在平衡的姿勢下，頭部位於頸椎正上方。如果一個人的頭部長期向前伸，頭部就不再位於頸椎正上方，而是在其前方，爲了保持身體的平衡，負責將頭向後拉伸的肌肉將長期緊張收縮。而感受位置的內耳平衡裝置也會受到很大影響。很多人已經習慣了頭部前伸的空間位置，一旦將頭部矯正到正常位置，反而會出現眩暈。因此平衡與協調能力的基礎是姿勢平衡。
直立也是人體對抗自身重力也就是地球吸引力的狀態。爲了保持身體直立不倒下，肌肉要持續收縮。無論站着或者坐着，姿勢擺正，重力就會分佈均勻，需要肌肉收縮的程度最小，消耗的能量也很少。這就是爲什麼我們坐着使用電腦，頭部前伸時間長了，就會感覺頸、肩部痠痛和頭暈腦脹。肌肉痠痛是因爲持續的肌肉收縮，頭暈腦脹是因爲身體能量消耗過大。所以說，姿勢正則全身鬆，姿勢不正則全身緊。這種“緊”是指肌肉、韌帶、血管等共同的緊，緊久了就會痛、會生病。
我們的內臟是按照正確直立 “設計”的，姿勢正確時每一個臟器都各就各位，每個器官都有韌帶、系膜這樣的結構一端連着內臟，另一端固定在胸腔、腹腔、盆腔壁上。姿勢不正，這種“固定”裝置就要做額外的努力。
現代社會生活中，子宮肌瘤、卵巢囊腫等很多婦科病盛行。這與姿勢不正有密切關係。女白領通常要穿高跟鞋，人體傾向於向前傾，骨盆也隨之前傾，胃腸等本該呆在腹腔內部的臟器就會向下進入盆腔，壓迫着子宮與卵巢，易出現相應的不適。
身體是一部設計十分精密、性能良好的“機器”。長期讓這部機器的零件離開原來的位置，不但它們之間的關係改變了，而且它們的功能出現異常也是必然的了。痛經、腹脹、心絞痛、習慣性便祕等許多內臟疾病與姿勢不正都有着多多少少的關係。
