據每日健康生活網，一項新的研究表明：晚上多睡一個小時可以有效促進人體的機敏性，並減輕對疼痛的感知。研究人員說道，每天晚上睡十個小時減輕疼痛的效果要勝於吃鎮痛藥。參與實驗的18名志願者將隨機選擇四天晚上睡上十個小......

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，擁有健康纔能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人......

睡覺減肥，很多聽了之類覺得不可思議。那麼睡覺真的能減肥嗎？每天多睡一個小時的減肥祕訣是什麼呢？下面就來了解一下。睡眠，是最經濟實惠的減肥方法。過去人們總認爲吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日......

法國國家健康和醫學研究院的科學家在對本國居民的調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內飢餓激素的水平就會升高一倍，而體內調節脂肪含量和食慾的激素分泌也會減少。研究人員用了13年時間，追蹤研究了大......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按......

每天睡8小時好麼？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長，進而影響大腦功能，也會影響血液循環的順暢。健康對策是，養成規律的生活習慣，飲食儘可能保持清淡。......

每天睡6小時和8小時的區別有多大人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠大腦得以休息和重啓身體獲得放鬆和充能，那麼每天睡幾個小時最好呢？你知道每天睡6小時和8小時的區別有多大嗎？據英國《每日郵報》報道，46......

小寶寶每天睡多長時間合適每個寶寶每天的睡眠時間都不一樣，一般來說，新生寶寶每天需要睡18-20個小時左右，白天和晚上睡眠的時間差不多。隨着月齡的增長，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，而且晚上睡眠的時間會逐漸變長。1-3個月的......

短暫的打盹可以提高記憶力和增強解決問題的能力。所以，我們是否每天都應該花點時間午休?名模卡羅.德萊文涅，李昂納多.德.文思和約翰.芬.肯尼迪的相似特點是什麼?小睡的習慣。這個月當美國時尚雜誌發佈了德萊文涅德打盹......

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘......

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。研究期間，有1.45萬人去世。結果顯示，那些睡眠時間爲7小時的人，比睡眠多於8小時......

許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明，午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現，成人睡眠不足4小時者，其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足，而能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。有研究發......

最近，關於每晚應該睡多久的問題，科學家們又有了新的論調。沒錯，又。目前，8小時睡眠被廣爲推崇，但以下的這項新研究發現，也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族：非洲納米比亞的土......

經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......

生活中，很多人一有機會就會睡懶覺，賴在牀上不起來。可英國《每日郵報》5月1日報道的一項新研究提醒，每晚睡覺超過9個小時，患癌症的風險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。美國哈佛大學醫學院張雪紅（音譯）博士及其同事......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久......

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波......

每天睡多長時間最健康？專家表示，不同人羣需要睡眠的時間也有所不同。出生1—2周內的新生兒。平均一天（包含夜晚及白天間斷睡眠）的總睡眠量應該達到17個小時。這段時期，新生兒睡眠質量的好壞與新生兒的發展成熟度關係......