一個人鼾聲雷動不僅影響他人的睡眠，他自己也一定會有一些健康的問題存在，我們看到那些打鼾的人，要麼就是體型比較肥胖，要麼就是有心腦血管疾病，要麼就是鼻腔的構造有異常。一般打鼾都是年齡較大的人，如果兒童也有打鼾的現象，就意味着會出現某個部位的問題，對於這些問題，就必須去醫院進行治療。
那對於老年人和肥胖人打鼾，因爲不是結構上的問題，而是一種老化和氣道受阻的表現，因此，一些治療或許並不能奏效，但是隻要在平常的生活中注意去改善，那麼打鼾的問題還是可以緩解的。
肥胖的人爲什麼打鼾?因爲身體肥胖導致呼吸道下墜，氣流經過的時候不暢，於是氣流的摩擦發出巨大的聲響，這種人一般呼嚕聲都是非常巨大的，而且肥胖人打呼嚕好像不分年齡，有一些年齡不是很大的人，因爲肥胖也會打鼾。
那心臟病病人爲什麼打鼾?心臟是人體供氧供血的重要器官，心臟病就意味着心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用來血氧交換的，因爲心臟的供氧不足，就會直接影響呼吸，甚至出現呼吸暫停綜合徵，這些都會導致心臟更加受損，就會導致惡性循環。
那既然打鼾對健康有這麼大的危害?如何緩解打鼾呢?接下來給大家一些有效的建議，希望可以幫到大家。
1、減輕體重。對於肥胖的人，想要緩解打鼾必須減輕體重，如果肥胖不消、打鼾就難以根除。其實我們都已經知道，肥胖不僅僅只是打鼾，同時很容易罹患心腦血管疾病，而且，肥胖者還很容易患慢性病，因此，無論從哪個角度來看，都應該自己解決肥胖的問題，而肥胖問題解決了，不僅不打鼾了，而且很多疾病都會不治而愈。
2、睡前不要服抑制劑和鬆弛肌肉的藥物，對於，喝酒的人，也最好不要在睡前大量的喝酒。對於安眠藥也儘量少吃。
3、睡覺的牀墊不能太軟，如果太軟的話，身體會塌陷下去，造成呼吸道的彎曲，對於打鼾嚴重者最好睡硬板牀，臥室要涼爽通風，枕頭不宜高過單側肩寬;
4、打鼾非常厲害的吸菸者，想要緩解打鼾，那唯一的辦法就是戒菸。因爲煙霧中的毒物會刺激呼吸道的腫脹;
5、打鼾的人仰臥的時候非常的厲害，爲了避免經常仰臥，可以在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童玩的最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，便能大大減輕鼾聲。
7、如果是因爲顎部結構的問題，可動手術把息肉或顎部多餘的組織割除。
