現在馬路上跑的都是私家車，而上班一族擁有車的也不在少數，車已經成了代步的工具，因爲方便和快捷的特性，導致人們再也不願意多走一步路，每天只要是行動就靠車來代步，因此，會發現肥胖的人越來越多，身體亞健康的狀況也是越來越多，腰椎、頸椎出問題的越來越多，很多慢性疾病也是越來越多。
以前城市的一個主要的風景是騎自行車上班，上班的時候可謂是自行車的海洋，不過，騎自行車還是可以鍛鍊身體，是有助於健康的一項運動，而現在上班時候，滿大街跑的都是汽車，人坐在汽車裏很舒服，不需要太大的運動，就可以輕鬆的到達目的地。但是，這對健康實在是沒有什麼幫助。
現代科技的發展一定是有利有弊，汽車的發展給人們的腳痛和生活帶來了便利，但是卻給人們的健康帶來了新的危機，也對生存的環境帶來很大的危機。曾經有過很多人如何才能健康和長壽的報道，一致認爲運動是不可缺少的因素，而步行也是給健康加分的舉措。近期研究發現，步行不僅可以讓身體健康，還可以改善心理健康。
英國的一項新研究表明，步行或者騎自行車上班，有助改善上班族的情緒，讓OL們工作更有效率，並且擁有更健康的心理。在這個研究過程中，研究人員發現，停止開車上班，並開始步行或者騎車，有助白領減輕壓力，並提高注意力。不僅如此，研究人員還指出，使用公共交通工具，也會影響乘客的心理健康。
更值得關注的是，研究者在一次新聞發佈會上說：“還有一個比較驚人的發現，與開車相比，乘坐公共交通工具時，乘客的情緒會更好”。其實，無論是走路和乘公交，都是可以放鬆的，開車則會始終處於緊張狀態，並且，連接車站和地鐵站必然會有一段需要步行的距離，這是件值得高興的事。”
在這項研究中，相關人員分析了18年來的數據，先後18000名年齡在18-65歲之間的英國乘客進行的調查。而在此同時，研究者考慮了引發上班族的不值或不快感覺，是否與他們的睡眠質量和處理麻煩的能力有關，還有其他可能導致壓力的因素，譬如收入、人際關係、孩子和工作變動等等。
花在上下班路上的時間，會影響上班族的心理健康，如果長期乘坐交通車，也會對心理健康產生負面的影響，並不是一個很好的選擇，但是，如果步行上班，對心理健康就會產生積極的影響。爲了健康，有車一族的人還是嘗試步行上班吧。
