提到練腿，相信有再運動健身的人肯定知道在國外有着「NeverSkipLegDay」的說法。腿部訓練一項被視爲最爲重要的鍛鍊之一，然而爲什麼會有人選擇跳過這麼重要的「練腿日」呢?比起練胸，練腿累多了以人體的肌肉組成來說，下半身......

不過，印度的一位外科醫生卻警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經爲印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。近日，據英國《每日電訊報》報道，全球多數醫生、養生專家都認爲瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方......

練車飛進休息室學員練車時操作不當隨着時代的進步，科技的發展，越來越多的人都是購買了新車，當然了，想開車之前必須要取得駕照，駕照一般都是要考取的。小編剛剛便看到一則消息稱練車飛進休息室這是怎麼回事呢?原因是什麼，不......

俗語有云：冬練三九，夏練三伏。三伏天已來臨，健身愛好者們是不是又開始蠢蠢欲動了呢？彆着急出門，先來看看夏練三伏是否真的如所說那麼好，夏練三伏時還有哪些要注意的事項。實際上，夏練三伏確實好處多多。夏天運動有助於提高身......

身材好，是很多人都夢想的。好看的腹肌，對於形象的影響是很大的。在生活中，練腹肌的方法有很多，通過健腹輪便是其中的一種。那麼，通過健腹輪練腹肌效果好嗎？怎麼練腹肌纔有效呢？下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，希望閱讀完......

愛美是女人的天性，容顏不老更是衆多女人的夢想，最好年過半百時，仍能如趙雅芝一樣像傳說中的天山童姥。醫學指導/廣州中醫藥大學鍼灸推拿學院傅傑英教授現象：時髦駐顏術盲目跟風者衆美白去斑、緊膚防皺、洗腸排毒、鍼灸減......

8月15日，大連22歲男子李某在微博發表了一篇名爲《我今天被性侵了》的文章，隨後引起關注。文中稱，8月15日當天，李某因爲腸胃不適，身體虛弱，未能抵擋住駕校教練員的侵犯，遭到對方用手和口侵犯。不久，李母通過個人微博公佈了兒子......

訓練方法一：找玩具爸爸或者媽媽可以先拿起寶寶最喜歡玩的玩具，然後當着他/她的面藏起來，鼓勵寶寶找出玩具，並且加以方位來描述玩具的位置。比如可以引導寶寶說玩具躲到哪裏去了呀?是在桌子上面嗎?躲到桌子下面去了嗎?寶寶......

瑜伽作爲時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜伽館裏走一遭之後人們就會發現，那裏幾乎成了女性的天下。中國的很多男性對瑜伽都呈觀望狀態，不少人認爲練瑜伽太娘，對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前。事實上，瑜伽並非是女性......

怎麼找到一個專業的健身教練？去健身總是免不了要教練的幫助，那麼怎麼才能找到一個專業的健身教練呢？長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這麼困難了，如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。之前有個熱愛健......

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如行雲流水，連綿不斷，這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。打太極拳要......

老人冬季晨練不宜過早冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛鍊，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反覆、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛鍊的時間往後移，最好是太陽出來以後比較暖和的時間......

23日，位於美國科羅拉多州的丹佛牲畜展展廳中，236名瑜伽練習者與52只山羊一起互動。山羊瑜伽據美國媒體報道，當地時間7月23日，位於美國科羅拉多州的丹佛牲畜展展廳中，236名瑜伽練習者與52只山羊一起互動，演繹一場別開生面的......

一、教法應靈活，着重提高學生的速度、靈敏和協調性及彈跳力。在具體教學時，應注意節奏分明，保證質量，一般採用綜合課形式，保持青少年學習的興趣。二、結合青少年成長的規律，學生在練習跨欄技術動作時，應逐漸掌握跨欄技術，切忌......

練好劈叉是需要過程的，柔韌性再好的人，也不可能馬上就完成的，這需要一個過程。那麼練好劈叉需要怎樣做呢？練習劈叉究竟有哪些好處呢？希望大家可以來認真的瞭解下吧！如何練好劈叉穿一身舒適有彈性的衣服。特別是褲子要有彈性......

在性愛過程中，我們都會有這種體驗，當陽痿後，抽動的時間無論長短，陽痿的症狀都會進入排精期的射精緊迫狀態，此時如果不停止抽動，陰莖就會進入紅血絲皮膚。陰莖抽動功能的訓練，其目的就是：男人陽痿怎麼辦?l、讓陰莖從生理上最大......

訓練過度是很多健身人士經常會出現的情況，特別是新人，他們往往不知道其控制訓練的運動量以及時間，導致出現這種訓練過度的情況！那大家知道如何來處理這種情況呢？又該如何預防呢？值得大家來探討和學習！訓練過度處理方法首先你......

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛鍊，陰莖也會變得有力且持久。進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激......

寶寶過早進行如廁訓練好嗎一般寶寶如廁訓練應在1歲半開始訓練，太早訓練是沒有任何效果的。因爲18個月之前的幼寶寶神經系統發育尚未達到能夠控制大腸、膀胱和肛門組織，所以此時父母很難教會他學習使用便盆。如果對寶寶......

很多女人聽老一輩的人說，屁股肥好生養，雖然有一定的道理在。但是，小編提醒，屁股過肥的話可不是一件好事。相反，屁股過肥會給女人們帶來許多的困擾。所以說，女人們在平日裏要注意屁股的保養，最好是那個堅持鍛鍊，讓自己練出令人......