一項有關美國上班族和他們的睡眠模式的大型新研究表明，推遲上班時間可以改善上班族的健康狀況。專家說，拖延早班的上班時間或使上班時間變得靈活，可能會對員工健康產生重大的影響。他們發現，上班時間每推遲一小時，人們就能......

大家在冬天裏最喜歡做的事情就是賴牀，早上如果能夠好好睡個懶覺，吃不吃早餐都變得無所謂了，但是專家指出，長期睡懶覺對身體不利，早起才能給身體補充能量，讓自己精力充沛，那麼我們怎樣能改善睡懶覺的毛病呢？下面我們就跟隨一起......

失眠也是一種疾病，如果失眠嚴重，會嚴重影響到人們的正常生活及身心健康。我們要如何有效的改善睡眠質量，預防失眠呢？下面介紹一下具體的方法，希望對失眠者有幫助。一、睡眠要追求質量，而非數量：就如在生活中擁有六小時的優質......

如果長時間睡眠不足或者睡眠質量差，都會對大腦造成不良的影響，甚至很多人患上神經衰弱等疾病。如何改善睡眠質量？下面醫學專家總結了14個改善睡眠質量的方法，不妨試試吧。1、每天早晨在同一時間起牀，以便使你形成固定的睡......

睡眠質量差，不僅影響人的精神，白天的工作、學習都會受到影響，睡眠時間長短、睡眠質量都很重要。睡眠質量差怎麼改善？吃什麼改善睡眠？下面跟隨瞭解一下吧！睡眠質量差怎麼改善？改善睡眠質量的方式有很多，首先一個舒適的睡眠環境......

我們都知道人到中年由於身體機能下降，男人可能會出現性功能下降的情形，那麼爲了如期性生活的和諧有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面爲大家介紹如何改善中年人性生活質量，供大家瞭解。疲勞時不宜同房這裏所說的疲勞，是指......

美國哮喘、過敏和免疫學年會上的一項研究報告稱，抗組胺劑西替利嗪可改善季節性過敏性鼻炎患兒的生活質量。這項結果來自一項爲期4周的治療試驗。568名6到11歲的患兒在試驗期間每晚服用兩茶匙西替利嗪糖漿(10cc，1mg/ml)......

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。葡萄：取新鮮葡......

爲了更快要孩子，有些夫婦會選擇禁慾的方式。這可苦了丈夫們，忍着幾天不做愛，設法把精子留到妻子每月最容易受孕的時候。實際上，這種做法不足取。研究人員發現，在禁慾幾天後，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁......

1、放棄掌控睡眠的念頭你能憑一己之力主宰很多東西，卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈，睡不着的時候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去爲它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這......

如今睡眠不好的一大堆，那麼爲何睡眠不好的人會大大的上升呢？失眠的你應該如何改善睡眠呢？一起去了解了解。睡好覺成青年奢望3月21日爲世界睡眠日，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，睡個好覺成爲青年......

夏天悶熱的天氣讓很多人睡覺鬥不踏實，也有很多人會感覺一直睡不醒，睡很久還是覺得想睡，這是怎麼回事呢？爲什麼夏天總感覺睡不醒夏天天氣熱，人體的新陳代謝加快，食慾大，出汗也多，大腦總想休息，所以就覺得想睡覺。但如果睡眠久了......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

保護和檢測視力英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放鬆，有助於預防近視。同時，性愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。預......

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。準媽媽的睡眠質量非常重要充足睡眠對......

專家還指出，裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。專家說：男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強了。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。研究人士......

男性性冷淡是很多男性朋友都會遇到的一種問題，該症狀主要是由心理因素引起的，該症的出現嚴重的影響夫妻性生活治療，破壞夫妻感情，專家認爲，引起男性性冷淡的主要原因主要有下面的幾種。男人性冷淡的原因1、由精神因素引起......

充足的睡眠，是人們白天精神煥發的基礎來源。充足有效的睡眠能防止失眠，促進健康。那麼如何才能擁有更好的睡眠呢？看看小編推薦的改善睡眠質量的方法。1、注意調節飲食失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高......

性生活是夫妻親密的方式之一，一些身體原因可能會影響性生活的質量。所以對於女性朋友來說，不妨試下以下幾點可幫助改善性生活質量哦。女性40歲以後，陰道會逐漸變乾澀，缺乏彈性，而多走貓步可以使陰部肌肉保持張力，有利於提高......

睡眠質量的好壞這是決定人一天的精神狀態，有的朋友睡眠時間非常長，但是第二天醒來的時候依然還是沒有精神，這樣現象就足以表明睡眠質量一點也不好，那麼應該如何改善睡眠質量?睡眠質量不好通常和壓力過大，有心事，晚上睡覺姿......