坐月子可是女人必須經歷的，女人們生完孩子之後，身體往往會經歷很大的損耗，所以需要通過飲食進補營養，幫助自己的身體恢復。所以說，月子餐變得尤其重要，可不能隨便吃，因爲此時吃得太隨便了，不僅會影響產婦的身體恢復，而且還可能給產婦帶來一些傷害。爲了身體更好地吸收營養，建議女人選擇月子餐時要適當喝湯。
適合產婦坐月子喝的湯推薦
一、促進子宮恢復的酒雞湯
生產之後，子宮會有一定的損傷，在坐月子的時候，選擇合適的食物食用，對於促進子宮恢復有一定的好處。比如說這款酒雞湯：
所需主料：1只土雞(若是沒有土雞，用飼料雞代替也可以)，1杯米酒，1大塊生薑。
烹飪做法：
1、將土雞宰殺，之後將其拔毛、剖腹，將內臟都取出來，然後用清水衝去雞身上的血水。再放於案板上切成塊狀備用。
2、將大塊的生薑去皮，洗好之後切成一片一片的，儘量切成大一點，到時候吃的時候比較好挑出來。
3、將鐵鍋放於火上，開火倒油，等到油熱之後，放入雞塊翻炒幾下，之後倒入米酒繼續煮，等米酒進入到雞肉到裏面之後，將雞肉撈出來備用。
4、然後將往鐵鍋中倒些清水，等其煮開之後，將炒過的雞肉塊和切好的薑片倒進去，等到水再次煮開之後，就將火候調至最小檔位，慢慢燉煮，直到雞肉熟爛之後，加鹽調味就可以出鍋了。
好處：這款酒雞湯有助溫暖子宮，對於修復子宮很有幫助。女人生產的時候，子宮往往會受損傷，想要讓子宮恢復得快一些，不妨喝些酒雞湯吧。
二、促進奶水分泌的鯽魚湯
很多女人都覺得母乳餵養寶寶比較好，可是並不是每個產婦都有足夠的奶水，因此不少產婦們看着寶寶吃不飽而焦頭爛額。小編建議產婦可以選擇一些催奶的飲食，這樣吃了既能飽腹，又能催奶，好處多多，比如說喝些鯽魚湯：
所需主料：1條鯽魚(不要太大，一兩斤就足夠了)，1個新鮮的木瓜，1塊生薑。
烹飪做法：
1、將鯽魚不能吃的部位處理乾淨，清洗之後記得在魚面上劃上幾刀，但是力度不要太大，不然會直接將魚肉切段。如果要切段的話，就直接將魚肉切成一塊一塊的。
2、將新鮮的木瓜切開，分別去除去表面的瓜皮以及內部的瓜籽。清洗乾淨之後，將木瓜切成塊放入盆中備用。此外，生薑也要記得刮皮切成片喲。
3、將鐵鍋放於火上，加入食用油，燒熱之後將整條魚放入鍋中煎，要記得翻面煎。這樣魚身兩面都能被煎到，當然魚身煎至略微黃色之後。就不要再煎了，之後倒入適量的清水，開大火將水煮沸。
4、等湯水沸騰之後，將切好的木瓜和薑片放進去，稍煮一會兒之後倒入一些料酒，再調爲小火慢慢燉煮一兩個小時就可以加少許鹽出鍋食用了。
好處：鯽魚有通乳之效，搭配木瓜一起燉煮，有助催奶。對於奶水不足的產婦而言，坐月子期間就應該喝這款湯，幫助催奶喲。
坐月子馬虎不得，平日裏除了要吃對之外，還應該忌口一些不該吃的，比如說辛辣的、寒涼的、太過油膩之類的，不然會影響產婦的消化，不利於身體吸收營養，影響身體的恢復速度喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
