給皮膚喝水給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水噹噹，羥基乙酸能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老......

樂活瘦腹法一：浴巾瘦腹法適合ＯＬ類型：產後發福型浴巾瘦腹法具體法則：隨着年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在牀上鋪一條大的浴巾，仰臥於上。雙手抓住浴......

1、注意早餐一般早餐應該包括一杯熱飲、一份乳製品、一個水果和一份穀物食品。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的藉口，最好晚些時候在辦公室強迫自己吃些點心來補充早餐的不足，可以在包裏裝一杯酸奶、一隻蘋果、一......

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的辦公室綜合症。眼睛保健功作用：消除眼疲勞，放鬆緊張的眼球，預防......

瘦臀方法一：翹臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須削減動物性贅肉的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲憊，也會讓贅肉囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性......

高血壓、冠心病患者宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等，少吃動物油，戒菸少酒，以利降脂降壓、益心安神。習慣性便祕、痔瘡患者可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等，多吃含粗......

最近天氣變化反覆，人們易患感冒。而上班族更因爲工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期透支之下，很容易營養失衡。因此，在這個初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提，有了充分的......

長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積對號入座：對着電腦達到10個小時以上，不停地點擊鼠標，敲打鍵盤，瀏覽網頁，日升日落都只是窗外的風景，偶爾感到脖子痠痛或者眼睛疲憊，換個姿勢照樣繼續目不轉睛。OL苦惱：盯着屏幕時間久了，眼睛會......

養顏午間道午飯後的辦公室，瞌睡蟲扇着透明的翅膀，意興闌珊的格子間動物昏昏欲睡。有沒有想過，午間的小盹兒，也可以變成一個容光煥發的美容覺？盯着電腦一上午，小細紋、黑眼圈都在不知不覺中加深。有深度滋養作用的眼貼膜，最適......

在飲食的安排上，首先要注意三餐飲食的合理分配。一日三餐的飲食分配要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文祕工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動爲主。在一般情況下，還是應該提倡早飯要......

2009年OL髮型設計DIY乾淨淑女感半盤發這寬半盤發發型與公主風半盤發的結構非常相像，不過其是增加了刮發步驟而讓整體更加蓬鬆，在DIY這款髮型時除了扭轉手法要輕，固定點也要牢，最後還要加上定型液，纔不會有太多散落髮絲，整個......

動作1：操作電腦錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上擡使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液循環不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承託的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握鼠標的......

很多MM習慣將Bling-Bling的手鐲、手鍊戴在右手上。可你知道嗎？戴在右腕上的手鍊和手鐲特別容易讓手腕受傷，對離不開電腦的OL來說更加危險！因爲即使是再細的手鍊戴的時間長了也會損傷腕管裏的肌腱和韌帶，讓你在某天端東西......

他們對飲食營養無暇顧及，工作忙起來常吃快餐，容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發生不足；爲了生意或應酬，有時山珍海味，大吃大喝。如此時日一久，必然會影響身體健康，使工作效率下降。我認爲他......

乳癌--發病率高最近一項調查顯示：乳腺增生、宮頸炎、子宮肌瘤、陰道炎、卵巢囊腫等爲中年女性易患的婦科疾病。此次是隨機調查了5001例中年女性婦科疾病的病例，年齡在35歲至50歲之間，涵蓋了70多個不同職業。在被調查者中......

疲勞OL祛斑補血5種湯水桃花白芷酒配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。製法：桃花、白芷浸酒，裝瓶（沒有大瓶子可分裝成幾小瓶）密封，勿令泄氣，1個月後，啓用。每晚飲1小杯（約20毫升），同時可用少許搽面部。功能：美容養顏，祛除黑斑。......

白領麗人擁有着讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨着巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。白領麗人們每天那樣奔波忙碌着，而且心理上也承擔着很多的壓......

1、減肥降脂飲食一般認爲，肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜......

週一到週五，你還是一款妝容死撐到底嗎？想改頭換面一改往日單調沉悶的妝容，成爲辦公室裏的變妝女王嗎？週一換上一款陽光氣質妝容，給自己帶來好心情；週二甜美蜜糖妝讓自己保持好狀態，週三簡約幹練妝容帶你熬過艱難期，週四優雅溫......

長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？在種種限制下，有沒有什麼簡單易行的方法可以讓我們沒有小腹之患呢？當然有嘍！首先小編要推薦的是一套非常方便、簡單的辦公室減......