不少女人的預產期是在冬季，也就意味着要在冬季坐月子。小編提醒，坐月子需要特別注意，若是做不好的話，可是會損傷身體影響恢復的。所以說，準媽媽們在還沒生產之前，要來了解了解冬季坐月子需要注意的地方，屆時坐月子的時候，才能避開誤區，好好保健身體。
冬季坐月子要注意哪幾點
1、保暖是關鍵
冬季坐月子最關鍵的是保暖，因爲天氣實在寒冷，保暖做不到位的話，身體很容易着涼的。所以說，務必要控制室內溫度，最好是25℃左右。因此，房間內有空調的話，要適當開空調，同時爲了避免房間裏過於乾燥，建議在房間裏面放一盆清水。
此外，在夜裏起牀上廁所或者說給孩子餵奶的時候，要記得穿上棉拖和帶上帽子，幫助抵抗寒冷，確保身體保持溫暖。
2、注意不能碰冷水
女人們生完孩子之後，身體會處於很虛弱的狀態，當風寒吹過女人的身體之後，很容易通過皮膚、關節囤積在人體內部，從而引起關節痠痛、頭痛等問題，從而影響身體復原。所以說，坐月子的時候，千萬不能碰冷水，不管是洗臉還是洗手，都應該用溫熱的水。
此外，在這麼寒冷的冬季洗澡之前要將浴室的暖燈打開，避免洗完澡之後因爲身體上的水分沒有及時擦乾而着涼。
3、要注意適當的進補
產後身體虛弱，因此產婦會大量進補營養，讓自己的身體能夠吸收更多的營養促進恢復。但其實進補要循序漸進，不能一開始就大量進補，因爲身體虛弱的話，是無法吸收營養的。反而造成了浪費，加重身體的負擔。
建議一開始的時候要吃流食，比如說清淡一些的蔬菜粥。過了一小段時間身體恢復得差不多了以後，再吃補氣血的、溫補的食物，比如說鯉魚、雞蛋、龍眼等等，還可以搭配適量的米酒和紅糖燉煮，喝了這樣的湯水有助抵禦冬季的嚴寒，而且還能夠讓全身血液更加的通暢。
4、注意不能吹風
產後女人往往氣血虛弱，並且筋骨鬆弛，此時遇到風寒的話，很容易導致寒邪侵入身體內部。從而造成感冒、腹瀉、關節痠痛等問題。所以說，產後坐月子務必待在溫暖的房間裏面，不要出門，尤其是大風天氣。如果迫不得已必須要出門的話，請穿厚一點，並且戴上帽子、口罩和圍巾，最好是把自己裹成糉子一樣，這樣才能更好地預防風寒入侵。
5、注意不能一直躺牀上
坐月子的時候，很多產婦吃了上廁所、洗澡之外，不管是吃飯、餵奶都是在牀上度過的，這樣子可以不好。因爲一直躺着或者說坐在牀上，不利於全身的血液循環，不僅會影響惡露排出，而且還可能造成尿瀦留問題。
建議產婦體力有所恢復之後，就應該下牀活動活動，比如說在房間內來回慢慢地走動，或者說練習簡單的瑜伽等等，這些動作能夠促進血液循環，能夠讓身體更快的恢復。
冬季坐月子吃什麼好
1、豬肉
豬肉具有潤腸胃、生津液、補腎氣的功效，坐月子的時候，喝上一碗熱熱的豬肉湯暖身又能補充營養。
2、榴蓮
這種水果很滋補身體，冬季坐月子的時候吃它能夠調節體溫，從而加強身體的血液循環，促進惡露排出。但是由於榴蓮性熱，吃多了容易上火，因此吃的時候要注意控制食量。
