蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先......

我們大家都所熟知的一句話就是“生命在於運動，生命不息運動不止”，的確堅持運動對於的我們身體的健康，和生命的延長都有着非常好的作用，想要自己的身體更健康、更強壯，唯一的辦法就是堅持鍛鍊，如果我們沒有天生的好體格，那麼......

去健身房鍛鍊已經是住在城市裏人們的首選場所，有的人是爲了去減肥，有的人是爲了增加肌肉，有的人是爲了活動一下等等。據統計，去健身房鍛鍊的人大部分還是爲了減肥，那麼在健身房怎麼減肥，要做什麼運動，要多久纔能有效果呢?在......

斑點是美白的大敵！也許你現在不是斑點姑娘，但是很快就會發現，即使紫外線引起的黑斑也很少有人能逃脫。既然註定這是一場無法避免的相遇，最好的辦法就是知己知彼，百戰不殆。只有當我們充分地瞭解了敵情，方可對症下藥，沒斑的美......

今天就告訴你6個減肥真相，讓你避開一些誤區，少走一些彎路，瘦得更快更健康！1.喝湯有助於減肥。材料齊全的湯能夠減肥？對！即使同一碗湯不同的喝法，瘦身效果也會有差異。有實驗證明，餐前喝一碗低熱量的湯，能防止你在進餐種吃得過......

走路瘦身，怎麼樣走路纔有助瘦身呢？走路瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下怎麼走路更有瘦身的效果呢？4大POINTS，提高走路的有氧效果POINT1邁開大步走不要小碎步地走，甩開步伐大踏步向前走，可以鍛鍊到更多臀部、腿部、腹肌......

運動瘦臀STEP1：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通，對於局部減肥非常有效果。怎樣運動瘦臀?——STEP2：一條腿高擡至椅子上，然後用手指......

其實，說到鍛鍊身體，相信大家都想要一個好身體，但是如何鍛鍊成了一個大問題，現在的健身房有很多種，健身運動的項目也很多，所以很多人都挑花了眼，不知道該選擇什麼樣的方式鍛鍊比較適合自己，而且鍛鍊效果比較好，接下來我們就爲大......

擁有一身健壯的腹肌，我相信這一定是許多男性朋友心中的一個夢想，但是很多人卻並不知道該怎麼去練腹肌。腹肌怎麼練纔有效呢？我想這一點是很多男性朋友心中的疑惑吧，今天我就來爲大家介紹幾種練腹肌比較有效的方法，希望能夠......

我們的營養師小組發現，存在於男性中最普遍的問題是：他們蛋白質的攝入量不夠，而卡路里的攝入量卻往往比他們想象的要多。以專業的方法來評估你的飲食你有經常記憶回顧的習慣嗎，就是在特定的一天，每隔一小時就回顧你吃過些什......

食物中毒在我們的日常生活中是非常多見的，在夏天的時候有很多人喜歡吃甘蔗，但是在選擇甘蔗的時候如果不注意的話，因爲紅心的甘蔗可能會引起人們出現食物中毒，出現食物中毒將會給人的健康帶來很大的傷害，那麼，在平時的生活中......

■廣州市胸科醫院麻醉科副主任醫師溫海明鬆背擴胸操以鍛鍊背側深淺肌肉羣爲主要目的，現代社會，由於工作、學習等原因，人們胸部背部的健康美觀都受到一定影響，那麼，胸背部又該如何鍛鍊以恢復平衡，保持健美呢？這裏爲大家推薦一......

對於一些工作繁忙，長期要在外面應酬的人來說，每天飲酒已經成爲一種正常的現象。但是對於一些酒量比較差的人來說，幾杯酒下肚就可能醉酒了。喝醉酒是一件很痛苦的事情，要想緩解身體的不適就應該及時解酒。那麼生活中哪些方......

擁有完美的八塊腹肌，是很多男性朋友的夢想。腹肌不僅代表着健康的體魄，而且還很容易給伴侶帶來一定的安全感，所以很多朋友都想練出好看的腹肌。那麼，怎麼樣練纔有腹肌呢？如何快速練出腹肌呢？帶着這些問題，下面一起來看一下這......

優生優育是計劃生育具體內涵的延伸，是新的歷史條件下對計劃生育的具體化體現。孩子可以只生一個，但是一定要很優秀，那麼，怎麼樣才能生個健康的寶寶呢？怎麼樣才能生個健康的寶寶呢？牢記以下幾點，迎接您的優秀寶寶！1、注意年齡......

野外開闊的地勢、新鮮的空氣，使健身不再枯燥無聊，同時崎嶇路面和風的阻力還能加速熱量的燃燒，使你的健身更有成效。當你真正踏上了郊外的小路，相信你一定會愛上這種自然的健身方式！1、轉身練習練習部位：小腹選擇在一塊平坦......

慢跑減肥，怎麼樣慢跑才能減肥呢？慢跑真能減肥嗎？下面就來了解一下慢跑減肥真的有效嗎？慢跑減肥法是個不錯的減肥方法，主要慢跑是有氧運動，它不但可以幫你有效地減肥去體內的脂肪，還能給予心臟適度但不激烈的刺激，進而強化心肺......

上班族總是抱怨沒有時間健身、工作太忙。運動確實需要時間，但是隻要有心，時間總會有的。醫網男性頻道在此介紹幾種不耗用時間的健身方法。總是聽上班族說工作太忙，沒時間健身。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整爲零......

肝癌的確是一種惡性程度很高的腫瘤，在出現症狀後如果不治療，生存時間爲3～6個月。絕大多數癌症病人都是在毫無思想準備的情況下被告知患了癌症。面對令人恐懼的癌症診斷書和複雜的抗癌治療，許多病人及家屬常常不知所措，而病......

痘痘是令很多MM煩惱的問題，爲了消除痘痘，痘肌妹們更是用盡了各種方法，但效果多不明顯。其實，同樣是痘痘，產生的原因可能並不一樣。要想真正達到好的抗痘效果，痘肌妹們必須首先了解自己面部的痘痘產生的原因，然後根據自己的情......