米飯是人們一日三餐都離不開的主食，尤其是現在，精米精面是人們主要的食品，雖然知道多吃粗糧對健康有幫助，但是日常飲食中米飯依然爲主。但是，這種精米精面都是經過深加工的，給人們的烹飪帶來很大便利，因爲不用多次的淘洗，但是......

超重及肥胖是糖尿病的孿生兄弟幾乎每一位糖尿病患者都會遇到關於體重方面的問題，如我該如何減肥？爲什麼我已經做得很嚴格，但體重還控制不下來？我的體重爲什麼還在不斷減低？該如何解決？等等。這說明了體重的變化是糖尿病的重......

很多人都喜歡在飲食中調配些糙米、黑米、薏米等穀物，但是，你知道它們的營養特點和保健功效嗎？又有哪些人不適合吃這些食物呢？所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質......

一、黑米減肥法的優點1、吃黑米容易飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩......

飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以爲今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯誤的想法。當然，熱量不......

低脂、清淡是高脂血病患者對飲食的基本要求。但大多數人只注意到對攝入肉類脂肪和油脂的控制，而忽略了對主食的調理。其實，在主食上也有功夫可作，如在每天的米飯里加點燕麥，就能起到很好控制血脂的效果。燕麥是降血脂食品......

1、分娩更容易研究顯示：孕婦們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率爲7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。2、遠離併發症體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛，妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重......

孕婦肥胖是比較常見的現象，不少準媽媽認爲孕期吃得越多越好，覺得這樣有利於寶寶的發育。但是事實上，孕婦肥胖不僅導致自身身材走樣，還會威脅到寶寶健康。此外過分肥胖的孕婦，難產的概率也大大提升。所以說準媽媽們必須要合......

錯誤觀念一：小時候胖沒關係，大了長高後體重就會正常小時候胖不是胖，不少年輕父母認爲，養一個胖胖的孩子，自己臉上才光采。可是體重管理專家出，家長的這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發展成......

女性懷孕後，爲了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。然而有人錯誤地認爲，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍......

據《日本農業新聞》報道，國立健康營養研究所研究員杉山道子發現，在糖分相同的情況下，食物的搭配方法不同，對血糖值的影響也不同。米飯是日本人的主食，杉山道子把僅吃米飯者的血糖指標和吃飯前後喝牛奶、吃乳製品的人血糖指......

孕前越胖越該控制增重一般來說，孕期體重增加15公斤左右比較合適。而且，孕前體重不同的孕婦，體重增加的要求也不同。孕前體型較瘦的，體重增幅可爲12.5~18公斤，正常體重者增加幅度爲11.5~16公斤，偏胖型應控制在7~11.5公斤，過度......

懷孕期如何才能控制好自己的體重呢，首先孕婦在飲食中應加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準媽媽一定要適當地控制飲食，控制胎兒的體重，且餐後一定要注意運動。下面具體說一說如何控制孕期體重。方法一：不喝......

從胎兒期、幼兒期、青春前期到成年期、懷孕期和老年期，我們身體的脂肪在不斷變化。要想預防肥胖，可說是一輩子的事，每個階段都不能放鬆。青春期：脂肪細胞不斷增多胎兒期、幼兒期和青春前期，這3個階段是脂肪細胞不斷增多的......

記得多餐，別忘了少食還有個比較重要的原則就是少食多餐，可以一天吃五六頓飯。但是，這個原則經常會被扭曲。很多孕婦只是做到了多餐，而沒有少食。很多人懷孕中後期胃口很好，每頓飯都照常吃，甚至飯量有增無減，然後還會再加點兒......

西柚汁幫你控制體重西柚汁幫你控制體重很多節食減肥的人都聲稱西柚有助於控制體重，現在科學家通過動物實驗驗證了這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。與此同時，西柚在控制血糖水平上......

孕婦怎麼控制體重孕婦怎麼控制體重？懷孕期間應儘量從均衡飲食中吸取營養。多吃一些富含優質蛋白的食物，零食最好少吃。根據孕婦體重增長不同，應該這樣控制體重：1、孕婦體重過重：如果孕婦體重過重，就不要吃高熱量的食物，比如......

本報訊（記者朱瑞娟）近日有數據表明，目前我國約有73％的孕婦體重增加超過了WHO的標準。專家指出，孕期女性要摒棄以往放縱自己想吃就吃，休養時間較多運動量減少的想法，控制好體重，否則很可能因體重超標導致各種問題甚至引起早產......

孕期的媽媽都是皇太后般的待遇，吃是每天最重要的事情，因而孕媽咪容易體重超標，這樣對媽媽和寶寶的健康都會有影響，因此，準媽媽們要懂得控制體重。對此有人問孕期如何控制體重呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。孕期如何體......

減肥不是一朝一夕的事，日常生活中只要多加註意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。1.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。2.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消......