對忙碌的白領們來說，最幸福的事情，莫過於在忙碌了一天後安心的睡個好覺。但是，有時候你會明顯感覺到，身體在休息後並沒有得到放鬆，反而越睡越累，這是爲什麼呢？專家指出，有很多我們以爲的對睡眠有幫助的事情，其實是毫無用處的。......

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡......

充足的睡眠是學習、工作和生活的保障，可是有很多人受睡覺困擾，長期睡不好，那你注意過自己的睡覺習慣嗎?中醫警告，有10大睡覺習慣，等着得病吧!1、室溫過高溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準，但國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的營養。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的......

肝臟是身體內以代謝功能爲主的一個器官，並在身體裏面起着去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等的作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首Hepato-或Hepatic來描述肝臟或肝臟的(希臘hēpar(&#94......

正確的睡姿孕期最佳睡姿爲左側臥位。如果是仰臥位則會增大的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈，造成迴心血量減少，影響對子宮的供血和胎兒發育，同時還會造成下肢靜脈曲張、下肢浮腫等。所以儘量不要仰臥，最好取左側位睡眠。孕......

要知道睡眠對於身體健康很重要，那麼哪些不良的睡眠習慣會影響健康呢？現在大家就隨小編一起來了解下吧！影響健康的8種不良睡眠習慣枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12釐米爲宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成......

其實生活中會影響自己身體健康的主要因素，有我們自己的不良飲食習慣，還有一些不經意的小習慣，要是沒有及時改正過來的話，我們的健康是很容易受到威脅的。那麼我們該糾正哪些不良的習慣呢?這些習慣不能有1、睡前不卸妝化妝......

寶寶不良睡眠習慣爸爸媽媽忙了一天，到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺，這就難住了各位爸爸媽媽，爲了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時候卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄......

如果失眠已經造成了生活的困擾，生活質量下降，應及時就醫，對病症進行診療，減輕失眠的危害。生活中應養成良好的睡眠習慣，如：1.適當調節睡眠時間，每天準時起牀（包括節假日），按時睡覺。2.臥室環境要舒適，避免強光、噪音、溫度適宜。......

一項關於雙胞胎的研究顯示：居住在貧窮社區可能導致形成不健康的睡眠習慣。這項基於雙胞胎的研究發現，居住在較爲貧窮的社區與不健康睡眠習慣有關，研究人員發現在這些貧窮社區中居住的個體睡眠時間要麼過長要麼過短。先前......

睡覺是人生的一大享受，一生中有三分之一的時間在睡覺，如果一生中每天都能擁有良好的睡眠，那實在是人生的一大快事，越來越多的人被不好的睡眠困擾着，很多人被不好的睡眠折磨着，當別人都進入甜美的夢鄉的時候，你只能望着天花板......

不良睡眠習慣之拍着抱着才能入睡寶寶的睡眠習慣要是不好的話，那麼對於寶寶心裏和生理都是有一定的不良影響的，因此希望父母能及時的糾正。那麼寶寶哪些睡眠習慣是不好的呢?首先，如果你家寶寶是需要抱着拍着才能入睡的話，......

睡眠是人類生活中必不可少的內容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進人體的正常生長和身體修復。那麼正常的睡眠時間，一天應該是幾個小時呢？下面和一起來看看吧。人的一生中有超過1/3的時間都在睡眠中度過，睡......

我們該怎麼注意老人的不良習慣呢？一、老了才養。許多人認爲養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生爲時已晚，效果必將大打折扣。二、急了才排。許多人沒有定時排便......

衆所周知熬夜是一種非常不良的生活作息習慣，熬夜這種不良習慣的會嚴重損害到我們的身體健康，但是在我們的實際生活中還有一些睡眠行爲習慣比熬夜所造成的危害更爲嚴重，因此我們一定要重視。和一起來看看吧。比熬夜還傷身......

失眠和多種身體、心理疾病有着密切的關係。中醫指出，預防失眠要養成良好的睡眠習慣。爲確定失眠症的類型、嚴重性、持續時間及失眠的原因，首先，需進行2周的觀察和記錄：包括就寢、起牀時間，睡眠持續時間和質量，夜間覺醒情況......

在寶寶出生的開始幾個月，你可以儘量抓緊時間睡覺，因爲寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡着的時候儘快補眠。避免叫醒熟睡中的寶寶：寶寶在夜裏睡着的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。建立睡眠模式如果寶寶能夠在晚上......

改善睡眠有利於肝病康復臨牀觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分......

過度用眼會誘發眼病冬天天氣寒冷，很多人的室外活動明顯減少，於是長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子遊戲或看書，往往造成過度用眼而出現眼部疾病或不適症狀，這主要是由於長時間集中注意力用眼，人眼眨動次數減少，使角膜......