上班一坐就一天，下班窩沙發裏看電視，是許多人的生活寫照。然而，據報道，回家後的這種放鬆反倒增加了骨骼的負擔。醫師說，久坐時骨骼長期處在半受力狀態，會導致骨質疏鬆。臺灣林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說，窩在沙發上，斜躺會......

1.如果你家客廳空間允許，可以跳跳繩，跳兩分鐘休息1分鐘，重複4次，能消耗111千卡熱量。雙腿跳也能達到同樣效果。2.高擡腿跳，跳躍時單腿向高處擡起再放下，每條腿做10次，可以消耗42千卡熱量。3.站在沙發前，慢慢下蹲，臀部快接近坐......

根據國外媒體報道，最近來自一封美國非盈利性網絡媒體ProPublica的報告，這個以跟蹤調查爲主的報道媒體披露說，智能電視機生產商Vizio會利用其智能電視自動對用戶觀看習慣進行數據收集，並與廣告主分享數據，而用戶的偏好數據......

據研究人員的一項調查顯示，頻繁換臺對眼睛的傷害也很大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因爲電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過於頻繁，就容易導致眼睛疲......

假如你看電視時從來不運動，剛開始時只要天天10分鐘就可以了，以後再逐漸增添到15分鐘、20分鐘……最大的利益就是——它盡不會耽擱你觀賞喜好的節目。第一仰躺在沙發上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上擡......

手部運動1、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。4、左手掌心朝上，手指伸......

只要你練習這套針對看電視人羣專門設計的運動，你就不僅可以看你喜歡的電視劇，而且能夠保持你苗條的身材。這套半小時的運動包括你在看電視劇時候做的中等強度的運動和在廣告時間做的高強度動作。作爲開始，你需要3到5磅重......

許多人都會有在家看電視的習慣，但是休息的時候又想運動減肥，又不想錯過自己喜歡的電視節目，那麼我們該怎麼辦呢？週末休息的時候能在家裏看電視時最好的享受了，但是好不容易到了週末又想減肥，在電視和減肥之前我們該如何取捨......

我們在看電視時保護眼睛注意以下5個方面。1.避免長時間持續看電視持續看電視1小時，需要讓眼睛休息，看遠處10分鐘左右，每天看電視時間累計儘量不超過4小時。2.注意改善看電視的環境使電視機屏幕的中點位置略低於視平線，人......

近年來，許多優秀的影視節目不斷涌現，導致許多人在下班之後幾乎離不開電視機。但是如果一直呆在家裏對自己的身體健康很不利，那麼能不能邊看電視邊健身呢？下面爲大家介紹邊看電視邊運動的實用方法，供大家瞭解。廣告時間擡腿......

很多人都在抱怨工作日沒有時間去運動，沒有時間去瘦身，其實只要想減肥，時間擠一擠就出來了。就像在家裏的時候就有很多的減肥方法，做家務能減肥，看電視也是可以減肥的。很多人都不不相信看電視也能減肥，其實便看電視邊做一些......

看電視是在家的一種不錯的消遣，在看電視的時候做做運動也是個不錯的選擇，那麼這邊看電視邊運動都有哪些選擇呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。屈腿看電視時做什麼運動好身體保持坐姿，雙手抓住沙發沿，雙腿併攏，然後雙腿彎......

我的寶寶一歲半，很喜歡看電視，只要打開了電視就停不下來，看了還要看。要是把電視關掉，他就會又哭又鬧。現在他每天要看兩三個小時的電視，而且什麼電視節目都看，尤其喜歡看廣告，我知道看太久電視不好，我能讓他看電視嗎？應該挑選......

電視的許多壞處已被諸多專家一一批過：如孩子長期看電視，會造成近視、遠視、斜視，專注力不強，電視會剝奪孩子的思考力，對電視的過度關注讓他們忽略自己的玩具和小朋友，不願和他人交流，從而出現電視自閉症。日本小兒科學會最近......

第一、正面坐在沙發上，兩臂伸直，雙腿併攏，大腿向上擡，與沙發面呈45°。上身保持不動，兩腿交叉。瘦身部位：腹部、臀部贅肉，塑造大、小腿線條。第二、一腿伸直，另一腿彎曲側坐在沙發上，雙手在胸前交叉，上身向彎曲腿相反方向側......

1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋。一臂前伸，連同身體一起後轉，目光盯住手掌——吸氣。還原——呼氣，換手再做。2、坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖擡起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶......

一、一天用於鍛鍊的時間最少應有20分鐘正確人體約有骨骼肌520塊，良好的運動應使這些肌肉都得到鍛鍊。在5一10分鐘內伸伸胳膊踢踢腿是很不夠的。適度的運動最少要有20分鐘。需要鍛鍊多久才能使身體健康，取決於開始鍛鍊時......

人們在看電視的時候只會燃燒很少的脂肪，然而，有研究表明，美國婦女平均每天至少看5小時的電視。據哈佛大學對5萬的婦女的調查顯示，每多看2個小時的電視，就有23%的機會長胖。人們在看電視的時候只會燃燒很少的脂肪，然而，有研究......

如何瘦身，晚上睡前要如何快速瘦身呢？下面就來了解一下讓你邊看電視邊瘦身的方法。1轉腰動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。伸展部位：左右側腰部肌肉。2側腰動作重點：靠着沙發手......

>>>推薦：女性運動太過激烈易致陰部鬆弛1.兩腿向前伸直，雙手向後交叉，將前胸儘量貼在腿上，注意不要弓背。瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實，同時鍛鍊腰、臀部肌羣。2.雙腿併攏，兩手在腦後交叉。上身向前傾，貼在腿上，注意上身始終......