對於許多人來說，夜晚因爲同伴打鼾而被影響睡眠是一件十分痛苦的事。根據美國口腔頜面外科醫生協會的統計，美國人當中有大約一半的人有打鼾的毛病，現在專家將告訴你一些小竅門來解決這個問題。首先應該從調整睡眠姿勢做起......

擡高上半身。睡覺時用兩個枕頭支撐頭部，有助於減輕打鼾。如果擡高頭部讓你感到不適，可以同時把腿部升高，或是擡高整個上半身。側臥睡覺也能有效緩解打鼾。換乾淨枕頭。枕頭上累積的灰塵、頭垢和塵蟎會持續刺激呼吸道，不僅......

睡覺打呼嚕是很多人的睡覺習慣。但是，打呼嚕容易造成大腦、血液缺氧，誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。跟着小編去看看如何治療打鼾？1、控制體重肥胖是導致打鼾的重要危險因素之一。減肥能降低呼吸暫停......

在生活當中，很多男人睡覺的時候都會打呼嚕，這會影響到妻子的睡眠，當然對自己的健康也是不利的，那麼老公打呼嚕應該怎麼辦呢？打呼嚕的原因有哪些呢？下面大家就一起來看一看吧！男人打呼嚕的原因男人打呼嚕的原因其實和工作是否......

打鼾是較爲常見的一種疾病，之前大家都不以爲意，認爲打鼾是睡的香的表現，其實，打鼾不僅不是睡的香的表現，還是一種可怕的疾病，如果嚴重可能致人死亡的一種疾病。那麼，打鼾應該如何緩解呢？打鼾，在醫學上被稱爲睡眠呼吸暫停綜合徵......

喝酒難受怎樣緩解一、解酒祕方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。△香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；△VC片：飲酒過量噁心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血......

打鼾（醫學術語爲鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。細數打鼾五宗罪1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大：......

懷孕後，有一些準媽媽發現，自己以前並沒有打鼾的毛病，但隨着肚子挺起來之後，卻開始打起鼻鼾來了，特別是到孕晚期的時候，呼嚕聲就更響亮了，有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。第二天醒來後，整個人也感覺不好了......

打鼾有些人根本不放在心上，殊不知，如果嚴重的話也是一種病，所以不容忽視。下面小編就爲你介紹幾個能緩解男人打鼾的穴位及預防，想了解的不妨看看。打鼾是因爲睡眠時咽部軟齶、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流......

打鼾聲是否影響你個人或和你睡着一張牀的人。根據美國國家睡眠基金會調查，有很多的人,至少有3700萬人是一貫的打鼾者,。聲音來源於口腔,許多的軟組織結構。當這些組織一起振動就會打鼾。這一現象在男性比女性更常見,並......

打鼾的危害越來越多的受到人們的重視，都在想辦法緩解自己或家人鼾症。可是，爲什麼長期以來都沒有效果呢？專家指出：緩解鼾症，方法很重要。那麼，到底該怎麼操作呢？睡覺打鼾是一種司空見慣的生活現象，一直當做睡得香的表現。可是......

一、爲什麼會打鼾？打鼾是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷，舌根後墜，致使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。肥胖者打鼾的始動原因是橫膈上擡，胸壁重量增加，肺通氣功能減弱，部分肥胖者兼有上氣道鬆弛塌......

什麼辦法能緩解打嗝不止1、掐按內關穴用手指掐內關穴，此穴位於手腕內側6~7釐米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。2、掐按中指分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制......

一般來說，睡眠的姿勢有三種，即仰臥、側臥和俯臥。但很多的人對睡姿都不是太注意，認爲只要自己睡着舒服就可以了，其實不然，睡姿不當也會影響身體健康的，甚至會導致打呼嚕。那麼，什麼樣的睡姿會加重或減輕打鼾？仰臥：不適於容易打......

打鼾不僅影響身邊人的睡眠，也影響自己的睡眠質量，因爲打鼾的人會出現睡眠呼吸中止的情況，經常會有憋氣的情況發生，也很容易驚醒，所以，即使睡幾個小時，醒來後依然會感覺很疲勞。而且，對於一些心血管疾病的人，如果經常打鼾，還會導......

打呼嚕的現象常常在集體宿舍中出現，鼾聲如雷，十分影響他人休息。很多人將打呼嚕當成生活中一種正常的現象，認爲是睡得香的表現。研究表明：長期的打呼嚕對患者的身體健康影響很大，還會妨礙他人的休息。爲幫助患者正確的認識......

一個人鼾聲雷動不僅影響他人的睡眠，他自己也一定會有一些健康的問題存在，我們看到那些打鼾的人，要麼就是體型比較肥胖，要麼就是有心腦血管疾病，要麼就是鼻腔的構造有異常。一般打鼾都是年齡較大的人，如果兒童也有打鼾的現象......

打鼾是一種普遍存在是睡眠現象，打鼾給打鼾者身邊的人帶來不小的影響，所以打鼾者也很內疚，想方設法緩解打鼾。那打鼾者不妨試試這4種食物吧！打鼾吃什麼好1、茶茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸......

打鼾頻繁該如何緩解一、保證充足的飲水當飲水不足時，鼻腔、咽喉處的分泌物會變得異常粘稠，導致打鼾的症狀加重，因此，睡前一定要避免讓身體處於乾燥缺水的狀況。二、減少飲酒睡前飲酒，會導致咽喉部位肌肉鬆弛，造成呼吸道的阻......

8個方法緩解睡覺打鼾1、注意睡姿如果趴着睡或者是仰面睡覺，可能會擠壓呼吸道，出現咽喉堵塞，這個時候呼吸會比較不順暢，出現打鼾的情況。應該選擇側臥，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通，從而減少打鼾的問題。2、臥室中使......