女性發生便祕的機率要比男性高。首先，因爲女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小，而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。防治便祕最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液......

便祕是多種疾病的一個症狀，一般表現爲大便量太少、太硬、排出困難，合併一些特殊症狀，如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。便祕究竟怎麼算一般情況下，正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時......

醫師告誡便祕患者：活動活動，大便自通。從這句話可知，經常從事運動鍛鍊的人，很少便祕。由於大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、會陰部肌肉的力量協調舒縮，才能順利完成。女性運動量較少是造成女性常便祕的原因之一，而堅持規......

在生活中有不少的人都會出現便祕的情況，那麼你知道嗎？其實很多的便祕患者都是因爲自身的壞習慣導致的。便祕是一種讓人極爲煩惱的疾病，尤其是怎麼排便都排不出去時那種焦慮的心情極爲煩惱。那麼你知道便祕如何緩解呢？下面......

黃瓜屬涼性食物，成分中96%是水分，能去除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。中醫認爲，涼性食物不利於血液的流通，會阻礙新陳代謝，從而引發各種疾病。因此，即使是在炎熱的夏季，把黃瓜加熱後食用，不僅能保留其消腫功效，還能改變其涼性......

爲了能夠給人們答疑解惑，爲大家排憂解難，我們小編整理了一些關於熱水坐浴緩解便祕的資料。熱水坐浴緩解便祕：一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆，因而有助於排便。二、熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的......

治療中老年人失眠，事實上，適當合理的運動也可以很有效的幫助緩解失眠。常做有氧運動有助改善失眠有關專家表示，有氧運動能大幅度改善失眠患者的睡眠質量。與其他非藥物治療方式相比，有規律進行有氧運動的失眠者睡眠時間也......

羅漢果煲雞材料：羅漢果兩個，活母雞一隻，蔥，味精，料酒，鹽，生薑等各適量。做法：1、將活母雞宰殺後，去毛去雜質等洗淨切成塊，放在沸水鍋中氽去血水，羅漢果洗淨，拍破，生薑切成片，蔥切段。2、將母雞，羅漢果，生薑，蔥，料酒，放在煲內，加入適量的清......

一般的倒立是以手着地雙腳離地擡高，從而使身體成一直線。因爲在短短几秒鐘內把身體倒過來，血液流動過於猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這裏所說的倒立是頭部着地，身體慢慢擡高，當身體達到一定高度時再......

冬季治療便祕的食物1.白蘿蔔蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認爲，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可......

可能很多朋友會認爲苦丁茶這種茶飲可以促進腸胃的蠕動，所以對於緩解便祕是有幫助的，其實，你們想錯了，因爲苦丁茶這種茶飲是偏涼性的，如果你們飲用苦丁茶不僅不能緩解便祕，反而會導致便祕症狀的加重，主要是因爲苦丁茶會加重腸......

爲什麼女性容易便祕1、由於女性在生活中喜歡吃高熱量的食物，薯條、薯片、餅乾和方便麪，還有罐裝的果汁等等。這些東西是很容易引起大便乾結。另外如果女性不吃蔬菜也可能導致腸道內的糞便體積不夠，難有便意。2、有些女性......

隨着年齡的增長，老年人的新陳代謝開始緩慢，各種健康問題也就隨之而來。便祕是老年人羣中常見的一個健康問題。要解決老年人便祕問題，應該先從改善飲食做起。那老年人便祕該吃什麼呢？今天四季養生網小編就來和大家一起了解......

現代很多辦公女性都有腰痛的煩惱。所以對於辦公人士來說，不妨適當的運動可幫助很好的緩解腰痛哦。衆所周知，腰痛是辦公族經常發生的身體不適症狀，多數人是因爲久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，合......

吃什麼食物可以有效緩解便祕1、香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便祕。2、絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解......

作爲一個有過便祕經歷的人，我對便祕給老年人帶來的身體上的危害和生活上的不便深有體會。但自從我早晨空腹吃梨後，便祕就沒再困擾過我。衆所周知，梨有加快腸道蠕動，促進排便的功效，平時吃雖對便祕有一定的幫助，但對於老年人......

第一式：船式。仰臥牀上，以臀爲依託，靠腹肌力量同時擡起上身和下肢，保持一定角度，堅持10秒，然後再放下，重複5次。每天晚上睡覺之前堅持鍛鍊，增加對腹部的刺激，早晨排便會更加輕鬆愉快。第二式：蹬車。仰臥位，輪流屈伸兩腿，感覺正在......

運動可以緩解痛經嗎？適當的體育鍛煉，對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。什麼運動可以緩解痛經？對於有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。當然......

便祕通過喝牛奶是不能夠緩解的。如果過多的喝牛奶可能還會加重便祕的情況，因爲便祕主要是腸道的蠕動減慢，腸道黏膜本身的消化吸收功能變得比較差，而且有一些植物神經功能紊亂引起加重這種病理變化，而且腸道可能還會存在有......

產婦經過懷孕期間腹部膨脹，腹部肌肉變得鬆弛，盆底組織也變得鬆弛，因此到了產後會有排便困難的情況出現。加上在坐月子期間飲食比較單一，少吃青菜。因此，不少女性在月子裏很容易便祕。那麼，坐月子期間便祕吃什麼蔬菜可以緩解......