女人由於體質較爲虛弱，而生理活動又有較大的消耗，就很容易出現氣血不足的情況。如果長時間不注意這方面的問題，就很容易造成身體的加速衰老，對將來的幸福生活構成很大的隱患，因此要及時補氣血。想要及時補氣血，那首先自然要先了解自己是否氣血充足。那麼當女人氣血不足時有什麼症狀呢？女性該如何補氣血呢？別急，接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人氣血不足有什麼症狀？
1、頭暈耳鳴
氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱，而大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
2、眼白混濁
眼睛是心靈的窗戶，一雙明眸離不開氣血的榮養。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
3、月經量少
女人的月經是氣血是否充盈的直接表現，能爲我們的身體健康提醒。女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
4、手心偏熱或冰涼
如果你對自己身體健康狀態沒有直觀的認識，摸摸自己的手心就會有所感受。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
5、頭髮乾枯分叉
頭髮的營養靠的是頭皮的營養供應，很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭髮狀態上窺得一二。頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
6、牙齒不好
齒爲骨之餘，而骨頭的健康與腎息息相關。如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、睡眠質量差
氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡，表現之一就是睡眠質量。成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
8、臉色黯淡
氣血不足不僅僅影響人的整體狀態，對於女性最在意的外貌也有很大的影響。皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
女性補氣血的7種方法
1、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前，喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。
3、不要食用轉基因食品，不要食用色拉油，不要食用反式脂肪酸及一切製品。
4、一定要穿暖和，手足溫熱爲標準。防止空調病，停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。
6、堅持正確的飲水之道，晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源，堅決反對不分青紅皁白的“每天8杯水”的大忽悠，因爲水也是陰寒之物。
7、注意加強飲食調理，從中醫的角度來說，女人以養血爲本，以滋陰養血爲主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。
