保持乾淨，避免一些皮膚疾病的發生，對於小嬰兒也是有好處的。
但是如果產婦的身體有一些問題，比如說頭暈的很嚴重，不能下牀，有嚴重的貧血等等，那麼從健康的角度來考慮，可能就不適合立馬洗頭了。可以等產婦的身體稍微恢復了一些之後再洗頭，這樣會更加保險一些。
洗頭的時候要在家裏洗，不要在戶外洗頭，注意洗頭的水溫要在40到50度之間。洗頭之後及時的把頭髮給擦乾，使用吹風機吹乾頭髮，這樣就不容易着涼了。如果使用涼水洗頭，頭髮不幹就到戶外去吹風，可能會導致受涼。
產後多久可以洗頭
1.過早洗頭的危害
過早洗頭的確有不少危害，產婦需要排出體內的惡露，但是過早的洗頭會使得子宮內的污血凝滯成塊，不便排出體外。惡露留在身體內排不乾淨，就又會引發一系列的問題，如內分泌不協調，或者是荷爾蒙分泌不平衡，終產婦會留下月經疼痛或月經不調等問題。所以，在產後坐月子的時候恢復身體是第一重要的，適度清潔即可。
2.洗頭的頻率
對於產婦而言很多的長輩都會說在月子裏不要洗頭，產婦可以洗頭以後，在月子期間也不要太過頻繁的洗頭，保持適度清潔就可以了。洗頭髮是爲了防止太多的細菌滋生，所以只要保持一週一到兩次的頻率就可以了。
3.清潔頭皮小竅門
有一種方法適用於有些受不了頭髮長期不洗的產婦，而且又不會讓產婦受到風寒等因素的困擾。可以使用脫脂的棉球沾在溫熱的酒精裏面，然後在頭皮上逐一進行擦拭。擦拭以後，用手進行按摩，按摩以輕盈爲主，不要太過用力，後用梳子對之前擦拭的頭皮進行梳理，這樣就可以將頭皮上的髒物梳掉，能初步保持頭部的清爽。這種方法需要每天都堅持，常做這樣的清潔還可以疏通頭部的血管。
