2月22日上午，張歆藝［微博］產後首次曬自拍照，照片中張歆藝素面朝天，對着鏡頭比耶，皮膚白淨有光澤，看起來狀態非常好。張歆藝還配文問道：母乳餵養幫助子宮收縮，是不是恢復得超級好呀？
粉絲紛紛回覆道：“瘦了。”、“二姐要照顧好自己和寶寶啊！”、“媽媽們都好偉大呀！”
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產後哺乳能夠更好的排出身體多餘的熱量，讓新媽咪們能夠健康快速的恢復從前的窈窕身段，不僅如此，它還能促進子宮恢復呢。
通過孩子的輕柔吮吸不僅可以緩解漲奶的痛楚還能夠促進子宮收縮，使子宮可以早日恢復，對後期新媽咪的減肥也有所幫助，那種認爲哺乳會讓身材變形的想法是錯誤，乳汁的分泌可以帶走身體中多餘的熱量，很多選擇母乳的媽咪能夠發現：經過一段的時間哺乳，自己的體重也下降了好多。
母親用自己的乳汁餵養孩子，能夠促進彼此親子感情的交流，孩子能夠通過親密的吮吸感受到母親對他的愛意，而母乳所含的DHA，則是寶寶大腦發育的軟黃金，有利於寶寶早期的智力發育。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合寶寶的消化和需要，而且母乳可以隨時餵哺，方便又快捷。
坐月子期間，產婦做好這些事，有利於子宮恢復得快一些：
順產媽媽早餵奶
首先，來講講順產。順產大家都知道，子宮上是沒有傷口的，這個是依靠子宮自己的肌纖維的收縮能力。在這兒，我們是要提倡母乳餵養，爲什麼要提倡母乳餵養呢？ 在餵奶的時候，子宮收縮是最好、也是最佳的時候，所以說在分娩完後，新媽媽要儘量跟小寶寶早接觸，早讓寶寶來吸吮，乳汁儘早的分泌，就可以促進子宮儘早的恢復。
剖腹產媽媽早接觸
說到這兒，我們說說第二條，就是剖腹產的媽媽。剖腹產的媽媽由於子宮上有一個切口，加上腹部有一個切口，可能在術後活動起來就不是那麼方便，在不方便的情況 下，可能餵奶，還有自己的活動，都受到了影響，這個時候怎麼辦呢？我們也要鼓勵剖腹產的媽媽，儘早的跟寶寶接觸，讓寶寶早吸吮，如果自己不能坐起來餵奶， 可以讓家裏人幫助我們把寶寶抱到胸前，也要進行這種皮膚的接觸。
這種皮膚的接觸，也可以引起子宮強有力地收縮。因爲，本身剖腹產在子宮上就有一個切口，就容易使子宮不像順產的媽媽收縮得那麼好，因此，在這兒，要提醒剖腹產的媽媽，產後尤其是手術以後，儘早的進行開奶。通過這些激素的分泌，也能夠促進子宮儘早地恢復到原來的狀態。
三個絕密小妙招
不憋尿
產後，醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，會妨礙子宮收縮，嚴重時還會引起產後出血或膀胱炎。
不賴牀
產褥期應避免長期臥位，產後6-8小時，媽媽在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下牀活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
適當按摩
在產後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。
