隨着人們生活習慣和工作環境的改變，頸椎病逐漸年輕化，對於一些長期伏案工作的白領人士來說，更是頸椎病的高發人羣，那麼長期伏案工作的白領人士如何自救預防頸椎病呢?1、注意勞逸結合如果在工作過程中坐姿不正確和長時間保......

不管你是腦力工作者，還是體力工作者，總免不了會肩膀疲累、痠疼。日常這種算不上大病的小問題，用自我按摩的方法最實惠。中醫養生專家介紹，針對肩膀痠痛的輕度症狀，自己在家按摩就可以了。具體操作方法是，肩井穴和缺盆穴結合......

預防頸椎病的按摩方法有哪些？腰肌勞損自我推拿法①扣腰肌：雙手叉腰，拇指在後，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎緣，然後用力由內向外扣撥，扣撥時可上下移動，反覆50次。此法可緩解腰肌痙攣，有消除腰肌疲勞的作用。②摩腰肌：用雙手食、......

頸椎病是骨科疾病中最常見的，也是慢性疾病。頸椎病的治療除了去醫院和藥物治療外，頸椎病的自我療法也能有效的緩解病情的發展。那麼頸椎病的自我療法具體有哪些呢？頸椎病的自我療法主要有以下四種：一、坐姿：頸椎病患者生活......

在寫字樓上班的白領，每天開車上下班，乘電梯上下樓，繁忙的工作使他們無暇體育鍛煉，加班加點更是常事。往往是忙碌了一整天之後，頸後感覺背了一坐大山，很不是滋味。專家提醒你，這是頸椎長時間受壓迫的抗議，久而久之，頸椎病就會找......

工作壓力大，頸椎有抱怨春天一開始，單位裏的工作就開始大量增加。在外企工作的汪小姐，除了上班在單位低頭工作，回到家裏也常常喜歡靠在牀邊看書用電腦。昨天早上，汪小姐醒來就突然覺得天暈地轉，發現自己的頭根本沒發轉動，往左......

長時間久坐保持一個姿勢，腦袋都不動一下，我們的頸椎很容易出問題，長時間之後就會覺得肩頸痠痛、手部無力的症狀，頸椎健康每個人都需要關注，下面爲大家介紹了頸椎病的按摩方法。有很多不良生活工作方式導致了頸椎的變化。比......

自我判斷頸椎病的方法都有哪些呢？頸椎病是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患，頸椎病對患者的生活帶來很大的不便，應及早治療。那麼，如何自我判斷頸椎病呢？下面我們來了解下判斷頸椎病的方法。頸椎病主要是在頸椎退行性變的......

頸椎病之所以會發生，病根究竟在哪裏呢？現代人患有頸椎病的越來越多，爲了能更好的治療頸椎病，我們要先來看看頸椎病到底是怎麼來的。頸椎病的發病，那肯定是頸椎的功能降低了。這就意味着，我們的頸椎除了問題。因此，頸椎病的由......

那麼日常生活中我們如何進行頸椎病的自我治療呢？1、睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。2、避免和減少急性損傷，如避免擡重物，不要緊急剎車等。3、防風寒，潮溼，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血......

頸椎病的自我治療方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑問吧，現在患頸椎病的不僅僅是老人了，很多辦公室白領也受着頸椎病的困擾，下面就讓我們的專家來介紹一下頸椎病的自我治療方法吧。1.良好的姿勢是頸椎病的自我治療方法之......

在繁忙的工作中，頸椎病越來越低齡化，有很多辦公室白領也會患上頸椎病，有什麼方法可以預防和緩解呢？在這裏，來爲大家出出招，介紹一下頸椎病預防和按摩的方法，快來一起學兩招吧。頸椎病的預防方法保持正確的坐姿。臀部要充分接......

頸椎病患者主要表現出頸肩部疼痛，給患者造成很大的危害，生活和工作都受到影響，預防頸椎病很重要，久坐多動是預防疾病的好方法。工作閒暇之餘轉動頸部長期伏案的工作者，很容易破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反向彎曲，所以......

1、按摩百會：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。2、對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清......

1、注意改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12釐米左右，側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高爲好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕......

對於人來說，面對很多的身體的問題而感到很煩惱，好多人在擔心自己身體走下坡路。現在，越來越多的人也在尋找各種各樣的保健方法。現在也有好多保健方法被人們挖掘出來，哪種方法會更好，成爲人們所關注的問題。白領頸椎病的8......

頸椎病是頸椎的一種勞損退變疾患，與長期的屈頸動作有關。嚴重的可以壓迫通向上肢的神經根或通向腦子的椎動脈而引起臂至指的痠麻痹痛或眩暈，甚至壓迫神經的低級中樞──脊髓，而產生半身無力。病變是難以逆轉的，但是可以作......

最近不少人都會發現，自己全身的各處骨關節似乎約好了似的一起痠疼起來。日前，廣東省中醫院骨科主治醫師盧頌華作客本報報網直播室，解釋了春季多發骨關節疼痛和疾病的原因，還向大家推薦了骨關節勞損的簡易防治法—&md......

北京朝陽區光華路趙女士：我是一名教師，今年38歲，患頸椎病3年了，開始的症狀是經常落枕並伴隨着頭痛。從去年開始，左腳大腳趾和右腳腳後跟有點發麻，請問中醫怎樣治療好?答：目前的頸椎病從發病人數到發病年齡上都較以前有了較大......

現代人因爲繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復發。要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及症狀緩解後，注意糾正不良......