很多女性爲了減肥都選擇以沙拉作爲正餐，究竟沙拉有沒有營養呢？這要看配料和醬料了。製作美味又營養的沙拉應該選擇鹽量低的配料和熱量低的醬料。選擇鹽量低的配料養生保健專家說，每天少吃兩公克到三公克的鹽聽起來並不多......

沙拉是西方飲食習慣中，較具營養價值的食品。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果爲主，富含各種維生素。美國曾有一項針對成年人的大型調查顯示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營養的含量較高。研究人員還發現，即便每天只吃一......

着裝得當，可使女性更漂亮、更健康;如果着裝不當，就有可能受到傷害甚至引起疾病。有些時尚裝扮長時間下去，可能會給你的健康帶來麻煩。■又緊又窄的胸罩女性如果每天長時間地穿着又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液......

【飯後適宜吃的健康零食】1、葵瓜子-養顏；2、花生-防皮膚病；3、核桃-秀甲；4、大棗-防壞血病；5、奶酪固齒；6、無花果-促進血液循環；7、南瓜子和開心果；8、奶糖-補充大腦能量；9、巧克力-心情愉悅及美容；10、芝麻糊-烏髮潤髮養血；1......

瘦身蔬菜沙拉是一種不用打開任何爐竈器具就能輕鬆完成，而且所需新鮮的食材也是非常易獲得的。蔬菜色拉里面有什麼蔬菜呢?要說最適合做蔬菜沙拉的菜，健康又有營養。比利時菊苣比利時菊苣(金玉蘭)體型微小，頂部包裹堅實，有......

火腿燒鴿蛋原料：鴿蛋10個，火腿50克，雞湯60毫升，味精、料酒、香菜、蔥絲、生薑末、水澱粉各適量。製法：將鴿蛋煮熟，去殼，塗上少許醬油，把鴿蛋放熱油鍋中煎炸，炸至金黃色時撈出；將火腿切成長條狀，稍煮。鐵鍋燒熱，加菜油，燒至八成熟時......

我們推薦8款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。推薦標準1.使用方便、安全;2.能夠針對肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材熱點進行練習的器械。3.能夠提高身體柔韌性和平衡感的器械。練器械的女人身體線條更柔......

女人要美麗，先要養好自己。來看看適合女性養生的食物有哪些吧。1、小米小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裏說小米煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃。其功用在於健脾、和胃、安眠。2、牛奶牛......

運動方案一：滑冰不論是旱冰還是水冰，均有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而又彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。運動方案二：自行車有效的把健身與我們每天的生活結......

亞健康狀態是介於健康與疾病之間的中介狀態，如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食慾不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據調查，都市人處於亞健康的人占人口總數的60％以上......

女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的週期飲食。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。月經來潮，標誌着女性青春期的開始。很多女人在月經前都會出現一些不適的感覺，變得喜怒無常......

大魚大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就會成爲人們的上上之選。現在市場銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等。其中，蛋黃醬的熱量尤其偏高。原因很簡單，顧名思義，蛋黃醬主要由蛋黃打油製作而成。而作爲主要原材料，食......

健康飲酒須注意喝酒適度有宜健康正常人在日常生活中應注意健康飲酒，要堅持這樣的飲酒原則：首先，不喝劣質酒。對有懷疑的酒水要馬上棄之或更換；其次，不要空腹喝酒。喝酒前要適量進食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激以及對肝臟......

水果除了能補充人體需要的水分和維生素之外，一些纖維素也能加快腸胃蠕動，也是女生們在春季健康減肥中很重要的瘦身餐之一，所以千萬不要錯過既可補水又可減肥的水果沙拉喲！木瓜很多MM們都以爲木瓜只能有豐胸的效果，但除了豐......

內褲是女性最貼身的衣物之一。對於女性朋友來說，選擇合適的內衣纔有益女性健康。所以身心女性朋友來說，什麼內褲會影響女性健康。1、不宜穿深色內褲深色內褲易讓人忽略健康隱患因爲患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會......

菊花：屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，具有疏散風熱，平肝明目和清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，主要適合於中老年人和預防流行性結膜炎時飲用，青年女性不宜飲用。玫瑰花：屬理氣活血......

適當八卦對女人心理健康有好處適當八卦對女人心理健康有好處，普通女性保守祕密的時間不超過47個小時。研究人員發現，女性一旦聽到什麼八卦新聞，就難以剋制與別人分享的慾望。心理專家指出，只要八卦得適當、不過火，適當的八......

出現三種情況襪子就該淘汰1.失去彈性。襪子失去彈性，就會加大與雙腳的摩擦，走路或運動時不跟腳，如果出汗，還會有滑膩的感覺，很容易受傷。2.腳後跟變薄，有破洞。襪子穿久了必然會變薄，這也會導致腳跟受傷或起泡。3.穿上不舒服......

蔬菜沙拉相信大家都知道是什麼，很多人也都吃過，那麼你知道蔬菜沙拉要怎麼做嗎？下面小編就來給大家帶來幾種經典蔬菜沙拉的做法，健康美味不可錯過哦。經典蔬菜沙拉的做法材料：黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽。做法1、胡蘿蔔削皮......

健康美味的水果沙拉的做法健康美味的水果沙拉的做法現在的人們越來越注重身體健康，怎樣能夠在營養健康的基礎上又色澤、美味俱佳，是人們最樂於嘗試的。水果沙拉就是這樣一道集色、香、味俱全的食物，既符合現在人健康、不......