即使脫了軍裝，當過兵的人還是站有站相、坐有坐相。軍姿這種良好的習慣已經成爲他們身上甩不掉的印記，這種習慣也讓他們一生受益。改掉不正確的坐姿、站姿、走路姿態，讓正確的姿勢變成習慣，往往需要極大的恆心和毅力。來我......

長時間面對電腦最傷的就是眼睛和腰部了，經常不活動下容易勞損，甚至引發疾病，所以我們的坐姿很重要，那麼怎樣的姿勢可以減緩疲勞呢？適合電腦族的舒緩體操學起來吧。在日常生活當中我們經常聽到人們說坐有坐相，站有站相，由此可......

練習1姿勢：俯臥位，保持髖部緊貼牀面，用肘部將上身撐起，使腰部輕輕後伸。說明：開始要輕輕緩慢進行練習，最初保持後伸的姿勢5秒鐘，逐漸達到30秒鐘，重複10次。練習2姿勢：俯臥位，保持骨盆與牀面緊貼，用手輕輕托起上身，在此過程中保持......

古代養生學者留有睡如弓的說法。所謂睡如弓，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似弓的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側臥比向左側臥更好，因爲心臟是在......

抱臂：很多女性經常將雙環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所......

分娩可選擇的姿勢有直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。正確理解分娩姿勢分娩姿勢並非自由選擇在分娩時選擇了合適的姿勢，的確可以減輕準媽媽的痛苦，但並不是所有的準媽媽都可以採用自由的分娩方式。比如，有這三種......

孕婦怎麼洗頭？孕婦洗頭時用什麼姿勢最好呢？一起來解決孕婦洗頭的問題吧？短髮的準媽媽頭髮比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長髮，那麼洗頭髮可是一件苦差事了！因爲可能會......

我們都知道俯臥撐是最基本的鍛鍊方式之一，而且俯臥撐的姿勢也很多，那麼哪些俯臥撐的鍛鍊效果好呢？下面爲大家介紹鍛鍊效果好的俯臥撐姿勢，供大家瞭解。擴胸式雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和......

正確的哺乳姿勢可以讓寶寶對乳頭進行有效的吸吮，能夠促進射乳反射和泌乳素的分泌，同時還能讓寶寶很快適應和習慣媽媽的乳頭。正確舒適的體位和寶寶正確的銜乳姿勢，還能夠增強新媽媽哺乳信心，使乳汁更加充沛，當然也能預防乳......

行走的最佳姿勢——小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防腿先老。騎車的最佳姿勢--身體前傾20～30度左右爲最佳。這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。服藥的......

什麼樣的哺乳姿勢是正確的？母乳對寶寶來說是最好的食物，所以媽媽們一定要給寶寶餵母乳。不正確的哺乳姿勢，媽媽很快就會感覺到腰痠背痛，寶寶也吃得難受。母嬰專家指出，四種姿勢餵奶媽媽可以換着來。母乳餵養姿勢有四種：分別......

吃藥姿勢的姿勢竟然也很講究！藥物是緩解身體不適的方法之一，面對材質、形狀、大小不同的藥物，你的吃藥姿勢有變化嗎？醫生提醒我們，根據藥物的不同，姿勢也需變化，這樣藥物才能全部被髮揮，一起去學習一下服藥姿勢吧！患者服藥大多......

隨着年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低；骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲；椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老年......

人們常說，坐有坐姿、站有站姿、睡有睡姿，這不僅和我們的個人形象有關係，更和我們的健康息息相關哦。比如，你工作的時候總是弓背伸頭，那麼就會出現腰痠背痛等一系列的問題，睡覺姿勢不對會影響我們的睡眠等，下面我們就來看看最......

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可......

在平衡的姿勢下，頭部位於頸椎正上方。如果一個人的頭部長期向前伸，頭部就不再位於頸椎正上方，而是在其前方，爲了保持身體的平衡，負責將頭向後拉伸的肌肉將長期緊張收縮。而感受位置的內耳平衡裝置也會受到很大影響。很多人......

你想要爲你的寢室換季，左看又看，總覺得那窗簾不搭調，於是你決定換掉它。當你逛到商店裏時，看到了四個圖案你都很喜歡的窗簾，而你的預算金只能買一個，必須從中挑選出你最想要的。選好了嗎？是哪一個圖案的窗簾讓你付錢帶回家裝......

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中......

坐着餵奶的正確姿勢在給新生兒哺乳時最好採用坐姿。母親可以選擇一個有靠背的椅子，還可事先準備好一個小板凳。哺乳時可以將餵奶一側的腳踩在小板凳上以便擡高大腿，這將使你可以不費力地擡高孩子的頭部，讓他很容易地靠近......

健康長壽是我們每一個都在追求的事情，我們在生活中也可以找到很多的長壽養生方法。有些操作起來比較簡單，有些相對要難一些。其實呢，想要健康長壽，我們可以從生活習慣入手，一個好的睡眠姿勢也可以幫助我們健康長壽哦。這究......