坐月子對於女人來說，這幾個字並不陌生，生活中很多女人已經經歷過坐月子了，當然也有很多女人還未經歷。人人都說坐月子是女人重生的機會，因爲坐好月子能夠改善體質，讓你遠離許多的疾病。小編建議，飲食對了才能坐好月子，所以說，產婦們需要牢記月子裏的飲食禁忌喲。
月子裏的飲食禁忌
第一、忌食鹹食
這裏說的鹹食指的是過鹹的食物，而不是單純地指有鹹味的食物，產婦要及時分辨。最主要的是，平日裏的飯菜及湯水不要放過多的食鹽，不然產婦一旦食鹽過量的話，很容易造成水鈉瀦留在身體裏面，以至於身體出現浮腫，除此之外，還可能出現高血壓這種疾病。
其中平日裏過鹹的食物有不少，比如說鹹菜、比如醃肉、比如說鹹梅之類的。爲了避免攝入過多的鹽分，請忌食這些食物，產婦們必須做到。
第二、忌長期吃紅糖
坐月子的時候，很多女人都有吃紅糖的經歷，適當吃一些有助暖身補益身體，但是紅糖有活血的作用，若是長時間吃(比如說用紅糖煮成糖水喝)的話，反而會造成惡露的血量劇增，而且因爲紅糖有助暖身，吃多了還會導致女人體內的熱量增加，讓產婦們慢慢變得肥胖。
因此，坐月子的時候吃紅糖要控制好時間，比如說喝紅糖水的時間控制在生產後的七至十天之內吧。
第三、忌食巧克力
一些女人喜食甜，孕期的時候因爲忌口忍得很辛苦，因此生完孩子之後立馬開吃，比如說經常吃巧克力等甜食。要知道經常吃甜食的話，意味着身體補充的營養不夠全面，這樣會導致身體缺乏營養，從而導致身體變的更加虛弱的。
再者，產婦坐月子的時候需要哺乳，此時若是常吃巧克力的話，會影響哺乳的。因爲這種食物中含有可可鹼，這種成分會通過母乳被嬰兒吸收，導致嬰兒體內積累了過多的此種成分，對嬰兒的心臟及神經系統會有很大的影響，最終導致嬰兒出現消化問題，或是出現哭鬧不止的問題。
第四、忌過量食用雞蛋
坐月子的時候，很多地方過來人都會給產婦煮雞蛋食用。而且總喜歡加入紅糖和煎雞蛋一起煮湯給產婦喝。適當吃有助產婦補益營養，同時更好地將惡露地排出去，但是過量食用的話，反而對健康不利。
爲什麼這麼說呢？那是因爲產婦身體虛弱，腸胃的活動能力比較差，而雞蛋中含有不少的蛋白質，吃進體內之後就會在腸胃中停留比較長的時間，不容易消化，最終很可能造成便腹脹、便祕等問題。如此一來，反而影響身體吸收營養，所以說，產婦們在月子裏食用雞蛋需要適可而止。
月子裏吃什麼比較好
第一、鯽魚
鯽魚肉質鮮美，利用它燉湯喝可是有很不錯的下奶功效。所以說，建議有乳汁不足困擾的產婦們，可以讓家人幫忙燉煮一些鯽魚湯食用，想要口味更佳的話，可以搭配豆腐等食材一起燉煮。
第二、鴿肉
鴿子肉是很有滋補的一種肉類，產後身體虛弱，利用鴿肉燉湯飲用，有助產婦提升免疫力，加快恢復體力喲。此外，吃鴿子肉喝湯還有助收斂傷口，因此，經歷了剖腹產的產婦要適當喝些鴿子湯
第三、豬蹄
豬蹄一直都是女人愛吃的食物，養顏又滋補。若是與通草(一種中藥材)、花生一起燉湯食用的話，可是很不錯的下奶佳餚。對於乳汁不足的產婦而言，很適合食用，因爲材料中的花生有助保持乳腺通暢，從而能夠更好地分泌乳汁喲。
