女性如果出現氣血不足的表現，需要儘早補充氣血，合理飲食能有效調理氣血不足，儘量多吃些補充氣血的食物，女性氣血不足有哪些常見表現？
1、皮膚失去光澤：
女性如果出現皮膚沒有彈性，並且失去原有的光澤，而且皮膚皺紋比較多，那麼很有可能是氣血不足引起的，需要儘早採取合適的措施來補充氣血，女性氣血不足會導致皮膚粗糙，並且也會導致皮膚色斑的產生。
2、頭髮枯黃：
頭髮枯黃是女性氣血不足比較常見的表現，如果女性出現頭髮乾枯，並且經常出現掉髮的問題，那麼很有可能是身體氣血不足引起的，需要及時補充氣血，可以多吃些補氣血的食物，能有效改善女性氣血不足的問題。
3、眼睛乾澀：
女性氣血不足會出現眼睛乾澀的情況，而且眼皮會變得比較沉重，女性如果出現這些表現，要警惕是否身體氣血不足，氣血不足的女性會出現眼睛渾濁有血絲的表現，女性氣血不足要引起重視，並且要採取合適的措施來調理。
4、手腳冰涼：
手腳冰涼是女性氣血不足的表現，女性長期手腳冰涼要多吃些補氣血的食物，同時也要注意身體的保暖，避免身體着涼，避免吃寒涼的食物，儘量選擇溫熱性的食物，大多數的女性會出現手腳冰涼的現象。
5、耳朵暗淡：
女性朋友如果出現耳朵暗淡、缺乏光澤、有皺紋等現象，這種情況多半是氣血不足引起的，要引起女性朋友的重視，女性氣血不足會影響到皮膚的彈性，容易導致皮膚變得鬆弛，同時也會導致皮膚皺紋的產生。
6、牙齦萎縮：
氣血不足會導致女性牙齦萎縮，並且還會出現牙齒縫變大的現象，這些表現是氣血不足比較常見的，女性如果出現這些異常表現，要警惕身體氣血不足，要及時採取補救的措施，最好選擇食療藥膳來調理身體。
7、睡眠質量差：
氣血不足的女性會出現失眠健忘的問題，睡眠質量會比較差，而且晚上還會出現夜尿頻多的現象，氣血不足會嚴重影響到女性正常的睡眠，長期失眠健忘會嚴重影響到正常的生活及工作質量。
補氣血的中藥有哪些
1、益智仁
益智仁是一種溫馨中藥，這種中藥能夠起到補益固晶和養胃健脾的作用，對於精力不足和脾胃虛弱等症狀有很好的改善功效，可以增強免疫功能，能夠提高人體的代謝功能，可以促進體內多餘的垃圾和毒素排出，所以女性朋友用益智仁泡水喝能夠幫助減肥，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量，能夠預防心腦血管疾病。
2、枸杞
枸杞是一種相當常見的中藥，相信大家都喜歡用枸杞泡水喝，枸杞確實是有很好的藥用價值，含有豐富的原有物質，枸杞含有相當多的多糖物質，能夠抑制體內糖分轉化爲脂肪的作用，可以加速體內脂肪的分解，所以可以起到減肥的效果。女性朋友常用枸杞泡水喝，既能夠減肥而且還能夠補氣血，可以促進體內溼氣和毒素的排出。
3、葛根
葛根是一種能夠起到清熱排毒和養胃健脾功效的中藥，特別是葛根中的一些特殊物質，能夠去除肝臟的垃圾和毒素以及脂肪，能夠改善肝臟的代謝功能，所以常用枸杞泡水喝，能夠保養肝臟，而且還能夠降低血脂的含量，能夠防治心血管疾病，還可以去除體內多餘的一些垃圾毒素，能夠起到減肥的作用。
4、麥冬
麥冬是一種微苦的中藥，能夠清熱降糖和生津養肺，特別適合天氣乾燥的秋季飲用。而且麥冬中含有豐富的生物鹼等營養物質，能夠清除自由基，可以起到延緩衰老和減肥的作用，常用麥冬泡水喝，能夠降低體內的血糖水平，有助於減肥和防治糖尿病，還可以促進睡眠質量，特別適合愛美的女性朋友飲用。
