現在女人的身體素質可沒有以前好了，雖然說物質條件好了，但是她們缺乏運動，整天都是坐着辦公的，回家了也是躺着或者坐着，運動的時間少的可憐。再加上作息不規律等等，導致她們身體越變越差，體質差的話，就難懷孕。而且就算懷上了，也容易流產。流產可是很傷身的，女人們流產後一定要注意飲食，合理進食，才能讓身體早點恢復。
女性流產後吃什麼好
1、蛋白質多的食物
蛋白質可是人體抗體的重要組成部分，如果身體沒有吸收足夠的蛋白質，就會降低人體的抵抗力。同時攝入蛋白質還具有預防感染的作用，流產後人體比較虛弱，加上下體有髒東西排出，所以外陰被感染的風險會增大。爲了身體早點恢復，減少感染，應該多吃富含蛋白質的食物。
其中，雞肉、豆類、蛋類、豬瘦肉、豆製品、奶類等等都可以爲人體提供豐富的蛋白質。建議流產後的女人們，在日常進食食物的選擇中，要適量加入一些它們。
2、鐵質多的食物
流產以後，女人們需要做小月子，因爲有好幾天的時間裏，下體會有血液流出。如果不及時補血的話，很容易造成貧血問題。然後鐵質可是造血原料之一，爲了給身體補血，就需要爲身體補充足夠的造血原料，比如說鐵質。
所以說，女人流產之後要多吃鐵質多的食物，比如說老母雞、菠菜、豬瘦肉、血豆腐、阿膠、大棗、動物肝臟等等，利用它們烹飪成美食進食，具有很不錯的補氣血的效果。
其中，想要起到好的補氣血效果，建議補養時間要堅持半個月左右。如果女人們流產前本來身體就比較虛弱、體質也比較差的話，補養的時間就要適當延長一些。因爲人體調養恢復是需要時間的，多留點時間補養，身體恢復的效果就會更好一些。
3、維生素A多的食物
流產會造成子宮內膜受傷，爲了子宮內膜能夠早點恢復健康，議女人們流產之後，建要多吃富含維生素A的食物，因爲這種營養物質能夠促進膜組織的修復，維護膜組織的健康。
其中，動物性食品中，尤其是肝臟部位含有的維生素A量非常多。當然，想要提高身體對維生素A的吸收利用度的話，就要葷素合理搭配着進食。比如說用豬瘦肉和胡蘿蔔同炒，比如說用豬肝和黃豆一起燉湯喝等等。
女人流產後怎麼護理
1、注意休息
流產會流失部分血液，所以女人會變得很虛弱，爲了讓身體恢復元氣，需要多注意休息。建議流產後的女人們，要在家臥牀休息幾天，晚上的時候也要早點入睡，讓身體獲得足夠多的睡眠。
2、注意清潔
流產後會有好幾天的時間出現下體流血的情況，這是正常的情況。感覺就好像每個月來的大姨媽一樣，因爲這些物質會附着在外陰表面，長時間不清理的話，可是容易滋生細菌的。
所以說，流產後要注意清潔外陰，保持外陰乾燥舒爽。其中，清潔的時候要注意用溫水，不能用冷水，不然很容易着涼的。
