1、健身的原則：循序漸進的原則：逐漸增加訓練時間、強度和頻率。全面訓練的原則：有氧運動與力量訓練相結合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。訓練多樣性的原則：經常調整訓練方式，給身體以更新鮮的刺激，提高效果。針對性訓練的原則：......

1、少吃食鹽少吃含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。2、沖服蜂蜜蜂蜜中含有多種......

適當的妝容除了讓女人顯得更加精神漂亮，還能提升自身的氣質。那麼，實現濃妝淡抹總相宜的效果需要準備哪些工具呢。下面小編給化妝的初學者們簡單介紹下MM化妝的十八般兵器。調膚色離不開底妝三劍客俗話說豔如桃李，形容的......

夏季高溫，每個人的胃口都不怎麼樣，所以大家在飲食時，還是需要清淡，簡單一點的。特別是夏季比較容易引發中暑的現象，大家飲食這一方面還是需要格外的注意，下面就一起來看看，夏季的清涼飲食。一、吃消暑保健粥在炎熱的夏季，人的......

日本雖是我們的鄰國但宜人的氣候環境不但給人一種十分乾淨的感覺，還具有島國獨有的別樣風情，近兩年來國內有不少朋友都將旅行的地點定在了日本，也恰恰說明了這一點。然而，日本高得離譜的物價，又使很多人望而卻步。日本人收......

墜落傷往往是多發傷，有外傷也可能會有內傷，所以事故發生時除應立即送往有搶救能力的醫院外，搬動病人也要注意保持正確體位，如：對於昏迷病人，頭顱傷避免嘔吐時誤吸，頭應轉向另一側;脊柱骨折應平臥在硬板上;四肢骨折應儘量減少......

提醒一：打算懷孕前兩三個月作準備進行孕前檢查最好是在準備懷孕前2-3個月。這樣有充足的時間作準備，有問題也可及時進行治療。同時，醫生還可以給予一定的孕前指導，比如受孕方面的注意事項、飲食方面的營養補充和身體方面......

一般人總是覺得打光影是專業化妝的一環，只有藝人或模特兒纔有實際需要，平日化妝根本用不上。不過今時不同往日，3D立體妝容，是本季最搶鏡的重點。趕緊用透明度和光澤感讓你的臉頰更加令人心動吧！通過6個部分的高光來提亮把......

有很多香水可供我們選擇，總是不知道挑選哪一款香水纔是真正適合自己的，適合別人的香水味道不一定就適合你，因爲每一個人還有自己的體香，如何找到屬於自己的香水味道！最好的收藏選擇囤貨這個詞，越來越頻繁地出現在愛美一族口......

一般燙卷的頭髮，多數人會選擇搽啫喱水燙髮後全方位護理錦囊用啫喱水會使頭髮較沉，適合髮量較多的髮質。使用搽啫喱水時，要由髮梢向上輕輕揉搓，不要由髮根向下，會使頭髮拉直，破壞卷度，一般在頭髮七八成干時使用效果比較好。而......

痛風是由於高尿酸引起的，但飲食只是影響尿酸水平的一個因素。除了飲食以外，還有遺傳因素、年齡等等。所以，不存在什麼東西絕對不能吃，我們要注意的是有些東西要少吃。和一起來了解一下吧。痛風不能吃什麼？1、最主要的痛風......

抗敏感大全之一：排毒身體的毒素排不出來當然會引起各種肌膚問題，當然，也會引起皮膚的敏感問題，看看孫儷怎麼說：想要皮膚變好，必須定期給它排汗，因爲在出汗的過程中毛孔和皮膚的髒東西就排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變......

錦囊1：睡眠護肝睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯着。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱爲睡眠呼吸暫停......

目錄：第一章：戰勝職場焦慮的九大法寶第二章：巧妙化解壓力的祕寶第三章：簡單方法放鬆你的心在職場上我們總是會遇到很多的壓力，那麼你想知道如何在職場中輕鬆減壓呢？那麼，下面就趕緊來看看我們給你介紹的幾種方法吧！戰勝職場焦......

對於寶寶的日常生活料理，父母都不能有一絲的疏忽。如何讓寶寶過個健康、快樂的春節呢?小編給大家推薦幾個健康小錦囊，使寶寶在春節裏遠離病菌的侵害。錦囊1：寶寶穿衣跟着氣溫走春節在冬春之交，乍暖還冷，寶寶的穿衣問題成了......

一、站立的時候：當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部痠痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在......

1、洗臉的時候可以在水裏面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。3、夏天防曬很重要；......

1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。2、甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸......

細節減齡彩妝法之一：雀斑的功勞你曾經很痛恨雀斑吧，可事實是，雀斑是沒長大的小孩子纔有的專利。去翻翻時尚雜誌，幾乎每個可愛的模特都有一張雀斑臉。你沒有，但你可以造假。用自然棕色的眉筆在顴骨處點幾下，密集程度由你的心......

指導專家：濟南軍都醫院癲癇科主任醫師王鳳蘭教授濟南軍都醫院癲癇科主任醫師王鳳蘭教授告訴我們，癲癇病的康復並不僅僅侷限於在院治療這一點，日常護理也需要重視。患者自身及其身邊的親友們在日常生活中如果能做到科學護......