現在馬路上跑的都是私家車，而上班一族擁有車的也不在少數，車已經成了代步的工具，因爲方便和快捷的特性，導致人們再也不願意多走一步路，每天只要是行動就靠車來代步，因此，會發現肥胖的人越來越多，身體亞健康的狀況也是越來越多......

健康錦囊之一：練毛筆字，疏通心腦血管Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化，寫字對於很多人來說，變得陌生！但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦......

結婚的夫婦都會發誓，無論疾病和健康都要在一起，一項新的全國性研究發現，和配偶一起確實可以改善你的健康，使人體患心臟病的風險降低百分之五。這項研究由紐約大學蘭貢醫學中心的研究人員進行的大規模的研究，調查了美國周邊......

一、向人傾訴：你對拜會未來的岳父岳母感到忐忑不安嗎？你爲年底那疊厚厚的賬單感到憂慮嗎？如果回答是肯定的，不妨將它們統統講出來;讓人分擔你的憂愁好啦。通過吐露你的懼怕和煩惱，你就會逐漸消除並理解這些負面情緒。有時......

被禁錮在寫字樓格子間的上班族們如果能以步代車，走路上下班的話，這對自身的身體健康是非常有益處的。步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在......

步行對身體很有益處，例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正爲肥胖苦惱甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減肥的人，以及整天抱......

一項新的研究表明，戒菸對你的心理健康有好處，就像對你的身體健康有好處一樣。研究人員分析的數據來自4800個美國吸菸者，他們參加了兩項相隔三年的調查。調查人員說，如果他們願意戒菸，那些在第一次調查中有上癮或其他精神健......

一、勞逸結合，張弛有度。不能一直處於高強度、快節奏的生活中。二、靜坐放鬆。每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的臟器活動。三、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響......

一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛鍊第一是有氧運動，如打......

亞健康如何調理1、煩躁失眠煩躁失眠是亞健康人羣最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等。另外，專家推薦，蘿蔔有......

隨着醫學水平的不斷髮展以及人民開始對於身體的重視，亞健康已經越來越多被人所瞭解。說道亞健康或許很多人對於這個詞並不陌生甚至是在醫生的囑咐中常常聽到，但是對於它的定義又不是很清楚。其實亞健康就是類似於生病的......

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以常去廁所爲由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。下面小編給大家介紹推薦一個喝水行程表，提供給您以作參考。上班族健康喝水行程......

近年來得頸椎病的人越來越多，很多辦公室的白領天天盯着電腦也比較容易引起頸椎病的問題，頸椎病可以引起很多的併發症，比如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等等，頸椎病不容小覷，如果有發現頸椎病的端倪，我們一定要要注意頸......

上班族是一個壓力很大的羣體，他們需要面對的除了工作、生活的雙重考驗。健康專家指出，上班族存在心理健康問題，職業壓力帶給企業的損失每年數以億計。這些心理問題包括精神壓力大、感覺不開心、鬱悶、覺得自己不能擔當有......

對上班族來說，最好的減肥方法是什麼？推薦走路上下班。醫學專家表示贊同，並列舉了步行上下班的6大益處。最好的減肥方法走路保持良好體形步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從......

亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現爲生理功能低下的狀態;不耐疲勞、腰痠背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑等等;也就是人們常說的慢性疲勞綜合徵。1、大腦疲勞：堅果;即花生、瓜子、核桃、松子等;......

中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧，向更有利於人體健康的方向轉化。下面就簡單介紹一下人體穴位是如何改善亞......

社會的分工總有不同，大部分的工作是在白天進行的，但是也不部分的工作需要上夜班，工廠的倒班的工人，醫院的醫護人員，負責安全的保安等等，這些都是夜班的主力軍。按照人體的生物鐘，到了夜晚人是應該在睡眠狀態的，因爲，晚上10點以......

胃病是比較常見的一種病症，引發胃病的因素有很多，那麼胃疼了該怎麼辦呢？如何才能緩解胃痛？下面專家爲大家介紹幾種緩解胃痛的方法，一起來看一下吧！胃疼怎麼辦1、放鬆腹部胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，......

喝橙汁能改善腦健康喝橙汁能改善腦健康研究發現：每天喝橙汁可以改善老年人的腦力。柑橘類水果中含有豐富的類黃酮。老年人每天堅持喝橙汁，兩個月就能使記憶力、語言流暢性和大腦反應時間提高近10%。試驗過程中，研究小組......