在一個寒冬之後，春天是一年中最燦爛的一季。櫃檯裏的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動，模特身上高領、束腰、露臍無所不能，在你怦然心動的時候，回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿，是否......

七點後不吃東西過午不食減肥法或是說節食減肥法，對於忙碌的白領一族來說不僅僅不現實，不靠譜，同時還會危害身體的健康。所以想要控制住體重，其實並不是一定要你去虐待自己。其實很多瘦體質的美眉們都是依靠一種良好的生活......

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裏列舉的食譜瘦身小祕訣。不要進入瘦身飲食搭配誤區中：多吃蛋......

有人說有做胎教的寶寶以後比較聰明，因爲在寶寶的生長髮育過程中，特別是胎寶寶的大腦神經系統的發育過程中，如果孕媽媽能處於一種良好的氛圍當中，特別是用平靜的心看看書，聽聽歌這樣良好的心理狀態會通過血液流經胎寶寶的體......

>>推薦閱讀：輕鬆瘦10斤不花錢減肥法第1周清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。干擾因素：餅乾、麪包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，......

1.空喊口號，不付諸行動。看見溫度上升，春裝向你微笑了，還是不能管好嘴巴，對美食的誘惑抵抗力軟弱。每天都說我要減肥，真的上陣就不行了。明天吧，明天吧，這是實施計劃的最大剋星。2.三天打魚兩天曬網。的確，健身房的鍛鍊是有計......

利用健身房減肥並不是男士的專利，女性同樣可以這樣減肥。但是在開始前記得要制定一個健身房減肥計劃表哦。健身房很多器材都是有氧運動，如果沒有合理的計劃，很容易練出肌肉，這樣不僅達不到瘦身的目的，還會讓身材變得健壯，得......

瘦人在進行健美鍛鍊時，首先要弄清自己屬於哪種消瘦，才能更好地建立健身計劃。因爲消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發......

休閒健身錦繡河山，峯俊水秀，正是旅遊的大好時光。不僅可以使你感覺到放鬆後的輕鬆愉快，而且還可以促進你身體的新陳代謝功能，加強血液循環，調節神經系統趨於正常，使心肺功能更加強盛，讓全身的肌肉和骨骼得到鍛鍊，休閒散步時的......

春季健身計劃應堅持進行身體鍛鍊，使血流增快，能促進新陳代謝，骨骼強健，增強腸胃蠕動，增加肺活量。由於冬季戶外活動減少，人體的各系統功能有不同程度的下降，一到春季，溫度回暖，人體各個系統的功能也被激活，因此要順應人體的生理......

1.學會控制你的食慾很多會建議你：如果你忍不住要吃，那麼就少食多餐吧！其實這並非對所有人都有效果，你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。每天吃多少頓飯並不是瘦身的關鍵，每......

我們想要瘦身可不能單單隻有鍛鍊，我們對於飲食也要有相應的計劃，只有兩者搭配才能擁有比較好的效果下面我們該如何制定我們的飲食計劃呢？下面我們就一起來了解下吧。1、早餐從燕麥片開始燕麥片是低GI高纖維食物，比起其他......

大吃大喝的春節過去了，身上增加的贅肉一定讓你很頭疼吧！節後應該如何減肥呢？現在是時候開始你的春季減肥塑身計劃了。第一招：每坐一鐘頭，站起來走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，一不小心，腰腹間就會囤積越......

要減肥先排毒，體內毒素堆積什麼減肥方法都白瞎。可怎麼排毒才能既快速又不影響身體健康呢？大家不妨來看看網友一同分享的5周排毒瘦身計劃，效果不賴哦。第1周：清空體內垃圾本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排......

白領一日瘦身，堅持就能完美瘦身，苗條不是夢。瘦身計劃一：必吃早餐有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐不但有損身體健康，而且會容易使餓了一個早上的你午......

冬季鍛鍊身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但許多人習慣晨練，或其他時間難以安排體育運動，那也無可非議。除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應的調節，讓運動既安全又愜意。晨起先補水晨起喝杯......

1、低衝擊力舞步一種雙腳不會同時離地的有氧運動課程，換而言之，就是沒有跳躍動作，這種有氧操通常使用一些組合動作和方向變化使肌肉羣得到鍛鍊，是一種安全有效的運動課程。一種在踏板上做低衝擊力舞步的課程，強度大並能有......

對於工作繁忙的OL來說，制訂減肥計劃還是有需要的，下面是對白領美女們的瘦身計劃，讓你越來越美。瘦身計劃一：必吃早餐有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只有一半。不吃早餐......

一：走出室外春季講究護肝，中醫醫生告訴我們，中醫講究五行(金、木、水、火、土)，而春季則屬於五行中的木，而人體五臟的心、肝、脾、肺、腎，對應五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，多與大自然接觸，迎接春季和暖陽光......

量力而行防止傷害目前我國學校體育教學大綱中的內容多爲競技體育內容。體育成績考覈時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量纔是最佳方案，中小強度......