月子期可是重要的階段，女人們產後恢復身體，這個時間段的保養起着重要的作用。如果月子期沒有保養好，很容易落下月子病，病根一定埋下了，未來一到雨天或者冷天的時候，就容易關節痛。甚至時不時頭痛，讓女人們痛不欲生。因此，月子期一些保健禁忌必須要避開，認真做好保養措施。那麼月子期保健禁忌有哪些呢?以下這幾個禁忌，產後女人們必須來看。
月子期保健禁忌有哪些
1、忌情緒低落
月子期的時候是家庭最容易發生矛盾的時候，因爲這個時候婆媳關係往往比較不融洽，而且女人此時心裏非常脆弱。此時如果婆婆沒有幫忙照顧月子，又沒有給予金錢支持，老公又忙於工作沒有關心產婦的話。產婦心中會非常失落，會覺得自己被拋棄了。
加上剛出生的孩子比較難照顧，經常哭鬧，對於沒有生育經驗的女人來說，這是極大的挑戰。沒有人幫忙的她們，很容易因此心理崩潰。如果長時間處於心情鬱悶狀態，很容易患上抑鬱症。因此，避免心情過於低落。
2、忌盲目進補
產後女人的身體非常虛弱，丟失了不少的營養物質，需要通過食療補充養分。但是注意不能盲目進補，否則容易導致營養過剩，導致產婦發胖，不利於產後身體恢復。
所以說，月子期的時候，女人們剛開始不能吃人蔘、阿膠等滋補湯水。剛開始應該吃些魚肉湯、麪條等比較容易消化的食物。其中，紅糖雞蛋湯要適當吃，吃差不多一個星期就可以了，有助排出惡露。
3、忌身體勞累
月子期的時候，產婦的身體是非常虛弱的，此時需要好好休息，靜養幾天才能快速恢復體力。所以說，月子期的時候一定要讓人幫忙，在生產之前就要商量好是婆婆還是孃家媽媽照顧，如果她們都沒有時間，則早早訂好月子中心。
千萬不能剛可以下牀了，就什麼都自己做，比如說洗衣服、給寶寶洗澡等等。月子期的時候頻繁彎腰下蹲，以後很容易腰痛，落下月子病。
4、忌房間不通風
月子期不能着涼，所以產婦們一直都穿着長衣長褲，頭戴帽子待在房間裏。注意房間要適當通風，如果長時間門窗緊閉，室內的空氣會變得渾濁，很容易滋生細菌和病毒，不利於產婦和寶寶身體健康。
建議早晚的時候，要打開門窗通通風。但是由於產婦不能吹風，所以通風的時候，產婦要轉移到其他溫暖的房間裏面。轉移之前要穿好批穿好外套，穿好襪子和毛鞋，必須爲身體做好保暖，一點風都不能吹。
月子期洗澡注意事項
1、適當洗澡
月子期是可以洗澡的，因爲產婦很容易出虛汗，全身都會溼噠噠的。如果不洗澡的話，皮膚上很容易堆積細菌，會增加產婦感染嚴重的概率。因此，建議產後體力恢復了，可以下牀走走的時候就可以淋浴了。
2、水溫要高一些
月子期是絕對不能受風着涼的，所以說洗澡的時候水溫一定要調得比平時高一些。每次洗澡要洗到全身都熱乎乎的才行，其中可以用幹艾葉煮水洗澡，能夠起到更好的暖身作用。另外，注意洗澡之前要將浴室的暖燈打開，才能讓產婦在溫暖的環境中洗澡，降低着涼的概率。
