酸奶：愛喝酸奶的朋友們注意了，喝到奶的時間是有控制的，可飯後產半上時-2不時之間就可以喝酸奶，不僅有助於腸道消化，還可以防止腸道感染，提高免疫力。與其它牛奶相比，酸奶含鈣高，富含維生素B2，而且脂肪含量較低，對人體特別有好處......

每個人都不想衰老，都希望能夠永葆青春，永遠都是那麼的年輕，用於他們會用各種各樣的護膚品來保養自己，其實這樣不但沒有效果，還會加速我們衰老的哦。我們的生活中有很多的小習慣就能夠讓我們更加年輕，不信的話，我們就來看看吧......

1.避免睡眠中的光老化千萬別開燈睡覺!因爲肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收，而且有很多的護膚品的成分，特別是美白成分都有吸光性，這樣不但不美白，反而讓你的皮膚更加暗沉。如......

1、每餐之前喝兩杯水。控制體重，對大多數人來說是一場持久戰。不久前，研究人員發現，飯前喝兩小杯水能減少飢餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學的布倫達．戴維說：喝水是控制體重的一種最簡單、......

近年來，健康專家注意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認爲，這不但與缺乏鍛鍊有關，而且還與不良飲食習慣有着密切聯繫。他說：白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損......

卵巢功能的興衰就決定了女性的美麗和健康，一般來說，女性在30歲以後卵巢功能開始退化。那麼我們應該如何保養卵巢呢？卵巢早衰有什麼危害呢？卵巢早衰的危害？1、長久以來，很多女人都渴望可以容貌永駐，併爲了這個希望也一直在與......

1.番茄紅素番茄紅素是目前爲止發現的抗氧化功能最強的營養素，抗氧化活性是維生素E的100倍。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力有明顯的促進作用。許多研究實驗都從不同角度證明了它......

年輕真好，女人都想永遠年輕，但是那是不可能的事情，歲月總會在臉上留下一些痕跡，如果仙女們想要保持年輕，辦法倒是有的，以下就是讓妹子們保持年輕的幾個小習慣，來看看你做到了幾個，如果全部可以做到，那麼恭喜你，你還年輕！如果你基......

1、該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但裏伯尼斯說，事情並不完全是這樣，因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡着或打瞌......

睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。甜食過量甜食過量的兒童往往智商較低。這是因爲兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食......

飲食中習慣影響着我們的健康狀態，過於片面的飲食都不利於健康，那麼哪些飲食習慣要注意呢？一起來了解下吧。人每一天都離不開吃，保持良好的飲食習慣非常重要。因爲飲食它是人類生存的基礎，飲食習慣也影響着我們的身體健康。......

如何保持長壽的健康飲食習慣很多人認爲身體內過多的脂肪是由於吃的太多肥肉和垃圾食品產生的。脂肪過多，就會產生肥胖。對於女孩來說，肥胖可是一件很頭疼的事。但有人會因爲認爲飲食越清淡越好，越有利於身體健康，其實這種......

想要保證健康遠離各種疾病的影響，那麼絕對不能夠忽略自己的健康飲食，要保持良好的飲食習慣。比如餐前喝水，多吃洋蔥等，都是最利於我們身體健康的。現在小編就爲大家講講在一天當中裏必須保持的飲食習慣。1、複合維生素早......

IgA腎病需保持的幾種飲食習慣！在IgA腎病的治療上，應當加強對飲食的控制，合理的腎病飲食對於IgA腎病的治療有非常重要的作用，那麼患者應當如何加強IgA腎病的飲食工作呢？下面我們來介紹一下。1、IgA腎病應禁食用高鉀的食物，例......

如今，各種心腦血管疾病危害着人們的身體健康，血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。要預防這些心腦血管疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運輸線暢通無阻。那麼，如何通過飲食保持血管年輕呢­多食魚魚肉富含甲硫氨......

改善飲食習慣往往纔是最好的減肥瘦身方法，不必要刻意的節食，只要多注意一些日常飲食方法就好，讓你在不知不覺中輕鬆減肥。一、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制......

對於女人來說，過了30歲自己會老得很快，可以說29歲和30歲在年齡上就差一年，可是各方面的狀態差得卻特別多。爲此，小編提醒，過了30歲的女人們，需要做好保健措施，讓自己老得緩慢一些。這就需要女人們做好準備，在日常開始養生。年......

想自己永遠停留在20歲？現在9個方法就可以幫到你！1.清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會......

飲食是健康的基礎。既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。據臨牀證實，許多女性荷爾蒙的失調問題，基本都是由於食入了過多的雌酮所引起的。由此我們......

酒精對人體有甚麼影響?酒精對人體有多大影響要視乎多種因素，例如飲用的份量、身體吸收酒精的速度，以及是否將酒精混和藥物服用。此外，你是否經常飲酒、你的情緒、體重、性別和一般健康狀況亦是考慮因素。請記着，飲酒並不......