頸椎病患者主要表現出頸肩部疼痛，給患者造成很大的危害，生活和工作都受到影響，預防頸椎病很重要，久坐多動是預防疾病的好方法。
工作閒暇之餘轉動頸部
長期伏案的工作者，很容易破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反向彎曲，所以工作中閒暇之餘要定時休息，並且進行適度擡頭訓練。從事電腦操作等人員，頸部長時間固定於一個姿勢，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。
少坐多動預防頸椎病
生活中應該儘可能少坐多動，特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行頸部鍛鍊，並且應該注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可以做頭部以及雙上肢的前屈、後伸以及旋轉運動，這樣既可緩解頸肩部疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力，最終達到預防頸椎病的目的
Tips：一些戶外運動可以預防頸椎病，如爬山、游泳、打太極、散步等。
