其實，玉米可是我們這些肩負着減肥大計人的最好食物了。而且現在玉米有了很多時尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黃油和糖的牛奶裏，肯德基黃油玉米的做法就這麼簡單……肯德基玉米棒做法：新鮮甜玉米......

奶油餅乾和曲奇、油炸薯條或薯餅……衆所周知，這些都是無益於身體健康的零食。但是你們知道嗎，一部分看起來很健康的食材如果食用過多也會對健康造成反效果。女性健康雜誌（《Women’sHealthMagazine》）......

生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，人家健康專家可是有着充足的理由呢。這裏給您列出12種被健康專家列爲錯誤的......

食物是維持我們生命延續的重要組成部分，飲食與健康也是息息相關的。那麼如何挑選健康而且衛生的食材，變成了我們必須要了解的。通常人們都喜歡去超市購物，但是在超市購買食材時，我們存在着購買誤區。你知道有哪些選購食材......

有些女性朋友們通過節食、只吃蔬菜水果來保持自己苗條的身材，這樣做是非常不明智的，正確的飲食不僅能夠幫你保持苗條的身段，更能夠維持身體健康，令身體不缺乏營養，氣色更好，看起來也更加美麗。要想吃出健康和美麗，下面這些食......

一是營養價值不高的菜品，包括高能量、高膽固醇和高鹽分的菜品。1、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風險。建議大家在選擇牛羊肉時儘量選擇瘦一點......

吃好早餐是開啓一天新陳代謝的鑰匙1、吃好早餐、早餐是開啓一天新陳代謝的鑰匙、營養師推薦理想早餐：牛奶+穀類（麪包、饅頭、麥片等）+一份水果或蔬菜+一個雞蛋。2、每天25～30克的纖維、纖維不能被人體消耗吸收，但在體內停......

在這個以瘦爲美的時代，人們都會追求苗條的身材，T臺上的模特那種骨感的美，舞蹈演員的那種婀娜的身姿，演員們那種惹火的身材，都是女性朋友們夢寐以求的，所以，因爲對美的追求，很多女性盲目的進行減肥，很多女性明明已經在標準體重......

吃水果減肥很多人都知道，知道什麼水果既能減肥還能養身嗎？現在就來看看他們的排行榜吧！美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因爲蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病......

夏天的悄然而至，讓人們對身材的要求也越來越高了。提及身材，我們會不自覺的冒出越瘦越好。沒錯，21世紀最流行的就是骨感美，一瘦遮百醜。但是，瘦真的好嗎？瘦代表着真正的美嗎？真正的東方美是健康的，是適中的，而不是一味的求瘦。......

當別人都在死命的運動減肥的時候，如果你能掌握飲食減肥技巧，那麼就會比別人輕鬆，下面小編給大家分享夏季吃哪些食物可以減肥，一起來看下。到了夏季胖子們是最煎熬的，除了別人看着身材不好看之外，就是自己熱的受不了。對於那......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目......

1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是......

長胖容易瘦下難，想知道自己是怎麼在窈窕的路上越走越遠嗎？一起來看下這些年騙過你的“健康”美食是怎麼一步步摧殘你的身材的吧。每個女人想要找到健康的美食，可是你可能不知，那些我們通常認爲最健康的食物，也有可能是讓你......

男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。4款營養吃出好身材1.白麪包對於白麪包一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂......

減肥，我們要用健康的方式，不但要瘦，還要身體好，美麗動人！然則，減肥是一件難事，需要長期的堅持，我們推薦一份健康苗條餐單，只要你堅持下來了，就一定能瘦得美麗！這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制......

辛辣食物特點是什麼辛辣的意思是:尖銳而強烈.此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。像姜、蒜等的剌激性味道:辛是助陽食物，辛的解釋是蔥、蒜、椒、姜、芥。食物特點:辣椒屬熱......

早餐對人們的身體來說可謂是很重要的，那麼你知道早餐怎麼吃，才能健康又減肥嗎？我們現在就一起來看看吧。1、金鶯羹材料：雪耳（銀耳）25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳......

如何挑選健康的蘑菇類食材冬天吃蘑菇，這是很多人都會選擇的進補食材，但是卻有新聞說市場上的蘑菇都含有漂白劑和熒光劑，這讓很多蘑菇愛好者感到困擾了，今天就讓專家告訴你怎麼挑選質量過關的蘑菇。漂白？只有口蘑有嫌疑其實......

健康有效的減肥食譜有兩方面的訴求，第一自然是需要對減肥有幫助，有效的食譜才能叫減肥食譜，另一方面是健康，不會對人體構成健康威脅，不會造成營養不良，全面獲取所需營養，同時控制熱量攝入。一、健康有效的減肥食譜之綠豆苡仁......