英國《每日郵報》近日刊文，爲我們詳細列出了這些營養素。骨骼：鈣質和維生素D。這是最爲人們所熟知的一種，特別是更年期女性很容易因缺鈣導致骨質疏鬆。爲促進鈣的吸收，還需配合攝入維生素D。通常，每日補鈣1200毫克、維生素......

對於人體，參與生命運動、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等，所以說在新陳代謝過程中有着很重要的作用哦。水在人體內的生理作用幫助消化我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到腸胃、完成消......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公園。(2)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(3)放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運......

人到老年，每年做一次健康檢查，進行全身掃描，及早發現病魔的蛛絲馬跡，是早發現、早診斷、早治療的治本之策。老年人體檢有十項重點：一是量體重身體過於肥胖，增加心臟負擔。易誘發心血管一疾病的發生；過於消瘦，會使抵抗力減低，免......

體溫是我們衡量身體狀況的一個重要指標。影響體溫的因素有很多，但是無論什麼情況，我們都要把自己的體溫控制在體溫正常值範圍內，這樣才健康。那麼人體正常體溫範圍是多少呢？人體正常體溫範圍人的正常體溫一般在36°～37°左......

40歲的你開始明顯發現自己真的比以前老了，但你會比以前懂得欣賞自己的美，而且更爲實際。只有及時保養好身體才能讓你保持年輕，對此肯定有人問40歲女人如何保養身體呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。40歲女人如何保養身......

對於女人來說，每個月都要流失不少的血液，因此，她們的身體要比男人弱。體弱問題需要儘早解決，一直拖下去，會導致自己的身體健康慢慢被侵蝕掉，最終失去健康。今天給大家講講體弱女人如何保健身體。體弱女人如何保健身體1、不......

保險扶貧已經成爲保險業的社會責任與擔當。目前，各家保險機構也在探索更加有效地扶貧方式。近年來，人保健康逐步建立困難羣衆大病補充醫療保險，解決困難羣衆因貧看不起病、因病加劇貧困問題，與基本醫療保險、大病保險、醫......

身心保健是女性更年期保健的基本原則。女性更年期保健之身體保健。1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等......

人體需要保健的五大區在哪?有什麼保養方法?保養與不保養的區別有哪些?大家經常對人體的五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面就將這五大保健區一一講給大家！一、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神......

大家經常對人體的五大保健區進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。下面就將這五大保健區一一講給大家聽!一、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時......

後來那對老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》，配合藥物治療，效果確實不錯，身體明顯比前些年好多了，已經有5年沒有住過醫院了。這個保健操，是國家體委推廣的中老年健身操。共66節，認真全部做完，需1小......

轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。轉肩：即藉助上肢運動，轉......

男人要想健康，說容易也容易，說困難也困難，爲什麼這麼說呢?因爲一些細節只要注意到了我們就會健康，而一些不被注意的壞習慣也會影響我們的健康。下面一起來看看男性健康飲食必備的幾個要素，怎麼做好男人的保健。男性健康飲......

在這個越來越注重健康的時代，人們對養生知識的渴求與實踐也日益花樣繁多。在有着幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按準了，保健長壽；按不準，則可能適得其反。本期，我們請專家幫......

老年人越來越注重保養，注意身體健康的相關事情，也就越來越需要鍛鍊和保健，除了藥品之外，更多的就是運動。那麼什麼運動適合老年人呢？隨小編來看看吧。風行歐美的交替運動交替運動，是歐美健康學家根據相對醫學理論設計的一種......

老年人身體機能下降，因此容易導致各種疾病。所以對於老年人不妨適當的鍛鍊讓你的椎體更健康。人到老年以後，受疾病和身體條件限制，不可能再像年輕人那樣隨心所欲地做一些全面而且高難度的健身運動。但是，只要選擇恰當，注意......

近年來，不少社會精英因生活壓力過大、工作競爭激烈，起居無常、飲食無節、勞逸失衡，打破了正常的心理、生理的運轉規律，導致心理變異、生理失衡、臟腑功能紊亂，出現猝死現象。我們應該怎樣做到防患於未然？你勃然大怒時，就會做......

醫學研究表明，人體存在着四大保健特區。它們是背部、脊柱、腋窩和肚臍。背部特區中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈必經之地，脊柱兩旁的足太陽膀胱經與五臟六腑聯繫密切，經常激發疏通，有益於氣息運動、血脈流暢，可......

伏天要做到大便通、小便通、汗腺通這三通，對保持人體健康、安度伏天十分有益。首先談大便通。有的人粗纖維食物吃得少，腸蠕動變慢，三五天便一次，致使食物殘渣滯留，毒素被腸道吸收，成爲致病因素。腸道中毒素既可招致早衰，又會......