記得多餐，別忘了少食
還有個比較重要的原則就是少食多餐，可以一天吃五六頓飯。
但是，這個原則經常會被扭曲。很多孕婦只是做到了多餐，而沒有少食。很多人懷孕中後期胃口很好，每頓飯都照常吃，甚至飯量有增無減，然後還會再加點兒水果、零食之類的，這樣每天吃好幾頓，每頓的量卻不控制，結果造成了體重增幅過大。
就好像讓你一口氣跑 1000 米會氣喘吁吁，但是如果讓你分成 5 次，每次只跑 200 米，那麼你可以輕鬆做到。
少食多餐，差不多就是這個意思，這樣可以減輕消化系統的負荷，但是總量不能因爲多餐而增加。
體重管理很重要。管住嘴，邁開腿
另外，老人常說的「管住嘴、邁開腿」，對孕婦也同樣適用，尤其對妊娠期糖尿病的孕婦，每天適量的戶外活動是有好處的。
別覺得妊娠期糖尿病離你很遠，以目前的診斷標準，發病率大約在 20%，就是 5 個人裏面有 1 個。而且，就算你不是妊娠期糖尿病，孕期對胰島素的敏感性下降，本身就有高血糖傾向，控制飲食、少食多餐、適量運動是有好處的。
現在，很多女性平時很注意身材，每天都在說要減肥，但是一懷了孕就放開了吃，覺得吃得多營養纔夠。其實，營養在於平衡，不是說你吃得多了就有營養了。而且，很多情況下，讓你胃口很好的東西，不見得就是很有營養的東西，它們可能更多的只是提供了糖類和熱量，而這些其實是營養物質中最廉價的，很多食物都可以提供，而且孕期也大可不必增加很多。
